cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz Gullon Egy adagban 4 adagban 100g-ban 4% Fehérje 24% Szénhidrát 10% Zsír Kekszmorzsa 262 kcal 1 kcal 0 kcal 179 kcal Töltelék 95 kcal 35 kcal 12 kcal 14 kcal 52 kcal Összesen 651 Kcal 1048 kcal 6 kcal 717 kcal 378 kcal 138 kcal 48 kcal 56 kcal 207 kcal 2604 64 kcal 44 kcal 23 kcal 8 kcal 3 kcal 13 kcal 158 62% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Kálcium Foszfor Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: C vitamin: β-karotin β-crypt E vitamin: Összesen 13. 6 g Összesen 31. Bögrés sütőtökös pite nom de fikm. 6 g Telített zsírsav 16 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 144 mg Ásványi anyagok Összesen 699. 5 g Cink 1 mg Szelén 9 mg Kálcium 174 mg Vas 2 mg Magnézium 99 mg Foszfor 166 mg Nátrium 247 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 81. 1 g Cukor 18 mg Élelmi rost 7 mg VÍZ Összesen 206. 5 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 1328 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 6 mg C vitamin: 48 mg D vitamin: 20 micro K vitamin: 4 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 3 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 74 micro Kolin: 80 mg Retinol - A vitamin: 206 micro α-karotin 1751 micro β-karotin 8914 micro β-crypt 7291 micro Likopin 0 micro Lut-zea 122 micro Összesen 54.
Ehhez a recepthez is meg kell ugyan sütni a tököt, de ezen kívül tényleg szinte nulla munka van vele. Ha nem vagyunk akkora konyhatündérek, hogy nekiálljunk összedobni egy rendes, időigényes sütőtökös pitét, vagy csak egyszerűen nincs rá elegendő időnk, akkor sem kell búsulni: itt van a bögrés, háromperces verziója! Sütőtökös pite három perc alatt Hozzávalók 2 bögréhez: 1 db tojás 2 evőkanál sűrített tej 25 dkg sütőtökpüré (a megsült tök kivájt belseje) 1 evőkanál cukor csipet só 1 evőkanál darált keksz fahéj, szegfűszeg, szerecsendió, gyömbér ízlés szerint Elkészítés: Egy mikrózható bögrében összekeverjük az összes hozzávalót a darált keksz kivételével. Bögrés sütőtökös pite haan. 90 napos diéta gyümölcsnap leves Söröző Varrógép Halak tilalmi ideje az Kristálygomba hol lehet venni teafaolajat
A víz kivételével tedd aprítógépbe a többi hozzávalót is, és folytasd az aprítást. A keveréket nyomkodd egyenletesen a piteforma aljára és az oldalára, majd készítsd el a tölteléket. A tölteléket: Pucold meg és kockázd fel a sütőtököt, majd reszeld le. 3 bögre reszelt tökre lesz szükséged a töltelékhez. Keverd össze a többi hozzávalóval, és addig turmixold, amíg sima és krémes nem lesz. A tölteléket oszlasd el a piteformában, majd tedd a fagyasztóba. Jó étvágyat! Édesburgonya pite | VeganKalandor. Adj egy esélyt ennek a csodálatos őszi receptnek és ne felejtsd el megosztani velünk a tapasztalataidat!