Ez a zöldség szinte felsorolhatatlan pozitív hatással van a szervezetre, így fogyasztását rendszeresen ajánljuk. 1. E rősíti az immunrendszert Allergiaszezon idején különösen fontos az immunrendszer erősítése, amelyben szerepet játszik a spenótban gazdag étkezés is. A spenótban található A-vitamin ráadásul védi a szervezetet a különböző fertőzésektől is. 2. Alacsony a kalóriatartalma Ha ízletes és színes ételre vágysz a fogyókúra alatt is, akkor se feledkezz el a spenótról. 100 gramm zöldség ugyanis csak 7 kalóriát tartalmaz, így bűntudat nélkül isteni ételeket készíthetsz belőle. 3. Csökkenti a vérnyomást A spenót gazdag magnéziumban, ezáltal csökkenti a vérnyomást. 4. Véd a rákos megbetegedésektől A spenót tele van különböző flavonoidokkal, amelyek a súlyos betegségekkel is képesek felvenni a harcot. Ezek a fitotápanyagok közömbösítik a szabadgyökök károsító hatását. A vitamin mire jó de. 5. Igazi multivitamin Egy adag spenót a napi rost, A-, és K-vitamin szükségletünknek már 20%-át fedezi. Ráadásul gazdag magnéziumban, mangánban, fehérjében, kalciumban, káliumban, cinkben, szelénben, C- és E-vitaminban.
A sárgarépa, sárgabarack, sütőtök bővelkedik A-vitaminban és béta-karotinban. Szintetikus úton is pótolhatod, de ez esetben konzultálj a háziorvosoddal, hiszen zsíroldékony vitaminról van szó. Fotó: 123RF
Emellett csökkenti a rákbetegségek kialakulásának kockázatát is. A két véglet: hiány és túlzott bevitel Hiánya kezdetben farkasvakság hoz vezet, majd később a bőr kiszáradás ához, a hajszálak töredezéséhez majd kihullásához és a nyálkahártya kiszáradásához. A túlzott bevitel sem egészséges, hiszen az A-vitamint tartalmazó készítmények túladagolása fejfájás t, bőrhámlást, a csontok elváltozását, vesebántalmakat, izületi fájdalmakat okoz; ezeken felül, ha természetes formájában veszünk magunkhoz túl sokat az A-vitaminból, akkor a tenyéren és a talpon sárgás elszíneződés t tapasztalunk, azonban nem kell megijednünk, a felesleg a vizelettel együtt távozni fog szervezetünkből.
A kékcápa potenciálisan veszélyes lehet az emberre Forrás: Lukas Mueller Ez a legfeljebb négy méteres maximális testhosszúságot elérő rendkívül áramvonalas és karcsú cápa pelágikus faj, amelynek a partoktól távoli nyílttengeri térség az igazi élőhelye. A Földközi-tengerben honos közepes illetve nagytestű cápafajok Forrás: NOAA A rajhalakra vadászó kékcápa az emberre is potenciálisan veszélyes lehet. Az Adriai-tengerből ismert 27 cápafaj közül - ami a nagyobb testű cápákat illeti-, a kékcápa számít a leggyakoribbnak.
Ennek első jele az a szándékolatlan fogás volt, amikor 2003, június 24-én hajnalban a horvátországi Jabuka mellett egy 5 méter 70 centiméter hosszú, két és féltonnás tömegű nagy példány akadt a horvát halászok hálójába. A nagy fehér cápáknak igen rossz és félelmetes a hírük különösen Steves Spielberg "Jaws", nálunk "A cápa" címen vetített filmjének hatására. A FÖLDKÖZI-TENGER - árak, akciók, vásárlás olcsón - Vatera.hu. Pedig valójában annak, hogy valakire nagy fehér támadjon rá a mediterrán vizeken, körülbelül akkora az esélye, mint hogy megnyerje az ötös lottót. A Földközi-tenger mellékén fekvő európai országokban a nagy fehér cápa kivétel nélkül szigorú törvényi védelem alatt áll. Európában először Málta nyilvánította védetté a fajt, még 1991-ben. Az olaszországi Salentói-félsziget közelében fekvő San-Foka strandján figyeltek fel a fürdőzők a plázstól alig húsz méterre felbukkanó, és a felszínt szántó jellegzetes háromszög alakú hátúszóra. Fekete háromszög alakú hátuszony okozott riadalmat a fürdőzők között Kedden a népszerű olaszországi fürdőzőhely, a Salentói-félsziget közelében fekvő San-Foka homokos partján arra lettek figyelmesek a fürdőzők, hogy a parttól alig 20 méteres távolságra, a sekély vízben egy cápa bukkant fel.
Mérsékelt égövi és trópusi részleg a hűvösebb Atlanti-óceánban élő borjúfókáktól a Karib-tenger meleg vizének napóleonhaljáig kalauzol. A kettőt összekötő 35 méter hosszú víz alatti alagútban 〈klikk>Fenti képre<〉 "búvárkodhatunk"az óceánok ismert cápái között, amik közül az ausztrál Port Jackson cápa tűnt ki a leginkább az érdekes formájával. A több méteres csápokkal fenyegető japán tengeri medúza akkorára is megnőhet, hogy az a hiedelem terjedt el róluk, hogy akár hajókat is el tudtak süllyeszteni 〈klikk>Alábbi képre<〉. A világ egyik legnagyobb delfináriumában, 26 millió köbméter vízzel együtt élnek a 3 méteres palackorrú delfinek, amik naponta többször látványos showban kápráztatják el a nagyérdeműt. A cápák világa,élőhelye,viselkedése stb...XD - Mennyit eszik egy cápa? - Mennyit eszik egy cápa?. Ezt nem érdemes továbbragozni, látni kell, ahogy ezek a kutyáknál is okosabb állatok mire képesek! A 12 m magas, temperált jégkunyhó-szerű kupola védi az Északi-sarkvidék lakóit, ahol sziklák és jégtömbök jelentik a rozmárok és a belugák élőhelyét. A Jeges-tengerben élő fehér delfinnek a színe álcaként szolgál a jégtömbök között, formájuk pedig az Airbus teherszállítóját is megihlette, ami a világon a legnagyobb teherbefogadó képességgel rendelkezik.
Legkevesebb 31 ember meghalt, további 40-et pedig még mindig keresnek. Az áldozatok közül 18 nő vagy gyermek. További kétszáz főt sikerült kimenteni, tette hozzá a lap. A földközi tenger cápái 14. Nasser al-Ghammoudi, a líbiai partiőrség parancsnoka az olasz Il Giorno című újságnak arról beszélt, hogy amikor megérkeztek a menekültek a csónakjához, az már félig elsüllyedt, és rengetegen kapaszkodtak rajta. Sok test úszott a felszínen, körülöttük pedig négy-öt kék cápát láttunk úszni, amely egy agresszív faj. Amikor az áldozatokat kiemeltük a vízből, láttuk, hogy többeken sebeket ejtettek az állatok, tehát az sem elképzelhetetlen, hogy az eltűnt emberek között akad olyan, akit megettek – magyarázta.
Esetleg a halpiacon bukkannak fel, de aki ott látja, szerintem megérti, ettől nem nagyon kell félni, mert 60-70 centis állatokról van szó apró fogakkal, ami elsősorban apró halakra, rákokra jelenthet veszélyt. Szerintem egy adriai nyaraláson sokkal nagyobb veszélyt jelenthet az, ha valaki nem úszik jól vagy ha vitorlázás közben lecsap a hajójára egy vihar, esetleg az, ha nem friss halból készítik a vacsoráját az étteremben, megfázik a túl hidegre állított klímától, netán túl gyorsan hajt az autópályán. Kék cápa úszkált a kikötőben, alig karnyújtásnyira a mólótól - videó. A legtöbb gondot egyébként a tengeri élőlények közül a tengeri sün szokta okozni, mert belelépve csúnyán megszúrhatja az ember lábát. De a cápa kicsit sem számít reális veszélyforrásnak, tehát ha valaki kizárólag miattuk tart az adriai nyaralástól, inkább foglaljon gyorsan egy szállást Horvátországban vagy Montenegróban, és töltsön egy szuper hetet a tengerparton. Ússzon, sznorkelezzen, próbálja ki a búvárkodást, és kalandozzon bátran a tengereken az Isztriától Dalmáciáig, fedezze fel a Kvarner-öböl szigeteit vagy Dubrovnikot, mert ennél sokkal jobb program nem létezik.