Ha extrém körülmények között sportolsz (magas páratartalom vagy tengerszint feletti magasság, túl hideg vagy túl meleg hőmérséklet). Ezek egyébként ugyanúgy tudják felfelé is vinni a vércukorszintet. Magas vércukorszint sport után Sport után magas vércukor fordulhat elő: Ha rövid időtartamú, de nagyon intenzív sportot végzel (súlyzós edzés, sprint, crossfit, súlyemelés). Ha beteg vagy, meg vagy fázva, akkor az inzulin hatásossága romlik a szervezetben, így a szervezet inzulinigénye megnő. Magas vércukorszint értékek 65 év felett. Ez okozhat vércukorszint emelkedést, nemcsak sport után. Ha sportolás közben leesik a vércukorszinted, akkor automatikusan elkezd a szervezet korrigálni: szőlőcukrot szabadít fel a glikogén raktárakból, hogy visszaemelje a vércukorszintet. Ez sportolás végére lehet olyan mértékű, hogy sport után magas vércukor szintet tapasztalsz. Ha reggel, éhgyomorra mozogsz, amikor az inzulinszint viszonylag alacsony, viszont a kortizolszint magas. Ha eleve magas vércukorszinttel kezdesz el sportolni (12-14 mmol/l-es vércukorszint felett), akkor a sport után magas vércukor léphet fel.
Egy hajszállal lassabb a csoki, mivel a szénhidráton túl tartalmaz zsírt és fehérjét is, ami lassítja a szénhidrát felszívódását. Egy paraszthajszállal lassabbak a kekszek, tészták, pékáruk, mivel a szénhidrát bonyolultabb formában van jelen bennük, picivel több idő lebontani őket. Ott van még a tej, joghurt és kefir technika, ami nagyon változó eredményeket ad különböző embereknél. A vércukorszint jelentősége, mérési lehetőségei, Vércukor értékek. Alapvetően egyikben sincs számottevő mennyiségű szénhidrát, de van bennük valamennyi zsír és fehérje, ami egyrészt nem növeli a vércukorszintet, másrészt lassítja annak a kevés tejcukornak a felszívódását is, ami van ezekben a termékekben. Ugyanakkor amiben van tejsavófehérje, valami miatt mégis képes esetenként megdobni a vércukorszintet, ezért van az, hogy bizonyos embereknél a tej, kefir és joghurt fogyasztása működő technika a hipoglikémia elhárítására. Mindenesetre, ha nem akarsz kísérletezni és tutira akarsz menni, akkor maradj a szőlőcukornál vagy a cukros üdítőnél és gyümölcslénél. Gyors + lassú szénhidrát kombó Diabetológusok, dietetikusok és a könyvek általában azt szokták javasolni, hogy hipoglikémia esetén ne csak gyors felszívódású szénhidrátot együnk, hanem egy kis lassú felszívódásút is, hogy később se essen le tutira a vércukorszintünk.
Tünetei közt az elhízás, fáradtság, gyakori vizelési inger, visszatérő fertőzések, zsibbadó végtagok és száraz bőr figyelhető meg - bár kezdetben sokszor tünetszegény -, így panaszok esetén sokan vérvételre mennek, hogy kiderüljön, fennáll-e náluk a probléma. De vajon milyen értékek számítanak kórosnak? Dr. Porochnavecz Marietta, a Cukorbetegközpont diabetológusa erre ad választ. Milyen értékek számítanak kórosnak? (Fotó: iStock) Mikor érdemes ellenőriztetni vércukorértékeinket? Sajnos a cukorbetegség gyakran tünetszegény, és sokszor már csak akkor derül fény az állapotra, amikor szövődmények alakultak ki. Éppen ezért fontos, hogy a magasabb rizikócsoportba tartozók rendszeresen járjanak szűrésre, melynek során kiderülhet a kóros vércukorszint. Magas rizikócsoportba akkor tartozik valaki, ha a családban előfordult diabétesz, illetve túlsúly, inzulinrezisztencia, PCOS megléte esetén, 4 kg feletti baba szülése után. Puffadás, alacsony vércukor - Emésztőrendszeri megbetegedések. A 45 év felettiek, a magas koleszterinszinttel élők és a terhességi cukorbetegek is ide tartoznak.
A cukorbetegség ismert és gyakori szövődményei közé tartoznak a szemészeti problémák, melyek elsősorban a diabetes érkárosító hatásának tudhatók be. Hogy pontosan miként is függ össze a magas vércukor érték és a látásromlás, illetve, hogy milyen szemészeti problémákkal érdemes számolni, arra dr. Porochnavecz Marietta, a Cukorbetegközpont diabetológusa adott választ. Cukorbetegség és a látás A cukorbetegség- legyen az 1-es vagy 2-es típus- egy olyan anyagcsere rendellenesség, mely során a sejtek kellő mennyiségű inzulin hiányban éheznek, mivel az energiát adó glükóz nem képes beépülni a sejtekbe, szövetekbe. Magas vércukorszint értékek kor szerint. Ez az egész szervezetre negatív hatást gyakorol, többek között az erekre is, független attól, hogy nagy, közepes, esetleg kis érről van szó. Ezek fala károsodik, áteresztő képességük nő, rugalmasságuk csökken, és érszűkület, érelzáródás alakul ki, valamint kompenzálásként értágulatok, ún. microaneurysmák alakulnak ki- ezek megrepedése vérzést okozhat. Emellett új, károsodott erek képződnek, ami következményes üvegtesti vérzéshez, ideghártya leváláshoz, látásromláshoz, sőt, egyes esetekben vaksághoz vezethet.
Ilyenkor az edzést el kell halasztani 10-12 mmol/l vagy alacsonyabb értékek méréséig. Mit tegyél sportolás közben? A mozgás hatása a vércukorszintre, hogy előfordulhat alacsony vércukorszint. Figyelj oda a hipoglikémia tüneteire, és mérj vércukrot, ha szükséges. Ha edzés közben leesik a vércukor, mindig legyen nálad szőlőcukor és/vagy cukros üdítő, gyümölcslé, amivel villámgyorsan helyre tudod billenteni. Mit tegyél sportolás után? Homályos látás, látásromlás - Lehet, hogy magas a vércukorszint - Napidoktor. Először is, töltsd vissza az elhasznált szénhidrátot, adj az izmaidnak fehérjét, jó minőségű zsírokat, azaz egyél egy jót, hogy tudjon regenerálódni. A vércukorszint mozgás után úgy alakulhat, hogy egy jó intenzív edzés a délutáni esti órákban megnöveli az éjszakai hipoglikémia veszélyét. Sőt, a hipoglikémia-hajlam még a következő napon is fennállhat, így ennek figyelembevételével kell a szénhidrátfogyasztást és az inzulinadagolást igazítani. A rendszeres sport cukorbetegeknek vagy a sport inzulinrezisztencia esetén nagyon fontos, előbb-utóbb kiismered saját testedet, a vércukorszinted jellemző mozgását.
IFG: ekkor az éhomi vércukorérték enyhén emelkedetté válik, vagyis 6-7, 1 mmol/l között mozog. IGT: ekkor csökkent glükóztolerancia áll fenn, vagyis az éhomi érték nem emelkedik meg jelentősen (7, 1 mmol/l alatt marad), ám a 120 perces érték 7, 8-11, 1 mmol/l közötti. Vércukorértékek mmol/liter Egészséges Éhomi <6 120 perces <7, 8 IFG 6-7, 1 IGT <7, 1 7, 8-11, 1 Cukorbetegség >7, 1 >11, 1 Diéta, mozgás, gyógyszer a javulás kulcsa Dr. Magas vércukorszint értékek pulzus. Porochnavecz Marietta felhívja a figyelmet rá, hogy nagyon fontos már az IFG/IGT, sőt az IR (inzulinrezisztencia) kezelése is, mivel ezekből könnyen 2-es típusú cukorbetegség alakulhat ki. Akárcsak ezen állapotoknál, úgy a 2-es típusú diabétesz esetén is az első számú kezelési módszer az életmódterápia (a személyre szabott diéta, a rendszeres testmozgás). Gyógyszerre/inzulinra csak akkor van szükség, ha a kiindulóértékek megkívánják, illetve ha az életmódterápiával önmagában nem lehet jelentősebb eredményt elérni. ]
Mindhárom időpontban meg kell határozni mind a glükóz, mind az inzulin értékeket. Az IR kezdeti stádiumában a glükóz szintek még a normál tartományon belül mozoghatnak, viszont az inzulinnál már megfigyelhetőek kilengések. Így, ha az inzulin értékek vizsgálata kimarad, úgy rejtve maradhat az inzulinrezisztencia; ami miatt a megfelelő terápia is várat magára- mondja dr. Borús Hajnal, a Budai Endokrinközpont endokrinológus szakorvosjelöltje. Csak a fogamzókorúakat érinti Ez a tévhit valószínűleg onnan származik, hogy legtöbbször a fogamzókorúak körében diagnosztizálják - főleg a sikertelen teherbeesések miatt. Ez azonban nem jelenti azt, hogy gyerekeknél vagy menopauza után ne lehetne jelen. Ezekben az esetekben kevesebbszer kerülnek felismerésre a legzavaróbb tünetek - mint a menstruációs zavar vagy a meddőség- hiány miatt. Sokan összekeverik a menopauza okozta panaszokkal is. Ha azonban valaki fáradékony, túlsúlyos és nehezen tud fogyni, cukoréhsége van, hajhullással küzd, valamint étkezések után ólmos fáradtság tör rá, akkor érdemes gyanakodni a problémára, bármely életszakaszban is.