Szerintem egyáltalán nem azok. Krajnyik Cintia A Közös hang további epizódjait itt találod: Ne maradj le a jó életről! Iratkozz fel a WMN hírlevelére! Neked ajánljuk "A szeretetet is meg kell tanulni elfogadni" – Pokorny Lia és Grecsó Krisztián a Közös hang premierjében Közös hang – 2022. március 6. KC Új műsorunk, a Közös hang alaptematikáját az inspiráció adja, és bízunk benne, hogy beszélgetéseink hatására hallgatóink kicsit lelassulhatnak, megállhatnak, leülhetnek, elkezdhetnek befelé figyelni, megtalálhatják saját középpontjukat, meghallhatják belső hangjukat. "Bármikor képesek vagyunk hülyét csinálni magunkból" – Tombor Nelli és Tombor Zoltán a Közös hangban 2022. március 20. Tombor Nelli és Tombor Zoltán meséltek sikerről, kudarcról, önértékelési gondokról, drog- és alkoholproblémákról, tehetségről és szorgalomról, no meg a gyereknevelésről is, közben pedig csak úgy visszhangzott a stúdió a nevetéstől. Hallgassátok a Közös hang legújabb epizódját! "Soha nem tenném fel rá az életemet, hogy a társadalmat megváltoztassam" – Szamosi Zsófia és Jordán Ferenc a Közös hangban 2022. RecruiTECH - Dr. Márky Ádám. április 3.
Még mielőtt a gyógyszerek szedéséig eljutnánk, számos olyan döntést meghozunk, ami nagyban befolyásolja azt, meddig őrizhetjük meg az egészségünket: ilyenek a táplálkozással, mozgással, stresszkezeléssel, lelki egészséggel kapcsolatos döntéseink. Tisztában kell lennünk azzal, hogy az életmódunk a legfontosabb tényező, ami az egészségünk megtartásában szerepet játszik; ezért el kell kezdenünk tenni azért, hogy egészségesebb legyen, és nem szabad félúton megállnunk. Biztosan sokan, sok helyen leírták és elmondták már, de álljon itt is emlékeztetőül: hogyan néznek ki az egészséges életmód felé vezető első lépések? Dr márky adam.de. Ha már a táplálkozást említetttük korábban: sokkal kevesebb hús, és minél több teljes értékű, növényi alapú fogás. Ha ott szeretnénk elkezdeni a változást, ahol az a leginkább hatással van az egészségünkre, innen érdemes elindulni. De ha van olyan terület az életünkben, amihez a jelenlegi életvitelünk mellett könnyebben tudunk hozzányúlni, választhatjuk azt is: lehet ilyen például a testmozgás, ami a súlyos károkat okozó ülő életmódunkat kiegyensúlyozhatja.
Ilyen helyzetben pedig, mint a jelenlegi, amikor még az átlagosnál is több inger, nehézség és bizonytalanság ér minket, kiemelten fontos, hogy eleget aludjunk – legalább 8 órát. A másik lényeges dolog, hogy legyünk kint a természetben! Itt megint az evolúciós érésünkhöz nyúlnék vissza, hiszen senki számára nem meglepő, hogy az emberiség nagy része zöld környezetben élte az életét a történelem során. A városok még mindig viszonylag fiatalnak számítanak. Töltsünk minél több időt a természetben, mert a kutatások is megerősítik, hogy nemcsak a testi, de a lelki jólétünkhöz is hozzájárul egy könnyed séta. A mozgás pedig csak tovább erősíti ezt a hatást. A legfontosabb azonban az, hogy ér segítséget kérni. Ez sajnos a hazai társadalomba még annyira nem ivódott bele. Dr. Márky Ádám Mindfulness Bevezetés (Mindfulness Lab Meetup I.) - YouTube. Az emberek ugyanis a másokra való támaszkodást itthon gyengeségnek, betegségnek, hisztinek tartják, pedig ez nem igaz. Mindenkit arra biztatnék, hogy ha úgy érezi, hogy nem tud mit kezdeni az érzéseivel, nem tud olyan döntéseket hozni, amiket szeretne, akkor keressen fel bátran egy mentálhigiénés szakembert, aki hatékonyan tud segíteni.
2021. június 25. | | Olvasási idő kb. 4 perc Már nem is csak a küszöbén állunk az újranyitásnak, hanem kiléptünk az ajtón, és szoktatjuk magunkat újra a szabadság ízéhez. Mentális egészségünket legalább annyira megtépázta az elmúlt másfél év, mint lelki és fizikális jóllétünket. De hogyan irányíthatjuk az elménket egy krízishelyzetben, és vajon mi a közös egy orvos és egy sportoló életében? Al Ghaoui Hesna Krízisből erő – Az újranyitás lélektana című, 5 + 1 részes, Endrei-Kiss Judittal, a Telenor HR vezérigazgató-helyettesével, szervezetfejlesztővel, pszichológussal közös beszélgetéssorozata ötödik részében sokat tanulhatunk vendégeiktől: Dr. Márky Ádám orvostól, mindfulness-kutatótól és Michelisz Norbert világbajnok túraautó-versenyzőtől. A magyar orvosok rendkívül korán halnak. Bár két nagyon eltérő területről érkeztek, több közös vonásuk is van: rendkívül önreflexívek, és a járványhelyzet idején mindketten hasznosítani tudták a szakmájukban tanultakat. A záróepizód legfontosabb gondolatait Deli Csenge gyűjtötte össze. – 1.
Ádám szerint ugyanis az értékek helyzetfüggők is lehetnek. – Amikor a munka és a család is fontos érték számunkra, akkor sokszor az adott élethelyzet dönti el, melyiket kell választani, mert lehet, hogy épp most indítom be a vállalkozásomat, de a legkisebb lányomnak lelki krízise van. Ilyenkor mellette a helyem. Egy döntés vagy fontos, vagy könnyű. Ha előbbi, akkor biztosak lehetünk benne, hogy értékalapon választunk. Dr márky adam and eve. Az idegek harca Régóta élünk már a négy fal között, ami olykor még a legjobban működő családok idegrendszerét is próbára teszi. Kíváncsi voltam, hogy például egy párkapcsolati konfliktus során hogyan kell a legjobban reagálni. – Nem az a kérdés ilyenkor, hogy honnan erednek ezek a szituációk, hanem az, hogy én magam hogyan reagálok. Amikor ideges vagyok, akkor észreveszem-e, hogy alapjáraton bennem tombol a feszültség? Ha pedig már benne vagyok a helyzetben, akkor ennek alapján el tudom dönteni, hogy ez a nagy feszültség segít-e nekem értékalapon dönteni vagy sem. Ez persze helyzetfüggő.
És segített elfogadni a felfoghatatlant. " "Nagy örömömre kezd normalizálódni a viszony menyem és köztem. Biztos vagyok abban, hogy a néhány anyós suli foglalkozás sokat segített nekem abban, hogy belássam, az ő életük más mint az enyém. " "Nehéz feladat szavakba önteni a bennem lezajló változásokat. Leginkább úgy segített, hogy most már nem úgy tekintek magamra, mint egy sebzett kislány, aki szenved a múltbeli és jelenlegi sérelmektől. A pszichodráma segített jobban megismerni önmagamat, feltárni magamban a sérüléseket, és már kezdek úgy tekinteni magamra, mint egy érett nő, aki felelős önmagáért, a tetteiért. " "A csoportban eltöltött idő számomra nagyon fontos volt, mert különleges teret adott annak, hogy mélyebben meglássam önmagam. Dr márky adam de. Sokkal szabadabbnak érzem magam az életemhez való viszonyomban. Sok-sok hála és köszönet, a csoporttársaknak és természetesen a vezetőknek: nagy ajándék, amit kaptunk Általatok! " "Megosztom veletek egy döntésemet, amire 2 hét elteltével is büszke vagyok:) Felmondtam a munkahelyemen.
Terveim ötleteim vannak, sokat köszönhetek annak, hogy az elmúlt évben annyit foglalkoztunk a döntésekkel. Hálás vagyok nektek, mert segítséget adott a közös munka…" "Mikor én kezdtem az anyós sulit, a menyem is bevállalta volna a menyek suliját, de akkor nem talált ilyen programot. " A munkahelyemen túl sokat nem változik a helyzet, de már nem veszem a szívemre, amikor újra összecsapunk. :) Nagyon sokat segített az utolsó játékom, és nem évődöm azon, hogy ki kellene-e lépnem, mert tudom, hogy jó helyen vagyok. Hálával gondolok vissza a másfél évünkre, mely alatt sokat tanultam magamról és megtanultam bátrabban kezelni helyzeteket, látni a jó irányt, magabiztosabbnak lenni. Ezt Nektek köszönhetem! A megértő figyelemnek, amellyel mindannyian kisértetek. Valamilyen különleges láthatatlan kapcsolat maradt közöttünk, mely csak a pszichodráma szabad és szeretetteljes légköre épített fel. KILÁTÓ Ferences Mentálhigiénés és Lelkigondozói Szolgálat -Együtt megyünk, körbenézünk- Lelki egészségmegőrzés egyéni és csoportos formában, képzett mentálhigiénés szakemberekkel.