1. Túrós banán palacsinta Tekintse meg a recept itt 2. Cottage Cheese Breakfast Sandwich Tekintse meg a recept itt 3. Túrós sajttorta Tekintse meg a recept itt 4. Túró és alma Tekintse meg a recept itt 5. Cottage Cheese Piña Colada Tekintse meg a recept itt 6. Túrós gyümölcstál Tekintse meg a recept itt 7. Sajtos tészta Tekintse meg a recept itt 8. Túrós zselatin Tekintse meg a recept itt Legközelebb, amikor egy tál túrós sajttal találja magát, és nem tudja, mit kezd vele, próbálja ki az egyik ilyen recept. Mindegyik olyan egészséges táplálkozással rendelkezik, amelyben jól érezheti magát a test felhelyezésében.
2, Készíts belőle mártogatóst! Keverj össze körülbelül 150 gramm cottage cheese-t kedvenc sűrű mártogatós szószoddal, és tálald sült tortilla chipssel. Ha észrevehetetlenné akarod tenni a kis fehér szemcséket, akkor dobd be az egészet a mikrohullámú sütőbe, amíg a cottage cheese olvadni nem kezd, majd keverd jól össze. Nyugodtan dobd fel egy kis fekete babbal is a mártogatóst, ezzel tovább növeled annak fehérje és rosttartalmát. 3, Töltsd krumpliba! Kapard ki egy héjában sült krumpli belsejét, és a kikanalazott részt keverd össze 100 gramm cottage cheese-el, majd töltsd vissza a krumpliba. A tetejére olvaszthatsz egy kis cheddar sajtot is, úgy még intenzívebb lesz az íze. 4, Tökéletes pizza alap Egy teljes kiőrlésű pizzalapot kenj meg először házi készítésű paradicsom szósszal és tegyél rá felkockázott zöldségeket, ízlés szerint. Egy tálkában ezután keverj össze egy adag cottage cheese-t némi reszelt sajttal, egy kis oreganoval és oszlasd szét a zöldségeken. 15-20 perc sütés után máris kész a fehérjében gazdag pizzád!
Ezen kívül a májglikogének is teljesen feltöltődnek. Ez azért fontos, mert az alacsony májglikogén-, és vércukorszint korai fáradást eredményezhet, ami egyidejűleg a teljesítmény romlásához is vezethet. Jó választás lehet a durumbúzából készült pékáru, szendvics, a különböző durumtészta, - és reform gabona alapú étel, sütőben sült édesburgonya, csicsóka alacsony zsírtartalmú fehérjét tartalmazó töltelékkel. Ha valamiért kimarad az edzés előtti főétkezés, jó megoldás lehet az edzés előtt fél-1 órával elfogyasztott snack: z abkeksz, frissen facsart gyümölcslé vagy durumbúza snack. Az edzés befejeztével a legfontosabb az elvesztett folyadék pótlása, illetve meg kell kezdeni a kiürült glikogénraktárak feltöltését is. Az edzést követő 1-2 órán belül a legaktívabb a glikogénszintézis, ebből kifolyólag közepes, vagy magas glikémiás indexű szénhidrátok elfogyasztása javasolt. Tehát fontos az edzés utáni kellő mennyiségű és minőségű szénhidrátbevitel, ami nem zsír formájában fog elraktározódni!
Osztály Tananyag Az operációs rendszer és segédprogramjai Malware Vírusok1, 2 Rosszindulatú szoftverek Böngészők Hálózat fogalma, csoportosítása Bemutató készítés Power Point alapok Algoritmusok Szöveg kiíratás, Mi a neved, Szelekció, Számolj Teknős, Animációkészítés, Étel, Az animációkészítés, A lépkedő liba, Golyó terelgető, Kapjuk el!, Mit tud a teknőc? Ismétlés, Bekezdésformázás, Excel, Vázlat, Cellahivatkozások, Függvények, Áfa, nettó, bruttó Képszerkesztés Tömörítés, 2, 3 Háttértárak, ( Preziben) Hálózatok Folyamatábra Információszerzés az internetről Mobilkommunikációs eszközök Szerzői jog Számítógép-biztonság Elektronikus vásárlás 7.
A weblapon a "Az eredeti kínai akupunktúra 10... " kezdetű bekezdés legyen balra igazítva. A bekezdés után a "Tíz kérdés a diagnózishoz" lista szerepeljen számozatlan listaként. Minden weblap alján szerepeljen a saját neve, osztálya és az aktuális dátum apró betűvel.
Weblapszerkesztés lépései Érdemes a témához tartozó összes képi és szöveges tartalmat egy mappába kigyűjteni, elmenteni. A fájlok elnevezésekor inkább angol ABC betűit és számokat használjunk. Ha ezekkel megvagyunk elkezdhetjük szerkeszteni a weboldalt. A CSS fájl betöltése a
és a utasítások között történik. Minden tartalom, amit meg szeretnénk jeleníteni a weboldalon, a és utasítások közé kell elhelyezni. Komplett feladat letöltése A feladatot otthon letöltve kitömörítve lehet használni, illetve szerkeszteni. Minden szükséges fájl benne van. Indítás az fájlal. Weblapszerkesztés gyakorló feladatok pdf. Nagyon hasznos dokumentum! Az eddig tanult HTML és CSS utasítás egy helyen, magyarázattal, példákkal!