a kulcs itt a moderálás. A legtöbb ember számára a koffein előnyei mellékhatások nélkül élvezhetők, ha mérsékelt mennyiségben fogyasztják. A Zöld Tea Tartalmaz Koffeint? igen, a zöld tea koffeint tartalmaz, bár alacsonyabb koffeintartalommal rendelkezik, mint más koffeint tartalmazó italok. kávé vs zöld Tea: az FDA becslése szerint egy 8 oz. egy csésze zöld vagy fekete tea 30-50 mg-mal kevesebb koffeint tartalmaz, mint egy 8 oz. egy csésze kávé. Energiaitalok vs zöld Tea: az energiaitalok átlagosan 40-250 mg koffeint tartalmaznak minden 8 oz-ra. Ez azt jelenti, hogy az energiaitalok körülbelül 10-200 mg-mal több koffeint tartalmaznak, mint egy csésze zöld tea. szóda vs zöld Tea: a zöld tea annyi koffeint tartalmazhat, mint a szóda, de bizonyos típusú japán zöld tea, mint például a genmaicha, a hojicha és a bancha, általában alacsonyabb koffeinszinttel rendelkezik, mint a szóda. az FDA becslése szerint a koffein mennyisége egy 8 oz. egy csésze tea legyen 30 és 50 mg között. az, hogy mennyi koffein van a csészében, attól függ, hogy mennyi teát főz.
"koffeinmentes" teák viszont természetesen nulla koffeint tartalmaznak. Ezeket gyógyteáknak vagy tisaneknek nevezik, szárított virágokból, gyógynövényekből, levelekből, magvakból vagy gyökerekből készülnek. Technikailag ezek nem "igaz" teák, mivel nem tartalmazzák a teanövény leveleit (Camellia sinensis). hogyan koffeinmentes a tea? kereskedelmi forgalomban a tea koffeinmentes a három módszer egyikével: kémiai oldószerek a leggyakoribb koffeinmentesítési módszer magában foglalja a tealevelek kémiai oldószerben történő áztatását-akár etil-acetát, akár metilén-klorid. az etil-acetáttal koffeinmentes teákat gyakran "természetesen koffeinmentes" címkével látják el, mivel ez a kémiai vegyület gyümölcsből származik. Nagy koncentrációban azonban ez az FDA által jóváhagyott élelmiszer-adalékanyag károsíthatja a központi idegrendszert, a májat és a veséket. a másik oldószer, a metilén-klorid egy ipari vegyület, amelyet festékeltávolítókban, gyógyszerekben és aeroszolokban használnak. Az OSHA potenciális rákkeltő anyagként ismeri el, az FDA kis mennyiségben élelmiszer-adalékanyagként engedélyezi.
A legnépszerűbb a kamilla, gyömbér, borsmenta, fahéj, hibiszkusz. egy másik népszerű gyógytea az afrikai vörös bokor levelekből készült vörös rooibos. A testes ízprofil és a meleg dió jegyzetek teszi, hogy egy nagy, természetesen koffein-mentes helyettesíti a fekete tea. használhatja piros rooibos, mint az alapja a koffein – mentes angol reggeli vagy chai keverék, vagy csak élvezni egyenesen, mint te, fekete tea vagy kávé. és ha mindez úgy hangzik, mint egy idegen nyelv, mert vadonatúj vagy a koffeinmentes tisanes világában, akkor remek kiindulópont egy gyógytea-mintavevő. Meg lehet próbálni a különböző ízek bármilyen formában tetszik: laza tea, tea táskák, vagy a saját gyógytea kristályok. egészségügyi előnyök a rendszeres tea egyik legnagyobb egészségügyi előnye a polifenolok. Ezek a növényi vegyületek egyfajta antioxidáns, ismert, hogy erős vitalizáló, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. A polifenolok prebiotikus tulajdonságaik miatt az egészséges testsúlycsökkentést és emésztést is támogathatják.
Tanulmányok igazolják, hogy azonos idő (12 hét) alatt több zsigeri zsírt veszítettek azok, akik zöld teát fogyasztottak mint azok, akik nem ittak zöld teát. Fontos, hogy a teát nem szabad édesíteni. 3. Fekete tea Ha nem szereted a zöld tea kesernyés ízét, válaszd a fekete teát. Természetes flavonoidokban gazdag, jótékonyan hat a szívműködésre és a vérnyomásra, valamint a fogyókúrára is – feltéve, ha nem ízesíted. Az összes koffeintartalmú ital közül ez a legjobb, ha csípő- és deréktájékról fogynál. 4. Kávé A koffeintartalmú italok fogyasztása elnyomja az éhséget, így végeredményben kevesebb kalóriát fogyasztasz. A koffein ráadásul serkenti a termogenezist, ezáltal több kalóriát éget el a szervezet. A kávé ezen kívül az anyagcserére is pozitív hatással van. Persze a kávét nem szabad nyakló nélkül inni, napi három csészénél több már ártalmas lehet. 5. Fehérjeturmix A manapság divatos fehérjeturmix hatékonyan támogatja a diétát, ha egy-egy étkezést váltasz ki vele. Ha ilyet iszol, sokáig jóllakottnak érzed magad, így kicsi a valószínűsége, hogy elcsábulsz egy édesség láttán.
Koffeintartalma nagyjából 70 mg csészénként, tehát megközelíti a kávé koffeintartalmát. A matcha tea szemben a kávéval nagy mennyiségben tartalmaz még L-teanint, aminosavat mely szabályozza a koffein felszívódását, így a kávé hirtelen 'energialökete' helyett elnyújtottabb élénkítő hatást eredményez. Azt is tudnunk kell, hogy egy hagyományos csésze zöld tea nagyjából 35 mg koffeint tartalmaz, s ez jóval alacsonyabb, mint a matcha vagy a kávé esetében. Ha többet szeretne megtudni a teák világáról, szeretettel várjuk személyesen is a Somerset Teahouse üzleteiben illetve a matcha teáknak dedikált weboldalon,.