Normál testsúly elérése és fenntartása BMI 18, 9; sok gyümölcs és zöldség, alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása. Csökkenti az oxidatív stresszt, legjobban természetes formában fogyasztva fejti ki hatását. Coenzim Q10 - Nemcsak a magas vérnyomás kezelése területén alkalmazzák, de például a migrén megelőzésében, a daganatprevencióban, az asztmában és számos egyéb betegségben betöltött szerepéről jelenleg is folynak tanulmányok. Vérnyomás csökkentő gyógynövények Táplálékkiegészítők, növények a magas vérnyomás kezelésében:. Elkészítése Lenmag, lenmagolaj - A lenmag és a lenmagolaj jó vérnyomás csökkentő gyógynövények a székrekedés kezelésére is, csökkenti a koleszterin-szintet, az érelmeszesedés, a magas vérnyomás kockázatát. Csökkenti az izomfájdalmat és mérsékli az ízületi gyulladást, reneszánszát éli a sportolók és a testépítők körében. Fokhagyma - A vérnyomás csökkentésén kívül segít az érelmeszesedés megelőzésében is, értágító hatása is ismert. A véralvadásban is szerepet játszik, a vérlemezkék összecsapódását gátolja. Fekete ribizli - Gyulladáscsökkentő hatása is ismert, vérnyomáscsökkentő hatása mellett pedig a húgyúti infekciók kezelésében és megelőzésében játszott szerepe a legismertebb.
A magas vérnyomás gyógyszeres kezelése fegyelmezettséget és tudatos életmódot követel a betegtől, a gyógyszer megfelelő hatásának fenntartásához emellett rendszeres orvosi kontroll szükséges. Fontos tudni azonban, hogy bizonyos vérnyomáscsökkentők, például a hydrochlorothiazid tartalmú szerek hatása megváltozhat, ha a beteg növényi alapú étrend kiegészítőket szed a gyógyszeres terápia alatt. A hydrochlorothiazidot különböző típusú ödéma (például szív-, máj- vagy vese eredetű, illetve gyógyszer által okozott vizenyő) csillapítására, továbbá magas vérnyomás kezelésére (magában vagy más vérnyomáscsökkentővel kombinálva), illetve vizelettel való fokozott kalciumürítés kezelésére alkalmazzák. Szedése mellett csökkenhet a szervezet kálium- és magnéziumszintje, ezért alkalmazása minden esetben egyéni beállítást igényel a sópótlás szükségességének és más, társuló betegségek súlyosságának figyelembevételével. Fontos, hogy a kezelés ideje alatt rendszeresen ellenőrizzék a vérben lévő elektrolitok koncentrációját, a kalciumszintet, a triglicerid- és koleszterinszintet.
Léteznek olyan gyógynövények, amelyek szintén segítségünkre lehetnek. Ezek nagy része minden konyhában megtalálható és szerte a világon igen népszerűek is. A fokhagyma az egyik olyan gyógynövény, amely segítséget nyújthat a magas vérnyomás csökkentésében. Ezt a hatását a benne lévő allicin nevű vegyületnek köszönheti. A vöröshagyma antioxidánsokat tartalmaz, mint például a flavonol vagy a kvercetin, amelyek mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomás csökkentésében segítséget nyújthat. A fahéj is számos egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik, beleértve a vérnyomás és a cukorbetegség elleni küzdelmet is. A fahéj is tartalmaz antioxidánsokat, amelyek nemcsak a vérnyomás csökkentésében, hanem a vérnyomás szabályozásában is szerepet játszanak. Az oregánót legfőképpen a mediterrán országokban használják, de hazánkban is egyre népszerűbb fűszer. Az oregánónak is nagy szerepe van a szisztolés és diasztolés vérnyomás csökkentésében. A kardamon is enyhítheti a súlyos hipertóniás tüneteket és a vérnyomás csökkentésében is eredményesnek bizonyult.
Az eredeti cikk ezen a linken található:
A minifesztiválon régi tagok, sztárvendégek bukkannak fel, rég nem játszott dalok hangzanak el, és lesznek egyéb meglepetések is! A sztárvendégeket és az egyéb meglepetéseket a szervezők az esemény Facebook-oldalán hozzák nyilvánosságra. 23:00 BOOGIE MAMMA "A Boogie Mamma egy tisztességes skazenekar és egy cirkusz törvénytelen nászából született" – írta róluk egykor valaki. Lehet, de az biztos hogy 1999-ben kezdték el összekotyvasztani stílusukat, többek közt swingből, reggaeből, punkból, tangóból, rock and rollból, calypsóból, sramliból, metálból, természetesen nyakon öntve az egészet hamisítatlan SKA-lüktetéssel. Produkciójukat azonban nem csak az összetéveszthetetlen hangzás és a finom humorral átszőtt szövegek teszik egyedivé. Malacka és a Tahó 25 minifeszt ◎ Könyvbemutató ◎ 2 kiállítás. Előadásaikon (melyek egyes kritikusok szerint "artista mutatványnak sem utolsók") a színpad és a nézőtér határai elmosódnak, és minden alkalommal utcaszínházba hajló, stand-up-comedyvel fűszerezett showba torkollnak koncertjeik. Két évtized alatt végigbohóckodták az egész országot: bulijaikon rendeztek már akciófilmet, nyilvános tortasütést, több milliárd éves törzsfejlődést, Kedves Közönség FC vs.
Az eddig közzétett, 300-nál is több dal ötletre már legalább ennyi szerzőtárs jelentkezett: zeneovistól a Kossuth-díjasig megfordulnak köztük alkotók, továbbá fiatal és befutott zenekarok, szólisták hangolódtak rá itthon és külföldön a közös alkotásra. A havi rendszerességű, Dalműhely Sziámival az A38 Hajón címen futó programsorozatban Sziámi dalokról, dalszerzésről és az alkotói folyamatokról beszélget a Napidalban is aktív szerzőtársaival, illetve az ő kész és fejlesztés alatt álló dalaik kerülnek bemutatásra. A zenekar tagjai Usztics Péter - gitár Antal Gábor - billentyű Gyarmati Gábor - basszusgitár Baki József - dobok