A kiszáradás jelei kisgyerekeknél Kiszáradásról akkor beszélhetünk, ha a test több folyadékot használ fel, mint amennyit a szervezetbe juttatunk. A hőségben mindenkit veszélyeztet a kiszáradás, de a kicsikre különösen oda kell figyelni. A kiszáradásnak ugyanis nemcsak kellemetlen tünetei lehetnek, például fejfájás vagy koncentrációs nehézségek, de akár életveszélyes állapothoz, sőt halálhoz is vezethet, ha valaki nem jut elég folyadékhoz! Kánikulában különösen sokat kellene innunk, mert a melegben többet izzadunk, vagyis a folyadékveszteség is nagyobb, de a kiszáradás rizikóját növelhetik például a hányásos-hasmenésés betegségek is – írta a Babaszoba. A szomjúság gyakran már enyhe mértékű kiszáradásnál jelentkezik, vagyis, akkor is rendszeresen kellene innunk, ha nem is érezzük szomjasnak magunkat! A kisgyerekeknél ez még nehezebben értelmezhető figyelmeztető jel lehet, egyrészt mert talán még nem is tudják meghatározni, hogy éppen szomjasak (nem tudják még értelmezni a szervezetük jelzéseit), másrészt mert könnyen előfordulhat, hogy még nem tudnak szólni, nem nagyon tudják jelezni, hogy inni szeretnének!
A víz hét csodálatos tulajdonsága>> A kiszáradás bárkit érinthet, bár vannak olyanok, akiknél nagyobb a dehidratáció kockázata. Ha fejfájást, feledékenységet vagy ingerlékenységet tapasztalunk, ideje megragadni a vizespalackot. Ez ugyanis csak néhány példa a dehidratáció, a kiszáradás tünetei közül. Mivel a víz a sejtek elsődleges építőeleme, erősíti az izmokat és hidratálja a bőrt, további kellemetlenségekre számíthatunk, ha nem figyelünk oda fogyasztására. 1. Az egyik ilyen: bőrszárazság Csúnya? Húzódik? Már ki is repedt? Ha a bőr kiszárad, elveszti a rugalmasságát, amely biztos jele a dehidratációnak. Hiába használunk kézkrémeket, ha a fő probléma a vízhiány. Pótoljuk a vizet, és a bőrünk is helyrejön. A felnőtt nőknek átlagos fizikai aktivitás esetén napi 2, a férfiaknak pedig 2, 5 liter vizet kellene fogyasztaniuk. A felnőtt nőknek átlagos fizikai aktivitás esetén napi 2, a férfiaknak pedig 2, 5 liter vizet kellene fogyasztaniuk Forrás: Shutterstock 2. Sötét vizelet Ez a kiszáradás egyik leggyakoribb és legelső jele.
Mivel testünk 70%-át víz képezi, ezért rendkívül fontos odafigyelni a napi folyadék bevitelre. A vízhiányos idegrendszer, és agy gyakran okozhat mentális problémákat is, beleértve a következőket: depressziót. szorongás, ingerlékenység, düh, rövid koncentrációs képesség, türelmetlenség Ha nincs igazán semmi kézzelfogható oka annak hogy így érzel, lehet hogy ez csak az agyad jelzése hogy dehidratált vagy. A dehidratáltság hosszú távon nagy károkat okozhat a szervezetben, és a testi folyamatokban bekövetkező változásokat eredményezhet, ami aztán olyan betegségeket okozhat mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás és még sok mást… A VÍZ A TEST ENERGIAFORRÁSA! Így hát az alacsony energia szint, a dehidratáltság első tünetei közé tartozik. Napi szinten kétféle módon tudod ellenőrizni hogy eléggé hidratált vagy-e: Ellenőrizd a vizeleted színét, ha túl sötét az azt jelenti, hogy a szervezet víz hiányában van, ezért visszatartja, és ettől olyan sötét színű. A másik módszer, hogy a kézfejeden összecsíped a bőrt, és ha úgy marad, vagy csak nagyon lassan simul ki, ez is egyik jele hogy dehidratált vagy.