Laboratóriumi kísérletek bizonyították, hogy a leginkább elfogadott monitor-szem távolság a 66-110 centiméteres tartományba esik, ahol 66 centiméternél több panasz fordult elő, mint 110 centiméternél, vagyis minél messzebb kell helyezni a monitort a szemtől. Mobileszközöknél 33 centiméter az ideális szem-monitor távolság Forrás: PhotoAlto/Eric Audras Mobileszközöknél, így okostelefonok és táblagépek esetén átlagosan 33 centiméter az ideális távolság, ha csak ennél közelebb látjuk a kijelzőt, az már rövidlátásra utal. A kis világító eszközök azonban hosszú távon sokat rontják a látást, inkább kapcsoljunk villanyt, és vegyük vissza a fényerőt, hiszen a kisebb kontrasztkülönbség csökkenti a szem terhelését. Monitor távolsága a szemtől 13. Hova tegyük a kanapét? Régen mindig azt mondták, tévézésnél minimum másfél, de inkább két méterre üljünk a képernyőtől, ez mára a hatalmas kijelzők miatt teljesen átalakult. Nem csak azzal kell foglalkozni, milyen típusú, márkájú készüléket vegyünk, mennyibe kerül, hogy néz ki, hanem fontos a méret, és a kanapétól való távolság is.
Ne felejtsd el saját preferenciáidat vagy szokásaidat. Az ilyen szubjektív feladatokat nem lehet megoldani, csak a szakértők és az elektronikai gyártók által javasolt módon. A TV-készülék magassága mindig a leggyakoribb megtekintési helyek, a személy magassága, a kényelmes pozíciók alapján történik. A kötőelemek típusai Mielőtt a TV-t a falra akasztaná, figyelembe kell vennie a gyártó által ajánlott összes rögzítőelemet. A legtöbb esetben minden modell megvásárolható. három típusú tartó: kemény; hajlik; univerzális (oldalra vagy felfelé / lefelé fordul). Digitális kihívás a szemnek - Santa Lucia Egészségcentrum és Lézerklinika. Az utóbbiak a legkényelmesebbek és legdrágábbak, az első két típus megvásárolható, ha biztos abban, hogy a közeljövőben nem lesz bútor átrendeződés, és a TV tervezett helyzete kényelmes lesz. Kemény rögzítés Ez azt jelenti, hogy a készülék szellőzőnyílásaira egy kis rés van - több centiméteres sorrendben. A TV-készülék tartósan lesz telepítve, anélkül, hogy beállítaná a látószöget. Kemény tartó Döntött konzolok leggyakrabban TV-készülék telepítéséhez a hálószobában vásárolják meg.
Magasság Az az ideális, ha a szemünk nem egy vonalban van a monitorunk tetejével, hanem nagyjából 5-7 centiméterrel felette. Ehhez vagy tegyünk alacsonyabbra monitorunkat, vagy emeljük meg székünket. Ha képernyőnk túl alacsonyan van, nyakunk könnyen megfájdulhat, ha pedig túl magasan, akkor túlságosan fel kell emelni fejünket, ami nyak- és vállfájdalmakkal járhat, ráadásul szemünk is túl sok fényt kaphat a plafonon lévő lámpáktól, aminek eredménye könnyen lehet fejfájás. A monitor emellett kicsit mindig legyen hátrahajtva, hiszen a teljes képernyőt így láthatjuk át a legkényelmesebben – a kissé előre hajtott monitor viszont megint csak nyakunk megerőltetéséhez vezethet. Tükröződés Ha olyan környezetben dolgozunk, ahol sok az ablak, mindig figyeljük meg, hogy ne tükröződjenek a képernyőnkön. Monitor távolsága a szemtől 15. A tükröződő fények ugyanis enyhe bandzsításra kényszerítik szemünket, továbbá erősebb fénnyel is kell megbirkózniuk. Figyeljünk arra is, hogy a monitorunk sose legyen túl világos! A fény és kontraszt beálltásoknál legyen az a cél, hogy a képernyő tökéletesen illeszkedjen környezetünkbe – vagyis ne legyen se túl fényes, se túl sötét a háttérhez képest.
Ha olyan munkája van, amely megköveteli, hogy egész nap a számítógép előtt üljön, könnyen érezheti, hogy az életét csak a képernyő bámulásával tölti. A munkahelyen a monitort nézi, a szabadidőben pedig az okostelefont– ennek pedig könnyen ijesztő következményei lehetnek a szemre. Azon töprengtünk, hogy vajon tényleg ártunk-e a szemünknek a napi rutinunkkal, és ha igen, akkor mit tudunk tenni annak érdekében, hogy a nap végére csökkenjen a szemünket érő terhelés. Milyen hatással van a szemre napi nyolc óra munka a képernyő előtt? A számítógép képernyője és egyéb digitális készülék különböző módon fejtik ki hatásukat a szemünkre. BrandChannel: Egész nap a monitor előtt ül? Akkor ezeket tegye meg egészsége érdekében | hvg.hu. Először is, amikor egy képernyőn böngésszük a hírfolyamot, kevesebbet pislogunk, amitől a szemünk könnyen kiszáradhat. A számítógépet vagy egyéb kütyüt nézve körülbelül fele annyit pislogunk mint alaphelyzetben (ami általában percenként 15 pislogást jelent). Azok az emberek, akiknek néha kiszárad a szemük, különféle tüneteket tapasztalhatnak: vörös szem, homályos látás, égető érzés, viszketés, fáradt szemek, szemmegerőltetés, vagy akár könnyezés is (ami egyébként reflex a kiszáradásra).
A Budai Egészségközpont szakértői szerint a három legfontosabb szempont a megfelelő testhelyzet, az ergonomikus munkaállomás és a core izmokat erősítő gyakorlatsorok végzése. Meg kell találni a megfelelő testhelyzetet Sokan azt hiszik, hogy a megfelelő testtartás azt jelenti, hogy egész nap szálegyenesen kell ülni. Ez nem egészen így van, mivel a gerincnek van egy természetes íve, amelynek az egyik görbülete éppen a derekunkra esik. Az ergonomikus szék, illetve a derék mögé tett kispárna, esetleg speciális deréktámasz pont azt segíti, hogy ezt a természetes görbületet megtartsuk. Tényleg árt a képernyőidő a szemnek?. Fotó: Yuri_Arcurs / Getty Images Hungary Fontos az is, hogy ne dőlj előre, a hátad támaszkodjon a szék háttámlájára, valamint ha szükséges, sokat tud segíteni a talpak alá helyezett lábemelő is. A szakértők arra is felhívják a figyelmet, hogy a fejünket ne ejtsük be a vállaink közé, maradjon a vállainkhoz képest pont középen, ne feszítsük meg a vállunkat és a nyakunkat. A cikk az ajánló után folytatódik Otthon is fontos arra odafigyelni, hogy nagyjából félóránként történjen valamilyen jellegű mozgás vagy testhelyzet-változtatás.
Azonban ha ennél nagyobb felbontású felvételt nézünk, érdemes közelebb ülni, hiszen éppen az apró részletek vesznek el, ha túl távolról tévézünk. A 32 colos készüléknél maradva: HD-adásnál 1, 8 méterre, full-HD esetén pedig egészen közelre, 1, 25 méterre érdemes ülni. A legjobb módszer a tökéletes távolság megállapításához az, ha egész közel megyünk a képernyőhöz, és lassan távolodva figyeljük, hogy az azt alkotó képpontok mikor olvadnak egybe, és válnak homogén felületté: ez az a pont nagyfelbontásnál, ahonnan érdemes tévézni. Általánosságban elmondható, hogy az állandóan változó, mozgó felvétel – mind tévézésnél, mind videojátékozás közben – jobban megerőlteti a szemet, nagyobb koncentrációt igényel. A statikus felületek – mint netezésnél vagy e-book olvasásnál –, kevésbé fárasztják el a szemet. Egyes digitális könyvolvasóknál ugyan pozitívum, hogy a kijelzőnek nincs saját fénye, mégis, ahogy a sok olvasás általában, ez is rontja a szemet. Egy irodai alkalmazott, aki naponta 8 órában iratokat dolgoz fel, ugyanúgy szenvedhet rövidlátásban, mint az, aki monitor előtt tölti a munkaidejét.