Hiszen az egészséget csak úgy tudjuk visszaállítani, ha az életmódunkat átalakítjuk, és olyan dolgokat teszünk, amik szolgálják az egészségünk védelmét. Az alábbi néhány egyszerű változtatás, amivel csökkenthető a vérnyomás: – Rendszeres testmozgás Magas vérnyomásos betegek esetében elengedhetetlen a rendszeres testmozgás. Javasolt a heti 2, inkább 3 alkalommal végzett 30-40 perc kitartó, aerob típusú mozgás. Fontos azonban olyan mozgást választani, ami nem leterheli a szervezetet már az első alkalommal. Szükség esetén érdemes személyi edző segítségét kérni, hogy megfelelő fokozatossággal építse fel a szükséges mozgást, ami hosszútávon beilleszthető a mindennapi életbe. – Átgondolt étkezés Sok friss zöldség és magas Omega-3 tartalmú ételek fogyasztása javasolt. Igény esetén jó megoldás lehet növényi eredetű Omega-3 pótlásra a lenmag. Például egy-egy kanálnyi összetört vagy őrölt lenmag a saláta tetejére szórva nagy lépés az egészségünk védelmében. – Finomított élelmiszerek fogyasztásának csökkentése Érdemes csökkenteni vagy akár teljes mértékben elhagyni a finomított élelmiszerek fogyasztását.
Ennek és súlyos látóideghártya-vérzésnek a kivédésére az ismert magasvérnyomás-betegeknek szükséges a félévente vagy szükség esetén sűrűbb szemfenéki vizsgálat szemnyomás méréssel, a laborvizsgálat és a rendszeres vérnyomás kontroll. Forrás: Budai KardioKözpont () Kedves Doktor Úr! Édesanyámat májusban hátsó fali szívinfarktus érte, de saját lábon ment be a sürgősségire. Sajnos a szivkateter során kiderült hogy nem mutheto, így hazaküldték. Rehabon 3hetet volt Balatonon. Azt szeretném kérdezni hogy mit tudnánk tenni az állapota javulasaert? Mert sokszor nagyon rosszul van, gyenge. Sajnos a környéken orvos nincs aki segítene. :( Mit lehet tenni, v hív lehetne fordulni? Köszönöm! Édesanyám 63eves. Kedves Anita! Édesanyja kardiológiai állapotának a megítéléséhez ismerni kellene az elvégzett vizsgálatok eredményeit (echocardiographia, coronarographia, labor, EKG) és az aktuális panaszokat (van-e mellkasi fájdalom, nehézlégzés, lábdagadás) valamint az aktuális gyógyszerelését. Gondozásba vétel céljából (is) várjuk rendelésünkön.