A szezonális zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával sokat tehetsz az egészségedért, úgyhogy törekedj arra, hogy mindig színes, vitamindús étrendet kövess. Ősszel és télen különösen fontos, hogy megfelelő mennyiségű vitamint vigyél be a szervezetedbe, érdemes vegyesen, minél többféle zöldséget enni. A sütőben sült zöldség tökéletes köret, de ha épp nem vágysz húsra, magában is jólesik majd a krémesre sült, fűszeres finomság. A tepsire pakolt zöldség legyen változatos, vagyis egyszerre többfajtát forgass egybe egy kevés olajjal és fűszerekkel. Sült zöldség recept. Ősszel mehet a tepsibe cékla, kelbimbó, padlizsán, kínai kel, amíg van, cukkini, de ha lapul a hűtőben pritaminpaprika, az se maradjon ki a zöldségek közül. Hogy mi kerül a sütőbe, rád van bízva, ahogy a fűszerezés is. Ha szereted a rozmaringot, kakukkfüvet, chilit, akkor használd őket bátran. A sütési idő is változó lehet, attól is függ, milyen méretűre vágod a zöldségeket. Ha nagyobbak, akkor több ideig sülhetnek, ha kisebbek, hamarabb elkészül az egytepsis finomság.
Az előző este beáztatott lencsét főzd meg, majd szűrd le. Vágj apróra egy marék petrezselyem zöldet és egy fél fej vöröshagymát, majd keverd össze a lencsével. Tejfölös öntet elkészítése: Keverj el egy kis doboz tejfölben 2 gerezd fokhagymát. Sült zöldség reception. Reszelj bele egy petrezselymet, és nyomd bele egy fél citrom levét. Adj hozzá ízlés szerint sót, borsot. Tálalás: Tedd egy tálba az ízesített lencsét, majd a répákat fektesd rá és öntsd le a tejfölös öntettel. Jó étvágyat a finom és egészséges sült zöldségekhez!
Jó étvágyat kíván a!
A diéta alatt lehetőségünk van kicsit kreatívkodni a zöldségek és gyümölcsök adta lehetőségek közül. Most három szuper egészséges és finom receptötlettel készültünk, amelyet Te is könnyedén és villámgyorsan elkészíthetsz köretként, főételként vagy akár vacsorára is! Krémesre sült, színes zöldségek: tökéletes köret, de magában is finom - Receptek | Sóbors. Csőben sült zöldbab recept Hozzávalók: 80 dkg zöldbab 4 darab tojás 2 dl kefír Ételízesítő (ízlés szerint) Elkészítése: Ételízesítővel ízesített vízben megfőzzük a zöldbabot, majd tepsibe tesszük. A kefírt összekeverjük a tojással, pici sóval, és a zöldbabra öntjük. Előmelegített sütőben, 180 fokon körülbelül 15-20 perc alatt megsütjük. Sült spenót recept Hozzávalók: 20 dkg főtt sonka 90 dkg fagyasztott spenót 6 darab tojás 5 dkg trappista sajt 10 púpos evőkanál zabpehely 2 evőkanál olívaolaj 2 fej vöröshagyma 2-3 gerezd fokhagyma 3 nagyobb méretű paradicsom 3 evőkanál almaecet édesítőszer (ízlés szerint) Ízesítésként: só, bors, szerecsendió, bazsalikom Elkészítése: A főtt sonkát és az apró kockára vágott vöröshagymát dinszteljük meg az olajban.
Leírás: Mi mindent lehet kihozni pár egyszerű zöldségből! Igazán egészséges főfogást állíthatunk össze grillezett zöldségekből és kecskesajtból, az alábbi recept alapján, ami akár hideg szendvicstöltelék is lehet. A kecskesajt helyett használhatunk fetát, gomolyát vagy akár grillsajtot is. Tipp: Ha sómentes fűszerkeveréket használunk, ízlés szerint sózhatjuk a zöldségeket, a fűszerezés intenzitását pedig kedvünk szerint alakíthatjuk, mégsem lesz túl sós az étel. Elkészítés: A zöldségeket 2-3 centis kockákra vágjuk, a fokhagymát felaprítjuk és összekeverjük az olajjal, kakukkfűvel, paradicsommal és a fűszerkeverékkel. Hirtelen sült zöldségek Recept képpel - Mindmegette.hu - Receptek. Alutálcába tesszük, majd grillen vagy 200 °C-ra előmelegített sütőben lefóliázva 20-25 percig sütjük. Ezután a közepére helyezzük a kecskesajtot, meglocsoljuk a mézzel és addig sütjük tovább, amíg a kecskesajt megpirul. Húsok mellé vagy önálló fogásként is tökéletes.