A divat diéták a betegségek tükrében cikksorozatunkban több dietetikus szakembert kérdeztünk meg tapasztalataikról. Most Garai-Jakab Ágnessel, a Mitevő Bt. dietetikusával beszélgetünk a várandóság és a szénhidrát csökkentett divat diétáról. Bea: Köszönöm, hogy így várandósan az utolsó hetekben elfogadtad a felkérést. Hadd kérdezzem meg tőled is, miért lettél dietetikus? Ágnes: Mindig fontos volt számomra a táplálkozás, ez egy központi téma volt a családunkban. Bár voltak olyan pontok családunk táplálkozásában, ami nem feltétlen az egészséges irányvonalat követte. Amikor a tanulmányaimat elkezdtem, akkor megváltozott, ahogy én is a táplálkozásra néztem, és elkezdtem a korábbi táplálkozásunkat megváltoztatni. Több zöldséget, gyümölcsöt, rostot kezdtünk fogyasztani, és megtapasztaltuk a saját bőrünkön e változás jótékony hatását. Így még inkább hivatásomnak éreztem, hogy segítsek családomnak és másoknak is egészségesebb táplálkozási szokásokat felvenni. Szenhidrat csokkentett dietary. Így indítottuk el férjemmel a Mitevő Bt-t. Itt egyéni tanácsadással foglalkozunk, illetve közétkeztetések számára készítünk diétás étlapokat.
Diétás nokedli recept a legalacsonyabb szénhidráttartalmú Dia Wellness CH Mínusz lisztből. A teljes kifőtt mennyiségnek (ami 51 dkg kész nokedlit jelent 10 dkg lisztből) csupán 12 g a szénhidráttartalma, amit ha 10 dkg-ra leosztunk, csupán 2, 5 g lassan felszívódó szénhidrátot jelent! Szívesen kiszámolnám, hogy ez mennyivel kevesebb, mint a hagyományos nokedliben található (gyors) szénhidrát, de a hagyományos nokedli hozzávalóit még sosem mértem le (mindig "szemre" készítem), és így a tápértékét sem tudom kiszámolni. (Egyébként igen, mai napig készítek hagyományos nokedlit fehér lisztből a Férjemnek (és a Kislányomnak), mert a nokedli az egyetlen, amit a zuram csak és kizárólag fehér lisztből hajlandó megenni. Így én nokedli készítésnél mindig kétfélét készítek: egy hagyományosat a Férjemnek (és a Kislányomnak), és egy szénhidrátcsökkentett nokedlit magamnak. Mit ehetek | Tilos várandósan szénhidrát csökkentett divat diétát folytatnunk?. ) No, de térjünk vissza a csaknem szénhidrátmentes nokedli receptemre és beszéljünk az állagáról, ízéről is: a kifőzésnél úgy viselkedik ez a diétás nokedli, mint egy angyal: gyönyörűen szaggatható és egy szem sem főtt szét!
A kutatók ezért inkább azt javasolják a fogyni vágyóknak (és tulajdonképpen mindenkinek), hogy koncentráljanak a szénhidrátok minőségére, és kezdjenek el rendszeresen mozogni. Vagyis rostdús és természetes alapanyagból származó ételeket együnk, és kerüljük a feldolgozott, energiadús, de tápanyagszegény (junk) élelmiszereket.
Müzli - Hozzávalók: 1 pohár zabpehely 1 pohár magvak (mogyoró, dió, mandula, szezámmag, napraforgó) 1 pohár aszalt gyümölcs (szilva, sárgabarack, mazsola, datolya, füge stb) 50 gr vaj (vegánoknak kókuszvaj) 1 körte (banán)
A meghámozott, csíkokra vágott sütőtököt főzd 10 percig. A vízhez tegyél egy csipet sót, 1 darabka fahéjat, 3 szem szegfűszeget. 2. Ha kész, csepegtesd le és 1-2 dkg CH szegény lisztben forgasd meg bundázás előtt! 3. A bunda elkészítése: a tojássárgáját 1 evőkanál édesítő, 1 narancs reszelt héjával, 1 dl tejjel, 8 dkg szénhidrátcsökkentett liszttel keverd simára! 4. Egy másik edényben verd kemény habbá a tojásfehérjét! 5. Forgasd a habot a sűrű masszába! Szenhidrat csokkentett diet plan. 6. A lisztben forgatott sütőtökcsíkokat óvatosan bundázd be, majd közepes lángon süsd aranybarnára az olajban. 7. Fahéjjal kevert édesítőszerrel szórd meg a tetejét, és már fogyaszthatod is! Ha fontos számodra a tudatos étkezés, netán diétázol is, ezzel a recepttel biztos nem tévedhetsz, gyors, egészséges és finom. Ha fontos számodra a változatosság és unod a megszokott "csirke-rizs" és más hasonló monoton beidegződést az étkezéseidben, akkor ezt mindenképpen készítsd el! Egészségedre! 🙂 Nos, hogy sikerült az elkészítés a recept alapján?
thumb_up Intézzen el mindent online, otthona kényelmében A vásárlást otthona kényelmében is megejtheti, gyorsan és egyszerűen.
home Intézzen el mindent online, otthona kényelmében Vásároljon bútorokat a bolt felesleges felkeresése nélkül. Elég párszor kattintani. credit_card Jobb lehetőségek a fizetési mód kiválasztására Fizessen kényelmesen! Emeletes ágy vatera ikea. Fizetési módként szükség szerint választhatja a készpénzes fizetést, a banki átutalást és a részletfizetést. shopping_cart Nagy választék Több száz különféle összetételű és színű garnitúra, valamint különálló bútordarab közül választhat
A legjobb vásarlási lehetőség Találj kényelmet a vásarlásnal sárlásnál. Fizetési lehetőség ajanlatai szükség szerint készpénzben. Olcsón szeretnék vásárolni
Menjen az ajánlatok kiválasztásához Keresse meg a bútorokat Tedd be a kosárba, és küldje be A legjobb vásarlási lehetőség Találj kényelmet a vásarlásnal sárlásnál. Emeletes ágy vatera hu. Fizetési lehetőség ajanlatai szükség szerint készpénzben. Olcsón szeretnék vásárolni Intézz mindent kényelmesen otthonról Elég megtalálni, párszor megnyomni és a kiálmodott bútor úton van hozzád. Több információt szeretnék Legjobb bútor katalógus Hálószobák Ebédői szettek Konyhák Gyerekszobák Kiegészítők Szorzótábla a vásarláshoz Bloggok a dizajnról Dizajn stúdiok Közlekedés Bútor gyartó Bútor e-shop Inspirációs fotók Tájékoztató, tippek és trükkök Könyvek a bútorokról Akciós árak