Lista a további, babavarráshoz szükséges alapanyagról és eszközökről (minden háztartásban megtalálható, vagy könnyen beszerezhető egy rövidáru boltban. ) Csomagoló doboz, melyből a mellékelt sablon segítségével babaágy készülhet a babának. Sablon a babaágy készítéséhez, részletes leírással Exkluzív jog, hogy beléphess a Gledita és Tanítványai Facebook csoportba, ahol közvetlen segítséget kapsz az Alkotótól. Álló manó készítése. Az e-book-ok és a csomag teljes tartalma szerzői jogvédelem alatt áll! A Manó készítő Ajándékcsomag NEM TARTALMAZ kész babát! Jelenleg ugyanabból a négy összeállításból tudsz választani, mint az alapanyagoknál: A waldorf manó készítő Ajándékcsomag ára: 12. 500 Ft A GLEDITA KREATÍV kínálatában ezeken kívül még számos Ajándékcsomag szerepel. Kattints IDE a részletekért!
A waldorf manó készítő oktatóanyag ára: 3. 000 Ft. Hajasbabát szeretnél a gyermekednek, de nem fontos, hogy öltöztethető legyen? Készítsd a manócskádat hajjal! A fiúbaba ideális kisfiúknak, a haj színét lehet akár a gyerek haja színéhez is igazítani. A Gledita Kreatív Füzetek fiú babahajjal foglalkozó E-book-jából három vagány fiú babahaj technikáját, sőt a horgolás alapjait is megtanulhatod! Ugye, milyen kedves ez a baba hosszú hajú baba? Kislányod, unokád gyakorolhatja rajta a fonást, copfozást! Kézzel, ritka fogú fésűvel férülgethető. A Gledita Kreatív Füzetek lány babahajjal foglalkozó E-book-jából megtanulhatod három csinos lány babahaj elkészítési technikáját, és, ha nem tudnál horgolni, akkor annak alapjait is megismerheted! Download Álló manó készítése 4. RÉSZ - összeállít. Látod, a waldorf manó baba milyen sok változatos játék elkészítésére ad lehetőséget? A gyermekednek, unokádnak újszülött kortól iskolás korig tudsz szépséges, kedves játékokat készíteni! Olyat, amit CSAK TE tudsz! Vágj bele, meg tudod csinálni! Ki tanít TÉGED babát varrni?
Olyan technikát is bemutatok benne, amit eddig még senkinek sem tanítottam és sehol máshol nem elérhető! A második rés zben elkészítjük a baba testét, azt a belső puha, de tartós testet, amit teljesen eltakar majd a fix ruha. A test tölthető gyapjúval, vagy műszállal is. Mindkettőhöz találsz alapanyagcsomagot az oldalon. A harmadik részben elkészítjük a baba ruháját. Ez a ruhácska készülhet pihe-puha, selymes bébiplüssből, lágy esésű pamut anyagból, vékonyabb polár anyagból, finom frotír anyagból. Bébiplüss ruha alapanyagot vásárolhatsz ezen az oldalon is, változatos színválasztékban! Nincs varrógéped? Semmi gond ezzel! Mindössze 120 cm hosszan kell géppel varrni, amit könnyedén kiválthatunk apró, visszaöltő kézi öltésekel! Szóval, ez ne tartson vissza! Download Álló manó készítése 2. RÉSZ - TEST. 🙂 A negyedik részben ötleteket találsz arra, hogy hogyan díszítsd a manócskádat, ha túl egyszerűnek éreznéd a ruháját. Lehet csipkével, fodorral, virággal, hímzéssel, horgolással díszíteni a babát, ízlésünk szerint. A díszítés, természetesen, attól is függ, hogy kisfiúnak, vagy kislánynak varrjuk a babát.
A baba készítés és tanítás mellett matematika tanár vagyok, szeretem az egyértelmű, precíz dolgokat, így a baba oktatóanyagát is úgy készítettem, hogy ha figyelmesen végigköveted a lépéseket, garantált a sikerélmény! A Gledita Kreatív Füzetek Waldorf Manó készítéssel foglalkozó oktatóanyaga PDF formátumú, letölthető E-book, melynek letöltési linkjét a vásárlás után e-mail-ben kapod meg. A vásárlással bekerülsz a Gledita Tanítványok sorába, így beléphetsz abba a zárt Facebook csoportba, ahol szabadon kérdezhetsz, és megmutathatod az elkészült babáidat. Az oktatóanyag NEM TARTALMAZ papír alapú, kézbe fogható "Füzetet", de szükség esetén, saját használatra kinyomtatható. Az E-book teljes tartalma szerzői jogvégelem alatt áll. Az oktatóanyag nem tartalmaz kész babát, vagy baba készítő alapanyagot. Az alapanyag csomagok külön megvásárolhatók. Az Gledita Kreatív Füzetek Waldorf manó készítéssel foglalkozó oktatóanyaga négy részből áll: Az első részben megtanulhatod, hogyan készíts kedves, formás babafejet.
A gyakorlat helyes végzése: Fogd meg a rudat vállszélnél szélesebb fogásban és ereszd le a mellkasodig, a könyököt végig hátul tartva. Nem oldalra. Tárogatás Azt már megbeszéltük, hogy a tárogatás mennyire fontos gyakorlat. Azt azonban nem, hogy semmi esetre se végezd nyújtott karral. Legyen egy kis hajlat a könyöknél, különben nem tudod majd eldönteni, hogy a vállad vagy a könyököd fog-e jobban fájni, ráadásul nyújtott karral nem tudsz a mellizomra fókuszáltan edzeni. Mellgépes tárogatás Ülés magasság beállítása itt is alap, csak itt a váll és a csukló van egyvonalban, a könyök kicsit alatta. Kicsit. Tehát legyen behajlítva, de tényleg csak kurvára kicsit. Amit nem írtam le a sima mellgépnél, azt most megteszem. Minden esetben érjen össze a két kéz és 1-2 másodpercig tartsd összezárva, utána engedd vissza. Visszaengedni, nem hagyni hátra kúródni. Mell edzés - Mellizmok ezdése kezdőknek, haladóknak és profi. Melltoló gép Ez amolyan fekve nyomás ülve, magyarul ha fekve nyomsz ezt már annyira ne erőltesd. Döntött tolódzkodás Ez egy klasszikus tricepsz erősítő gyakorlat, de nem akkor, ha előre döntöd a felsőtested és úgy tolod ki magad.
Melltológép Ennek két változata van. Amit vízszintesen tolsz, és amit 30 vagy 45 fokban felfelé. Nyilván nekünk az utóbbi kell. Kábeles kitörés 45 fokban A kábeles edzéseket szeretem a legjobban. Egyfajta átmenet a gépek és a kézi súlyzók között. Hatékony, intenzív edzéseket lehet vele végezni, arról meg már nem is beszélve, hogy a csigák állíthatóságának köszönhetően, a mell minden harmadát le lehet vele edzeni. Természetesen itt is, a 45 fokos mozgás kell nekünk. Egykezes kábelezés 45 fokban. Mell edzés kezdőknek és profi bloggereknek. Ez már egy kicsit komplikáltabb, mivel itt nem árt, ha a felső testünk stabil, miközben egy kézzel erőt fejtünk ki. Ahhoz hogy ezt helyesen tudjuk végezni, a többi izmaink megfelelő edzettsége is szükséges, hogy ellen tudjunk tartani az egyoldalas mozgásnak. Stabil állás, felsőtest ellentartás, szabályos szög, erőteljes kitolás. Fekvőtámasz, padra tett lábakkal. Fontos, hogy olyan magasságú padot, vagy bármit találjunk, amivel kezdő testhelyzetben, egyenes karokkal is egyenes marad a hátunk. Egy vonalban a lábfej, a térd, a csípő, és a lapockák.
A gyakorlat során figyeljünk az izom teljes lenyúlására és összehúzódására minden egyes ismétlésnél! A tárogatás egy remek "kivégző" gyakorlat az edzés végére, amivel a sok nyomás után tudjuk izolálni a mellizmunkat. Hogyan végezzük a tárogatást? – Útmutató kezdőknek Üljünk le egy pad szélre, miközben 1-1 kézi súlyzó van a kezünkben, ami a combunkon pihen! Feküdjünk le a padra, és kézi súlyokat pedig tartsuk a mellkasunkhoz közel! Fekvésből nyomjuk fel a kézi súlyzókat a mellkasunk fölé! Ez a kiinduló pozíció. A könyökünket enyhén behajlítva tartva, lassan engedjük le a karunkat oldalra, amíg azt nem érezzük, hogy a mellizmunk teljesen lenyúlt! Mell edzés kezdőknek archív10. A két kézi súlyzó egy szintben kell, hogy legyen. A karjainkat közelítve térjünk vissza a kiinduló pozícióba, és feszítsük meg a mellizmunkat! A felső ponton álljunk meg 1 pillanatra, miközben megfeszítjük a mellizmunkat! Az előírt ismétlésszámot végezzük belőle. 3. Fekvenyomás pozitív padon Mellizmunk egyik legnehezebben fejleszthető része az ún.