A fehérjék a szervek, az izmok, a bőr és a hormonok alapvető építőkövei. Testünknek szüksége van rájuk a szövetek fenntartásához és javításához, továbbá fehérjékre van szükségük az egészséges növekedéshez is. Tanulmányok bizonyítják, hogy a fehérje fogyasztása szintén segíthet megszabadulni a hasi zsírtól, miközben növeli az izomtömeget és az erőt. A magas fehérjetartalmú étrend segíthet a vérnyomás csökkentésében, a cukorbetegség elleni küzdelemben és más egészségügyi előnyei is vannak. A következőkben 20 magas fehérjetartalmú étel listáját olvashatja, melyek nem mellékesen még finomak is. 1. 20 finom élelmiszer, melynek magas a fehérjetartalma | Kombo.hu. Tojás A tojás a legegészségesebb és legtáplálóbb élelmiszerek közé tartozik. Kiváló vitamin-, ásványi anyag forrás, továbbá egészséges zsírokat, antioxidánsokat és az agy számára fontos más tápanyagokat tartalmaz. Az egész tojásnak nagyon magas a fehérjetartalma, de maga a tojásfehérje szinte tiszta fehérjéből áll. Egy nagy tojásban 6 g fehérje és 78 kcal van. 2. Csirkemell A csirkemell egyértelműen a legnépszerűbb fehérjében gazdag ételek közé tartozik.
Azok, akik szeretnének tejet inni, de a szervezetük nem tolerálja, vagy ha nem fogyasztanak növényi táplálékot, ihatnak helyette szója- vagy más növényi tejet. 100 g teljes tej 3, 15 g fehérjét és 61 kcal-t tartalmaz. Ha nem iszik tejet vagy vegetariánus, esetleg vegán, akkor válassza a növényi változatokat - mandula-, szója- vagy kókusztejet. 17. Tonhal A tonhal egy nagyon népszerű hal, tálalhatja hidegen salátához vagy frissen grillezve. Alacsony a zsír- és kalóriatartalma, de gazdag fehérjeforrás. A többi halhoz hasonlóan a tonhal is jó tápanyagforrás, és omega-3 zsírsavakat is tartalmaz. 100 g tonhal saját levében 19 g fehérjét és 90 kcal-t tartalma. 18. Lazac A halak általában nagyon egészségesek. A lazac népszerű és mára könnyen elérhető étel lett. Ha lehetséges, próbáljon olyan vadon élő lazacot választani, amely több ásványi anyagot és kevesebb zsírt tartalmaz, mint a tenyésztett lazac. 100 g lazac 25 g fehérjét és 203 kcal tartalmaz. A lazac 25 g fehérjét tartalmaz, kiváló lehet egy gyors ebédre vagy vacsorára, tálalja sült burgonyával vagy zöldségsalátával.
Minden (23) kód (0) üzlet (23) Szerezz Heavy tools férfi terméket 9. 990Ft-tól Cipőmarket oldalon lejárati_idő 26-07-22 Kapj Heavy Tools póló Modal String terméket csak 6. 990Ft-ért Cipőmarket oldalon Spórolj akár 10%-t Comfort Papucs papucs 4030 Menta termékekre Cipőmarket oldalon Kapj Heavy Tools rövidnadrág Wave22 Denim terméket legalacsonyabban 17. 990Ft-tól Cipőmarket oldalon lejárati_idő 31-07-22 Heavy Tools rövidnadrág Zongor Striped 10. 990Ft-tól lejárati_idő 28-07-22 Szerezz Heavy Tools póló Mexi Yellow terméket 6. 990Ft-tól Cipőmarket oldalon Bokacsizma 15. 990Ft-tól Élvezz Csizma terméket legolcsóbban 4. 990Ft-tól Cipőmarket oldalon Kapj Fashion shoes terméket legalacsonyabban 12. 990Ft-tól Cipőmarket oldalon Kapj Heavy tools terméket legalacsonyabban 13. Heavy tools póló e. 990Ft-tól Cipőmarket oldalon Szandál 4. 990Ft-tól lejárati_idő 25-07-22 Élvezz Bokacsizma terméket legolcsóbban 15. 990Ft-tól Cipőmarket oldalon lejárati_idő 29-07-22 Szerezz Csizma terméket 4. 990Ft-tól Cipőmarket oldalon Női blúz 8.
Növeld eladási esélyeidet! Emeld ki termékeidet a többi közül! Heavy Tools Férfi pólóing Regular Fit Debat22 C7S22229NA | MALL.HU. 5524 db termék Ár (Ft) szállítással Licitek Befejezés dátuma H&M flitteres focilabdás póló fiú 6-8 évesre 1 Ft 800 Ft 916 1 715 - 2022-08-01 17:08:17 Rock & roll sugarbird felső 140 eredeti 2 500 Ft 2 700 Ft 3 300 3 500 - 2022-08-01 18:24:19 Tom Tailor és The Simpson fiú felső póló 152-es 2 900 Ft 3 720 - 2022-08-01 12:58:46 NEXT fényképezőgép mintás felső- 7 év - Vásárolj 5 db terméket és a legolcsóbb AJÁNDÉK! 191 Ft 1 011 - 2022-07-18 20:24:00 GEORGE fiú póló 8-9 éves (1964) 1 Ft 520 Ft 821 1 340 - 2022-07-24 21:48:00 H&M felső 98/104 1 Ft 100 Ft - - 2022-07-29 22:01:52 Flitteres majmos felső póló 122-128 méret (A harmadik féláron! )