Az oldalon található, táplálkozással kapcsolatos tények és állítások ismeretterjesztő jellegűek, illetve forrásként szolgálnak, nem helyettesítik a szakmai tanácsot. Ha kérdésed van vagy valami aggaszt az egészségeddel kapcsolatban, mindig keresd fel háziorvosodat vagy valamilyen más egészségügyi szakembert.
Olvasson tovább! Ne csak újévben egyen lencsét - a magas koleszterin ellen is jó! A személyre szabott étrend a leghatékonyabb Amikor valaki a koleszterinszintjét szeretné csökkenteni, tisztán kell látni, hogy ezt első körben az életmódjával – táplálkozással, rendszeres mozgással – teheti meg, de bizonyos esetekben, például az öröklötten magas koleszterinszint esetében, szükség van gyógyszeres kezelésre is. Azonban ebben az esetben is nagyon sokat számít az étrend. – hangsúlyozza Drégely Anikó, a KardioKözpont dietetikusa. Györgytea 7 életmentő kérdés a koleszterinről - Györgytea. - Mivel pedig nem csak a rossz szokások lecserélésére van szükség, de egy olyan követhető táplálkozási rendszerre, ami tekintetbe veszi az életformát, az esetleges érzékenységeket, a célokat és még élvezetes is, minden szempontból nagy segítséget jelent a dietetikai tanácsadás. Ilyenkor ugyanis nem csak általánosságokat hallgat egy páciens, de konkrét recepteket, táblázatokat, tippeket kaphat, sokkal gyorsabban elérheti a céljait – legyen szó koleszterincsökkentésről vagy az azzal összefüggő fogyásról akár.
1 Az olyan esszenciális zsírsavakban dús ételek fogyasztása, mint avokádó, olívaolaj és olajos magvak, segíthetnek a HDL szint megemelésében. A kókuszzsír fogyasztás is megemelheti a HDL szintet. A HDL képes a véráramban található lipidek megkötésére. Ezt követően a vérárammal visszaszállítja a májba a megkötött zsírokat. Szeretnél többet megtudni a kókuszzsír egészségügyi előnyeiről? Ebben a cikkben a kókuszolaj pozitív élettani hatásait ismerheted meg! Vaj Disznózsír Vörös hús Pékáruk/sütemények Rántott ételek Feldolgozott húsok Finomított gabona Teljes zsírtartalmú tejtermékek Cukros italok Olívaolaj Kókuszolaj Lazac Avokádó Dió Magok Teljes kiőrlésű gabonák Gyümölcsök Zöldségek Ahogy fent is olvashattad, az egyéni genetikai adottságok jelentősen befolyásolják a vér koleszterinszintet. Nem elhanyagolható azonban az egészséges életvitel szerepe a koleszterinszint csökkentésére. Egy egészséges étrend követése, az állati eredetű telített zsírok lecserélése telítetlen növényi olajokra, a magas zöldség és gyümölcs bevitel, és a cukorfogyasztás csökkentése segíthet a vér koleszterinszint csökkentésében.
Az eget karcoló fenyőfák, az arborétum friss levegője, a madárdal, a zöldre néző terasz, a pihenésre csábító patakpart és az otthonos, kényelmes, a körülötte lévő természettel harmonikus kapcsolatban álló belső enteriőr a biztosíték erre. Az ökoszemlélet jegyében a gyűjtemény kiegészül természetvédelemmel és fenntarthatósággal foglalkozó könyvekkel, a jövőben pedig a különböző fiókkönyvtári rendezvények is a téma fontosságát igyekeznek majd hangsúlyozni, támogatni. A Berzsenyi Dániel Könyvtár Kámoni fiókkönyvtára a Kámoni Arborétum és Ökoturisztikai Látogatóközponttal szorosan együttműködve, egymást és a közös célt támogatva szeretné terjeszteni a zöld szemléletet, a környezettel és a természettel való harmonikus együttélés fontosságát. A tervek között szerepelnek olyan ökoestek, amelyeken a téma hazai és helyi szakértőit hallgathatják majd meg az érdeklődők, a BDK idei olvasótáborai közül kettő pedig már biztosan ebben a mesés környezetben valósul meg. A könyvtárosok remélik, hogy a kisközösségek hamar megkedvelik a városrésznek ezt az új nyilvános terét, ahol alkalmas helyszínre lelhetnek rendszeres találkozásaikhoz.
A Berzsenyi Dániel Könyvtár 2021. augusztus 20-tól 22-ig, az államalapításra emlékező nemzeti ünnephez kapcsolódóan zárva tart. A könyvtár 2021. augusztus 23-én (hétfőn) a megszokott nyitvatartási rend szerint, 24-én (kedden) pedig 14 órától látogatható. A járványügyi védelmi intézkedések lépcsőzetes feloldásának köszönhetően a Berzsenyi Dániel Könyvtár 2021. május 3-án újra megnyitotta közönségforgalmi tereit a védettségi igazolvánnyal rendelkező (és a felügyeletük alatt lévő kiskorú) használók előtt. Hétfőtől péntekig 10-től 18 óráig várjuk látogatóinkat. A védettségi igazolvánnyal nem rendelkező, illetve a gyors ügyintézést választó olvasók számára továbbra is biztosítjuk a kölcsönzés lehetőségét a "Könyvterasz" szolgáltatás fenntartásával. Az újranyitással egyidejűleg szükséges a lejárt olvasói tagságok érvényesítése, amelyre a védettségi igazolvánnyal rendelkezőknek a földszinti beiratkozási ponton, a "Könyvterasz" szolgáltatást igénybe vevőknek pedig az intézmény bejárata előtti könyvátvételi ponton van lehetőségük.
A új elhelyezéssel nagyobb vonzáskörzetbe került át a szolgáltatás, a távolságok rövidülése miatt már nem csak a Kámonban, hanem a Herényben és a Derkovits lakótelep egy részén élők számára is elérhetőbbé vált a fiókkönyvtár. A változás körülbelül 9000 embert érint közvetlenül, de valójában a város bármely lakója számára kikapcsolódási lehetőséget nyújthat majd ez a különleges környezetbe helyezett, a szolgáltatásait újszerű szemlélettel kínáló, úgynevezett zöldkönyvtár. Az elérhetőséget a korábbinál magasabb óraszámú nyitvatartás, a szombati látogathatóság is fokozza. A rendkívül kedvező beiratkozási díj – teljes áron 600 Ft – egy folyamatosan megújuló, 3000 kötetes könyvállományhoz ad hozzáférést, amely a központi könyvtár anyagával rugalmasan kiegészülve kész arra, hogy az olvasói igényeket kielégítse. A könyvek mellett kölcsönözhető zenei CD-k, DVD-filmek, ingyenes számítógép- és internethasználat, gyereksarok, helyben olvasható hetilapok, magazinok is várják a beiratkozókat. A Kámoni fiókkönyvtár pedig mindennél alkalmasabb a helyben olvasgatásra.
Olvasóink igényeit kiszolgálva rendszeresen új könyvekkel bővítjük kínálatunkat. Ha é rdeklik az újdonságok, akkor kattinson és nézz meg új könyveinket a virtuális könyvespolcán. Már otthonról is könnyen kereshet a könyvtár dokumentumai között. Kérdezze le olvasói állapotát vagy keressen információt egy dokumentum kölcsönözhetőségéről. Intézményünk a könyvkölcsönzés mellett számos más szolgáltatással várja az érdeklődőket. Tájékozódjon szolgáltatásainkról és azok meg milyen szolgáltatásaink vannak. Online katalógusban keresés (2019-ben) Átlag napi látogató (2019-ben) Kölcsönzött dokumentum (2019-ben) Foglalkozás, rendezvény (2019-ben)
Az összejövetelek negyedévente kerülnek megszervezésre, beszélgetős, családias hangulatban. Tagdíj, kötöttség nincs, csak jó társaság, érdekes előadások és közös programok. A tagság rendszeres tájékoztatást kap a Vas megyei vonatkozású, a könyvtár állományába újonnan bekerült dokumentumokról, az intézmény rendezvényeiről. A tagok beleszólhatnak a programok tematikájába, javasolhatnak előadókat, akiket szívesen meghallgatnának, sőt maguk is bemutathatják gyűjteményüket, vasi vonatkozású "kincseiket". Öt év alatt több mint húsz előadást szerveztünk, amelyeket a H+ Média és Kulturális Egyesület segítségével rögzítettünk és a pandémia idején visszanézhetővé, online elérhetővé tettünk az érdeklődők számára. Helytörténet a javából: kerek és "szögletes" évfordulók 2021 januárjában sorozatot indítottunk, amelynek keretében a város évfordulós eseményeit, épületeit, intézményeit, személyeit vesszük sorra. A város története szempontjából jelentősebb dátumok mellett (szalézi kultúrház felavatása, Donászy Magda születésének évfordulója, Domus Áruház megnyitása) bulvárosabb jubileumok is helyet kapnak (Hungária együttes fellépése).