Az " üres időde t" a leghasznosabb időtöltéssé fordíthatod. Autóvezetés, sportolás, utazás, házi munka: bővítsd a tudásodat vagy szórakozz eme tevékenységek mellett. Napi 2 x 30 hallgatás = átlagosan heti 1 teljes könyvet jelent. Évi 20-30 könyv meghallgatása drasztikusan növelheti a megszerzett tudás t és ezzel párhuzamosan az életminőség edet is. A könyveket profi előadók olvassák fel, így jóval élvezetesebb a hallgatás/tanulás. Havi kb. Atomic habits könyv album. 1, 5 könyv áráért hozzáférsz az összes hangoskönyvhöz. Természetesen az előfizetés bármikor lemondható. Milyen témakörű könyveket találhatok meg a hangoskönyvtárban? Jelenleg elsősorban önfejlesztő, üzleti könyveket találsz a kíbálatunkban. Emelett meghallgathatsz különféle önéletrajzokat, pszichológiai -, párkapcsolati – ésgyerekneveléssel kapcsolatos könyveket is. A gyerekekről sem feledkeztünk meg: több száz mesekönyv közül válogathatnak kedvükre. A kínálatot folyamatosan bővítjük! Melyikkel jársz a legjobban? A könyv megvásárlása "James Clear - Atomic Habits" 1000 Ft Ezt a hangoskönyvet mostantól korlátlanul, bármikor meghallgathatod a Voiz alkalmazáson belül.
Arwen blogján találtam egy nagyon klassz kis posztot, Tippek olvasási válság idejére, aminek úgy megörültem, hogy jé, nem csak én szenvedek most a dologgal. Nekem idén még 3 könyvet "kell" elolvasnom: egy recit + 2 várólista csökkentést, de nagyon nyögvenyelősen megy. Viszont a holnap sosem jött el. Az egyetemet valahogy be kellett fejezni és a cigaretta nem fér bele [... ] Hogyan jön létre a szokás? Ebben a bejegyzésben megtanuljuk, hogy hogyan keletkeznek a szokásaink. Ezt is teljes mértékben a "Atomic habits" című könyvből vettem át, mert úgy gondoltam az író remek munkát végzett a magyarázattal és te is ebből tudsz a legjobban profitálni. Tehát négy elemből tevődik össze, hívjuk szokás láncolatnak: Kiváltó inger (cue) Vágy (craving) Viselkedés (response) Jutalom [... Atomic habits könyv online. ] Eredmény vs. identitás alapú szokás Sokszor nehéz megtartani egy jó szokást tovább, mint pár nap. Nehéznek bizonyulhat még az alkalmi motivációs fellángolások ellenére is. Egy új siker szokás, mint például a rendszeres sport, a tiszta táplálkozás, a meditáció vagy a naplóvezetés lehet könnyű az első pár napban, de utána kemény munkává válik.
Ezért ajánlott készletét alacsonyabb kalóriatartalmú ételekkel, egészséges harapnivalókkal, gyümölcsökkel pótolni. Nincs ebben semmi új, de ahogy James Clear az Atomic Habits-ban mondja, arra késztetett, hogy megemlítsem a cikkben. Azt állítja, ha ragaszkodni akar egy szokáshoz, akkor azt a lehető legkönnyebb cselekvéssé kell alakítania. Annak ellenére, hogy gondolkodunk, az építkezési szokások nem okoznak gondot, ha hozzáférhetővé tesszük a dolgokat. A hűtőszekrény megjelenése a követendő életmód legjobb példája. Úgy alakítsa át az életét, hogy a legfontosabb cselekedetek is a legkönnyebben elvégezhetőek. Jobb, ha kevesebbet csinálsz, mint remélted (az atomi szokások meghatározása) Itt játszik szerepet az atomi szokások kifejezés magyarázata. Atomic habits könyv review. James Clear azt javasolja, hogy tegyen valamit, ami fontosnak tűnik számodra, de maradj benne következetes. A kihívásom, a 10 perces olvasási kihívás a tökéletes példa. Mindenkinek van 10 szabad perce egy nap alatt (még ha töredezett is). Miért lenne különbség 2 percet olvasni?
Ha minden energiádat beleöntöd abba, hogy urald a Döntő Pillanatot, azzal eldőlhet, hogy gyakorlod-e a jó szokást vagy nem. Clear állítása szerint 30-40 százaléka a napi cselekvéseinknek szokásvezérelt! Ez önmagában is óriási mértéke az életünknek, amelyekre így hatással tudunk lenni. A kérdés tehát az, hogyan lehet "uralni a Döntő Pillanatot"? Atomic Habits (hangoskönyv) - VOIZ Hangoskönyvtár. Hogyan biztosíthatjuk be, hogy a helyes döntést hozzuk meg, amikor kell? Pontosan ebben segít a négy kapcsoló. Ha ezek megfelelő állásban vannak, a szokás gyakorlása akár automatizmussá is válhat az életünkben. Legyen könnyű! Például a reggeli futás szokásához hasznos, ha este előkészítjük a futócuccot, hogy reggel csak bele kelljen pattanni. Epekő műtét uni lábadozás Rj45 aljzat bekötése Iskolakezdési támogatás 2012 relatif Állás Monopoly pc magyar
A "minden nap 1 százalékkal jobb teljesítmény" forradalmi rendszere Az emberek azt hiszik, ha változtatni akarnak az életükön, nagyban kell gondolkodni. A világhírű szokásszakértő, James Clear azonban egy másik utat fedezett fel. Tudja, hogy a valódi változás több száz apró döntés halmozati hatásának az eredménye – olyan kis döntéseké, mint napi két fekvőtámasz, öt perccel korábbi ébredés vagy egyetlen rövid telefonhívás. James Clear - Könyvei / Bookline - 1. oldal. Ezeket nevezi atomi szokásoknak. Úttörő jelentőségű könyvében Clear elmagyarázza, hogy ezek a miniatűr változtatások pontosan hogyan növik ki magukat az életedet átalakító eredményekké. Mutat néhány egyszerű élet-hacket (a szokáshalmozás feledésbe merült művészetét, a kétperces szabály váratlan erejét, vagy a trükköt, amellyel beléphetsz az Aranyhaj-zónába), és a legfrissebb pszichológiai és idegtudományos kutatási eredmények segítségével magyarázza el, miért olyan hatásosak. Mindeközben olyan olimpiai aranyérmesek, nagy hatalmú vezérigazgatók és kitűnő tudósok inspiráló történeteivel szórakoztat, akik arra használták az apró szokások tudományát, hogy produktívak, motiváltak és boldogok maradjanak.
5. Jó olvasást! :)
FélszipókásŐsmoly >! 2021. február 25., 23:52 "Minden változás könnyű, ha élvezetes. " Szokás hatalmá hoz hasonlóan szokások tudatosításáról szól, de annak módszerét nagy mértékben kibővíti példákkal és technikákkal. Itt is részletezi, elemzi a szokások kialakulásának menetét, majd négy egyszerű lépés és négy józanító "törvény" mentén felhívja a figyelmet arra, hogyan alakíthatóak. A Kezdj a miérttel, illetve A csodálatos elme kódja könyvben is ismertetett átfogó, az élet minden területén alkalmazható szemléletváltásra nyújt gyakorlati eszközöket és példákat. Aprólékos a szó jó értelmében. Apró, jelentéktelennek tűnő dolgokra is kitér. Apró tényezők változtatásával ér el változást. Apró lépésekkel közelíti az egész életre hatást gyakorló megvalósításokat, nem nagy álmokkal, nagyratörő vágyakkal. Apró, de folyamatos lépésekkel közelebb jutunk a célhoz, mint ha csak egy tökéletes kép megtervezésével foglalkoznánk. Atomic Habits Könyv: Atomic Habits: James Clear ≫ Könyv | Libristo. Kedvenc részem az volt, amelyben identitás és szokások összefüggéseit taglalta.