A dukani étrend csillagai, a zabpehely segít a fogyásban, de csökkenti a koleszterinszintet és a triglicerideket is. Számos egészségügyi hasznot hoznak, és nem hiányozhat a reggeliből vagy a napi receptekből. A zabpehely az egyik legegészségesebb étel, amelyet reggelire vagy harapnivalókhoz, desszertekhez, diétás ételekhez fogyaszthatunk. Vasban, élelmi rostban és tiaminban gazdag zab egy olcsó szuperétel, amely nagyobb megbecsülést érdemel. Zabpehely káros hatásai tétel. A zab számos egészségügyi előnnyel jár: segít csökkenteni a rossz koleszterint; súlycsökkentő kúra könnyebben követhető, ha beletesszük a zabpelyhet; energiát biztosít, ami hasznos a sportolók és az aktív emberek számára; hidratálja a bőrt; támogatja az immunrendszert; védi a szív- és érrendszert; csökkentse a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát; szabályozza a vérnyomás szintjét; antioxidáns hatásúak, csökkentik az oxidatív stresszt; megakadályozza a székrekedést; szabályozza a vércukorszintet. Megfizethető és könnyen elkészíthető áron finom egy tál zabpehely, dehidratált gyümölcsökkel, pisztáciával, kesudióval, mandulával együtt.
A zabpehelyben található tápanyagok, például réz, cink, szelén, tiamin és niacin segítik a bőr egészségét. A zabpehely segíti a diéta hatékonyságát A zab étvágycsökkentő, amely szükséges minden fogyókúra hatékonyságához. A kolecisztokin, az éhség ellen küzdő hormon a béta-glükánnak, a zab vegyületének köszönhetően növekszik. A Molecular Nutrition and Food Research folyóiratban közzétett 2009-es tanulmány szerint a jóllakottság fokozódik, ha béta-glükánt tartalmazó ételeket fogyasztanak. Zabpehely káros hatásai táblázat. Rene Ficek, az engedélyezett dietetikus és a Seattle Sutton egészséges táplálkozásának vezető táplálkozási szakértője az Medical Daily-nek elmondta: "A zabpehely oldható rostokban gazdag, ami mindenki számára hosszabb ideig érzi jóllakását, mivel hosszabb ideig tart az emésztése. " Így az éhség távol marad, ami segít abban, hogy rugalmas maradjon. A cukorbetegség megelőzése A zab alacsony glikémiás indexe előnyös a cukorbetegség kockázatának csökkentésében. A gyomor lassan kiürül, ami befolyásolja a vércukorszintet, és pozitív hatással van az inzulinérzékenységre.
Étvágy kontroll A folyamatos étvágy nagy problémát jelent azok számára, akik fogyni szeretnének. Hogyan tudjuk kontrollálni az étvágyunkat? A Molecular Nutrition & Food Research 2009 októberében megjelent tanulmánya szerint, a zab β-glükán néven ismert eleme csökkenti az étvágyat az éhség ellen küzdő kolecisztokin hormon növelésével. Az étvágy csökkentésében segíthet, ha magas rosttartalmú ételeket fogyaszt, például friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint egy tál zabpehelyet. Növelik az energiát, ideális a sportolók számára A zab szénhidrát- és fehérjeforrás, amely kalóriát és energiát biztosít. Zabpehely tulajdonságai és előnyei a fogyás és az egészség szempontjából. Az International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism című, 2006-ban megjelent tanulmány megállapította, hogy Az alacsony glikémiás indexű ételek, például a zabpehely fogyasztása nagyobb állóképességet biztosít három órás futás alatt, mintha magas glikémiás indexű ételeket fogyasztanának. Az olyan ételek, mint a zabpehely, hajlamosak a vércukorszint enyhe emelkedésére, ami ideális a testmozgás közbeni zsírégetés fokozásához.
Frissítve: 20. 10. 20 - 09. 56 Az Öko-Test szakemberei zabpehelyeket vizsgáltak. Egyes márkák esetében az eredmény félelmetes. Veszélyes anyagokat találtak. Öko teszt néhány zabpehely rosszul értékelte a tesztet. Egészségügyi kockázatot jelent az allergiások számára. A termékek szennyező anyagokat, például nikkelt és penészmérgeket tartalmazhatnak. Kassel - Azok, akik egészséges étkezéssel szeretnék kezdeni a napot, szívesen megragadják a reggelit zabpehely. Egészségesnek és sokoldalúnak tekintik őket. Zabpehely káros hatásai vannak az elektromos. Tehát főzhet zabkását, felhasználhatja a zabpelyhet palacsintához és müzlihez, gyümölcsöt fogyaszthat a napi vitaminokhoz, vagy egyszerűen választhatja a zabpelyhet tejjel. A szupermarket polcain vannak zabpehely hogy számos szolgáltató megtalálja. És nemcsak a szolgáltatókat kell megkülönböztetni, hanem a zabpehely típusát is. A kiadós vagy zamatos zabpehelyeket részesíti előnyben? Vagy olvad pelyheket? Nyilván ízlés kérdése. Sajnos ez nem ilyen egyszerű. Az Öko-Test ellenőrzi a zabpehelyeket: Számos termék rossz minősítést kap Mivel Öko teszt mostanában egy nemrégiben készült tanulmány szerint egyes termékekkel nikkel sőt még Penészmérgek meg vannak terhelve.
A székrekedés elleni küzdelem és a vastagbélrák kockázatának csökkentése A magas rosttartalmú étrend hasznos lehet a vastagbélrák kockázatának csökkentésében. Az oldható és oldhatatlan rostok elősegíthetik az étel továbbadásának folyamatát és a hulladékanyagok eltávolítását a szervezetből. Brennecke elmagyarázza, hogy "hogyan oldódnak az oldható rostok a vízben, ami késlelteti a gyomor kiürülését, hosszabb ideig fenntartva a jóllakottságot". Zab Káros Hatásai. Ezenkívül az oldhatatlan rostoknak hashajtó hatása van, és székletmennyiséget biztosítanak, megakadályozva ezzel a székrekedést. Ezek a rostok vonzzák a vizet, és könnyen átjutnak az emésztőrendszeren, felgyorsítva a hulladékanyagok eltávolítását a szervezetből. Ez támogatja a vastagbél egészségét. Tehát áztassa és fogyassza el a testi, szellemi és érzelmi egészség javítása érdekében. Autókölcsönző - fogyókúra a mazsolában, fő egészségügyi előnyök Az édeskömény táplálkozási tulajdonságokkal és egészségügyi előnyökkel rendelkezik EGÉSZSÉGÜGY 3. LECKE - Egészséges életmód a tartós fogyáshoz - Már ott tartunk!