cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz NS Egy adagban 12 adagban 100g-ban 6% Fehérje 24% Szénhidrát 12% Zsír Tészta 7 kcal 8 kcal 63 kcal 0 kcal 14 kcal 6 kcal 2 kcal 4 kcal 12 kcal Máz és díszítés 52 kcal Összesen 189 Kcal 88 kcal 94 kcal 758 kcal 95 kcal 171 kcal 69 kcal 21 kcal 89 kcal 45 kcal 138 kcal 625 kcal 2262 50 kcal 11 kcal 5 kcal 1 kcal 3 kcal 9 kcal 41 kcal 149 58% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Nátrium Magnézium Kálcium Szelén TOP vitaminok Kolin: C vitamin: β-karotin α-karotin Niacin - B3 vitamin: Összesen 5. 3 g Összesen 9. 6 g Telített zsírsav 1 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 15 mg Ásványi anyagok Összesen 261. Diétás diós répatorta – mennyei diétás süti a családnak - Érezd Magad Jól - Diéta és Egészséges életmód. 2 g Cink 1 mg Szelén 8 mg Kálcium 29 mg Vas 1 mg Magnézium 36 mg Foszfor 106 mg Nátrium 79 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 20. 4 g Cukor 5 mg Élelmi rost 3 mg VÍZ Összesen 48. 2 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 156 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 0 mg C vitamin: 3 mg D vitamin: 3 micro K vitamin: 3 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 15 micro Kolin: 22 mg Retinol - A vitamin: 6 micro α-karotin 623 micro β-karotin 1484 micro β-crypt 2 micro Likopin 0 micro Lut-zea 106 micro Összesen 63.
3 teáskanál só Elkészítés A sütőt 180 fokra melegítjük. Lereszeljük a répákat és az almát. Összekeverjük a lisztet, zabpelyhet, sütőport, szódabikarbónát, sót, fahéjat egy tálban. Egy másikban összedolgozzuk a leturmixolt banánokat, erythritolt, tojást, tojásfehérjét és a vanília aromát. Hozzáadjuk a kókuszolajat, tejet, a lereszelt almát és répát. A krémes masszát hozzáadjuk a lisztes keverékhez. Ha már összeállt, beleszórjuk az összetördelt magvakat. Az így kapott tésztát gyümölcskenyér sütőformába öntjük (kb. 3/4-ig, mert szépen meg fog emelkedni), és az előmelegített sütőben 50-55 percig sütjük. Mielőtt kivesszük, ellenőrizzük, hogy kész van-e azzal, hogy beleszúrunk egy hurkapálcikát. Ha szárazon jön ki, elkészült a süti. Miközben hűl a sütemény (kb. 10-15 percig), elkészítjük a mázat. Turmixgéppel vagy habverővel elkeverjük a puha krémsajtot a por"cukorral", fahéjjal és vaníliával. A krémet rákenjük a kihűlt sütire, és néhány egész pekándióval díszítjük. Egészséges répatorta recept ica. Sütés hőfoka: 180 °C Tepsi mérete: 25 Sütés ideje: 50 perc Elkészítettem: 2 alkalommal Receptkönyvben: 465 Tegnapi nézettség: 1 7 napos nézettség: 23 Össznézettség: 42848 Feltöltés dátuma: 2014. december 06.
Elkészítés: Reszeljük le a répát. Egy külön tálban keverjük össze a lisztet, a sütőport és a fahéjat. Egy nagy tálban robotgép segítségével verjük fel a tojásokat, majd adjuk hozzá az eritritet, és keverjük egészen addig, amíg enyhén habos krémet nem kapunk, majd adjuk hozzá az olajat. A tojásos keverékhez óvatosan keverjük hozzá a lisztes keveréket, hogy homogén masszát kapjunk. Répatorták. Forgassuk bele a reszelt répát és a diót. A tésztát simítsuk kikent, lisztezett sütőformába. Előmelegített sütőben süssük meg. Villával ellenőrizhetjük, hogy megsült-e már. Vegyük ki a sütőből, majd 5-10 percig pihentessük. Ezután fordítsuk ki a formákból egy sütőrácsra, és hagyjuk teljesen kihűlni. Citromhéjjal, édesítővel és vanília-aromával kikevert mascarponekrémet kenhetünk a tetejére.