Bármelyik elmélettel is magyarázzuk a "rossz" álmokat, azok inkább a személyiség egészségének megõrzését szolgálják. Akár úgy, hogy a tiltások ellen lázadnak, "büntetve" a szülõket (lásd Freud és a pszichoanalízis), akár úgy, hogy újraszervezik a napi élményeket, információkat vagy éppen törlik a hibás asszociációkat. Kérdezte, miért jelennek meg Önök is álomtartalmakban. Valószínûnek tartom, hogy azért, mert Önök vannak legtöbbet a gyerekkel, Önhöz, Önökhöz fûzi a gyermeket a legtöbb élmény. A rossz álmok feldolgozását csak akkor kell segíteni, ha a gyermek szóba hozza az álmát, tehát ha még ébredés után is emlékezik rá. Figyelmeztető álmok, amik neked is fontos jelzések lehetnek - Élmény Ország. Nagyon valószínûnek tartom, ha reggel megkérdezi a gyermekét még arra sem emlékszik, hogy egyáltalán felébredt. Az éjszakai felébredésnél azzal segíthetnek neki, hogy mellette vannak és megsimogatják. Ha kérdez, s nem tûnik túlzottan ébernek, nyugtassák meg, s próbálják elérni, hogy minél gyorsabban visszaaludjon. Ha teljesen felébredt, beszélgessenek az álomról néhány mondatot, figyelve, hogy a gyereknél milyen mértékben váltott ki félelmet az álomtartalom.
Forrás: Fotó:Unsplash / Patrick-Fore Mihez kezdj a rémálmokkal? Rémálom és rossz álom nem ugyanaz. A nyomasztó, rossz álom az érzelemfeldolgozás velejárója. A rémálom az, amikor rémülten, sírva-zihálva ébred a gyerek, és utána is sokáig tart a szorongás. Ha ez rendszeresen előfordul, érdemes komolyan venni (pl. pszichológushoz fordulni), mert az már komoly háttérszorongást jelezhet. Szintén intő jel, ha félelem alakul ki a gyerekben az alvással, álmodással kapcsolatban. • Beszéljünk róla, hogyan lehetne úgy alakítani az álmot, hogy jó vége legyen. Elalvás előtt ezt majd fel lehet idézni (IRT-technika). Hangsúlyozzuk, hogy az álom néha olyan, mint egy mesefilm: ő maga is tudja alakítani. • Biztassuk a gyereket, hogy hívjon be az álmába segítő személyt. (Pl. : "Mondd a szörnynek, hogy itt van az anyukám, megvéd engem. ") • "Varázserejű" tárgyakat vagy játékfigurákat lehet elhelyezni a gyerek ágyában, melyek álmában megvédik őt. (Van, akinél bevált a varázsvíz módszer: az elalvás előtt megivott víz szörnyriasztó hatással bír. Figyelmeztető álmok, amik neked is fontos jelzések lehetnek - Motiválunk. )
A híres pszichoanalitikus, Sigmund Freud az álmokat a tudattalanba vezető útként írta le, és úgy gondolta, hogy az álmok tartalmának tanulmányozásával napvilágra hozzuk azokat a rejtett és tudattalan vágyakat, amelyek a neurózishoz vezetnek. Pucérság Volt már olyan kínos álmod, hogy pucéran jelensz meg az iskolában vagy a munkahelyeden? Ne aggódj, ez az álomfajta kifejezetten gyakori. Penny Peirce, a Dream Dictionary for Dummies szerzője úgy gondolja, hogy a nyilvános meztelenségről való álmodás azt jelezheti, hogy az illető hamisnak érzi magát, vagy fél attól, hogy felfedje tökéletlenségeit és hiányosságait. Az éjszakai baglyoknál gyakoribbak a rémálmok? Menekülés Ennek az álomtípusnak több fajtáját is megkülönböztethetjük. Menekülés egy állat elől: azt jelezheti, hogy az illető elbújik saját haragja, szenvedélyei és egyéb érzései elől. Menekülés egy ismeretlen elől: Ha az üldöző egy titokzatos, ismeretlen figura, akkor ez gyermekkori élményt vagy múltbeli traumát jelenthet. Menekülő ellenkező nemű személy elől: Ha egy ellenkező nemű személy üldöz álmodban, az azt jelenti, hogy félsz a szerelemtől, vagy egy múltbeli kapcsolat kísért.
Kérdés: Kisfiam három és fél éves múlt. Mostanában, az elmúlt két hónapban gyakran (hetente 2-3 alkalommal) fordul elõ, hogy rosszat álmodik. Tudja már, hogy mi az álom, de a valóságtól elkülöníteni még nem tudja. Mikor rosszat álmodik, felsír, hangosan hív engem, és néhány szót mond, amibõl kihámozom az álmát. Néha fel sem ébred, elég, ha megsimogatom az arcát, és alszik tovább, máskor viszont felébred, és magyarázatot kér az álmára. Ami engem megijeszt, hogy velünk, szülõkkel kapcsolatban is "rosszat" álmodik. Erre három példa volt: Szakadék szélén volt, és én nem kaptam el; beletettem a hideg tengerbe; illetve hogy édesapja elvette az én jogosítványomat. Nagyon élénk fantáziájú kisfiú, rengeteget beszél, sokat olvasunk, nézünk természetfilmeket. Ha rosszalkodik, nem verjük meg, de következetesen próbáljuk nevelni, tehát vannak dolgok, amit nem szabad, az viszont már elõfordult, hogy a kezére ütöttünk. A közelmúltban semmi olyan családi körülményben nem történt változás, ami miatt esetleg szorongana.
Leginkább azért, hogy álmaink hatására ne legyen akaratlan reakciónk, ami sérüléshez vezethetne a valóságban. Ez igen hasznos, ha magas és/vagy szűk helyen alszol, így elkerülheted a leesést. Az alvás folyamata hormonális irányítás alatt áll, a neuronok pedig olyan jeleket küldenek a gerincvelői idegekbe, melyek hatására ellazulnak az izmok, majd egy virtuális bénult állapot jön léte, ami az ébredéssel megszűnik. Extrák: 1. Amikor valaki horkol, akkor épp nem álmodik semmit. 2. A kisbabák nem álmodnak önmagukról egészen három éves korukig. Szintén kicsi korban a gyerekek sokkal gyakrabban és intenzívebben tapasztalnak rémálmokat, mint a felnőttek, egészen 7-8 éves korukig. 3. Ha valakit a REM-fázisból keltenek fel, akkor sokkal jobban és részletesebben fog emlékezni a látott álomra, mint ha rendesen, a teljes alvási szakasz végén ébredne. (KamaszPanasz - N. L., )