Tehát elmondhatjuk, hogy fontos a megfelelő tesztoszteron szint fenntartása a szervezetben. Mik okozhatják a nem megfelelő (alacsony) tesztoszteron szintet a Férfiak szervezetben? elhízás dohányzás stressz kor előre haladta heréket érintő betegségek vagy az illegális teljesítményfokozók A tesztoszteron hatása a izomra, testzsírra és a csontok egészségére: A magasabb tesztoszteronszint hatására nagyobb az izomtömeg, (alap esteben a Férfiak nagyobb izomtömeggel rendelkeznek mint a Nők) jobban fejleszthető – könnyebben építhető a test izomtömege. Az izomtömeg építés során a megfelelő tesztoszteron mennyiség alacsonyabban tartja a testzsír tömegét, nem rakódik le zsírpárna. A Csontok esetében a magasabb tesztoszteronszintnél tömörebb – erősebb a csont a szerkezete, ebből következik, hogy alacsony tesztoszteronszint esetében hajlamosabb az egyén a csonttörésre. A tesztoszteron hatása a bőrre és a haj növekedésére: Irányítja a haj növekedést, alacsony tesztoszteron szint mellett könnyebben hullik a haj és a szőrzet ( magasabb tesztoszteron szintnél jobban nő a haj és a testszőrzet).
30 éves korunk után, amikor általában a csökkenés elindul, szervezetünk egyre kevesebbet és kevesebbet termel belőle. A tesztoszteron szint növelése ezért kiemelt fontossággal bír. Férfiak esetében sajnos az életkoruk mellett egyéb okok is meghúzódhatnak a háttérben. Tesztoszteron hiányt okozhat a herék működési zavara, ebben az esetben a herék nem tudnak megfelelő mennyiségű hormont termelni, de kialakulhat különböző gyógyszerek mellékhatásaként (mint pl. a Nizoral) és elégtelen májműködés esetében is (ez utóbbit elsősorban a túlzott alkoholfogyasztás okozza). A férfi tesztoszteron szint növelése tehát kulcsfontosságú, akár korral, akár különböző betegségek okaival állunk szemben. Az alacsony tesztoszteron szint jelei Egy átlagos férfi szervezete naponta 4-15 mg tesztoszteron hormont termel. Szervezetünk többféle különböző tünettel jelzi számunkra, ha tesztoszteron termelésünk az egészséges szint alá csökkent. Ha az alábbiak közül több tünetet is észlelünk, elkezdhetünk gyanakodni az alacsony tesztoszteron szintre: depresszió, jó közérzet csökkenése hajhullás izomgyengeség, erővesztés törékenyebb csontozat gyakori fáradtság csökkent állóképesség hízásra való nagyobb hajlam nemi vágy csökkenése meddőség kialakulása férfiak esetében erekciós zavarok cukorbetegség kialakulása Nők esetében leggyakoribb tünet a krónikus fáradtság, a közérzet romlása, valamint a csökkent libidó.
Cink tesztoszteron kapcsolata Ha mindezek nem lennének elegendőek, hogy meggyőződj ennek az ásványi anyagnak a fontosságáról, a tesztoszteron szintedre is hatással van. Talán hallottál már arról, hogy az osztriga egy afrodiziákum. Nos, egyben a cink egyik legjobb táplálékforrása is. Sőt mi több, a mérsékelt cinkhiány összefüggésbe hozható a férfiak hipogonadizmusával is (más néven tesztoszteronhiány), a herék működési zavarával, amely a tesztoszteron, a sperma vagy mindkettő termelésének elmaradását eredményezi. Valószínűleg nem kell mondanunk, de az alacsony tesztoszteronszint olyan mellékhatásokat eredményezhet, mint a testösszetétel megváltozása a testzsír növekedésével, az erő és az izomtömeg csökkenése, a nemi vágy csökkenése, sőt merevedési zavarokhoz is vezethet. (Ezek a mellékhatások akkor is jelentkezhetnek, ha a szabad tesztoszteron szint alacsony, még akkor is, ha a teljes tesztoszteronszint értéke normális. ) Hogy megfigyeljék, mennyire befolyásolhatja ez az ásványi anyag a tesztoszteron koncentrációját, a kutatók 20 héten keresztül korlátozták a cink étrendi bevitelét fiatal férfiaknál (Prasad, 1996).
Fotó: A tesztoszteron leginkább a férfiak kapcsán kerül szóba, mint férfi nemi hormon. Pedig a nőknél is jelentős szerepet tölt be, és legyen szó túl alacsony vagy túl magas szintjéről, ezek náluk is problémákat okozhatnak. Hogy mely panaszok jelezhetik a gyengébbik nemnél azt, hogy nincs megfelelő mennyiségben jelen a tesztoszteron, azt dr. Polyák Annamáriától, a Budai Endokrinközpont endokrinológusától tudtuk meg. A tesztoszteron egy androgén, vagyis egy férfi nemi hormon, amely szerepet játszik a reprodukcióban, a növekedésben és sok más testi folyamatban is. A férfiaknál főként a herékben termelődik, míg nőknél elsősorban a petefészkekben és mellékvesékben. Mindkét nem esetén fontos szerepe van a nemi vágy meglétében, a testzsír eloszlásában, a csontsűrűségben, az izomzat, izomerő növelésében. Nőknél ezen kívül hozzájárul a termékenységhez, a menstruációs ciklus szabályozásához, főleg azért, mivel esetükben a tesztoszteron nagy része ösztradiollá alakul. Milyen panaszok utalnak arra, ha túl sok vagy túl kevés a tesztoszteron a nőknél?
A tesztoszteron pótlását minden esetben szakorvosnak kell felügyelnie.
És bár az oxidatív stressz számos krónikus betegséggel összefügg, a tesztoszteronszint csökkenését is okozhatja, mivel károsítja a Leydig-sejteket (Fallah, 2018), amelyek a luteinizáló hormon (LH) jelenlétében termelnek tesztoszteront. A megfelelő cinkszint az immunrendszert is támogatja azáltal, hogy segíti a T-limfociták fejlődését (Honscheid, 2009), mely serkenti a fertőzések ellen küzdő T-sejteket. Az elegendő cink bevitele a sebgyógyulás szempontjából is kritikus fontosságú, olyannyira, hogy kórházi környezetben ezt a nyomelemet C-vitaminnal együtt használják (Bhattacharya, 2015) a fekélyek gyógyulásának felgyorsítására. Ugyanezek a gyulladáscsökkentő hatások a gyökerei annak, hogy a cink (C-vitaminnal, E-vitaminnal és béta-karotinnal együtt) megállíthatja vagy lassíthatja az időskori makula degeneráció súlyosbodását (Az életkorral összefüggő szembetegségek Tanulmánya 2 Kutatási Csoport, 2013). Hogyan juthatsz elegendő mennyiségű cinkhez A legtöbb ember számára a bevitt tápláléknak elegendőnek kellene lennie a javasolt napi tápanyagmennyiség eléréséhez.
Ez idő alatt a tesztoszteronszintjük átlagosan 39, 9 nmol/L-ről (literenkénti nanomol), 10. 6 nmol/L-re csökkent. Azonban ebben a tanulmányban a kutatók az ellenkezőjét is meg akarták vizsgálni. Ezért olyan idős férfiakat is bevettek a kutatásba, akik kisebb cinkhiányban szenvedtek és hat hónapig étrend kiegészítőket adtak nekik. Bizony 24 hét elteltével a szérum tesztoszteronszintjük javult. Az átlagos tesztoszteronszint 8. 3 nmol/L-ről 16. 0 nmol/L-re emelkedett, ami az egészséges felnőtteknél a tartomány középtáján van. Bár a tanulmány kisszámú volt és további kutatásokra lenne szükség annak megerősítéséhez, hogy a cink szint mennyire befolyásolja a hormonszinteket, mégis kihangsúlyozza, hogy a kettő között egyértelmű kapcsolat van, hasonlóan a D-vitamin és a tesztoszteron közötti kapcsolathoz. Az alacsony cink szint a spermatogenezist, a spermiumok termelődését is zavarja és spermium rendellenességeket is okozhat valamint a szérum tesztoszteron szintet is megzavarhatja (Fallah, 2018).
Bocsánat, de tudnod kell SZERETLEK - YouTube
Nem lágyít meg se fohász, se könny? Most érzem csak, hogy mi vagy... Mint a beteg gyerek Mint a beteg gyerek, ki lázas, álmos, felül az ágyba, poharat kér, s hideg üvegen hűti fájó... Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben elküldjük e-mail címedre, milyen új képeslapok, versek, idézetek, sms-ek kerültek a weboldalra a héten. Feliratkozás a hírlevélre! Szőke Nikoletta: Bocsánat Szerelmem. Minden jog fenntartva © 2022, | Jogi nyilatkozat | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info(kukac)
Bocsánatot kérek, a tegnapi miatt, buta őrültségem, jaj, hova vezetett. Megbántottalak, megsértettelek, mennyire is bánom az egészet. Majdnem elveszítettelek, kis híján, majd tönkre tettem mindent. Ne haragudj, kérlek, helyrehozom az egészet... Megváltozom, új ember leszek, s remélem, boldog leszel mellettem.
Azt hiszed, nekem nem fáj? Fáj, és sokáig fájni fog. Aztán eljön majd az a pillanat is, amikor... Ujjaim sem parancsolnak már meleg fényt szemedbe vodkának lesz melegedni kedve dülöngélve... Nem voltam, nem vagyok, nem lehetek méltó a maga szerelmére. Maga a tisztaság, az édes, szűzies... Szeretlek, mert szemed kékjét szívemig ölelted, mert feloldoztál, s elképzeltem a lelkem és a lelked... Már csak elalvás előtt gondolok rád nem szeretlek már hát nem is gyűlöllek pedig tudom gyűlölnöm... Ha lelkem s lelked izmosan megáll S lángot vet nyúlánk szárnyuk... Bocsánat szerelmem idézetek a barátságról. Ha szeretünk valakit, nem sokáig emlékszünk arra, hogy megbántott bennünket. Világot hamvasztottam el szivemben és nincs jó szó, mely megríkasson engem, kuporogva csak várom... Mivel fizetem meg kínjaidat, amit miattam kellett elviselned, fájdalmadat, amely semmivel sem... Ki nem vígasztal meg, mikor megbántottad, az nem is szeret. Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben elküldjük e-mail címedre, milyen új képeslapok, versek, idézetek, sms-ek kerültek a weboldalra a héten.
Ne haragudj rám, kérlek, befejeztem, tényleg. Üres szavaknak tűnnek csak ezek, de hagyd, hogy mindent jobbá tegyek. Csalódtál bennem, ez igaz, s ez a vers csak sovány vigasz. De az első lépést megtettem, mert a legősibb szabályt megszegtem. Bántottam azt, ki fontos nekem. S e szabályt kell, hogy komolyan vegyem. Hidd el, nem akartam, hogy ez legyen, De tudom, most már foghatom a fejem. Ha ez így marad, magam megnézhetem, Nélküled üres lesz az életem. Vásárhelyi Irina: Bocsáss meg nekem Tetteim nem lehet semmissé tenni. De én mindig téged foglak szeretni. Akkor is ha a méreg elborítja agyam. Vagy ha gondolatom másfele van. Éretlenből, érett lettem. S úgy érzem végre megértettem. Bízni kell, és féltve várni. Majd hinni, s nem hibázni. Tudom könnyű, kimondani. És mennyire nehéz betartani. De mint ember, én is okulok. Hibáimból gyorsan tanulok. Bocsánatkérés - képeslapok, versek, idézetek, SMS-ek. Féltésböl, vagy gyávaságból. Már magam sem tudom. De rettegésemből jön Ez a sok borzalom. Rosszabb ez mint egy pofon, Tudom, hibáztam nem tagadom. Szeretném jóvátenni.