Ez segíti, hogy a zsírsejtek zsírsavakká alakuljanak, vagyis elégethetővé a szervezet számára. Alapvetően elmondható tehát, hogy az időszakos böjt hatására felgyorsul az anyagcsere és az elraktározott zsírtól könnyebben megszabadulhatsz. Természetesen felmerülhet a kérdés, hogy mindez milyen hatással van az izomzatra. A koplalással elért fogyás során ugyanis gyakran az izomtömegből is veszít az egyén. Miként alakul ez az időszakos böjt esetében? A tapasztalatok azt mutatják, hogy alkalmazásával több izom tartható meg, mintha a sokak által alkalmazott koplalás hátulütőit választanád. Nem mindegy, mit eszel! Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy válassz bármilyen módszert is az életmódváltáshoz, a tányérra kerülő ételek minősége és mennyisége kicsit sem elhanyagolható. Az időszakos böjt tehát nem azt jelenti, hogy a rendelkezésre álló étkezési időablakban azt és annyit eszel, amennyi csak beléd fér. Ilyenkor is nagyon fontos a lassú felszívódású szénhidrátok fogyasztása, a cukros alapanyagok, üdítők kerülése.
- Időszakos böjt tapasztalatok – Tényleg hatásos ez a diéta? - Böjt diéta vélemények
- Időszakos Böjt Tapasztalatok – Forskolin 250 Tapasztalatok
Időszakos Böjt Tapasztalatok – Tényleg Hatásos Ez A Diéta? - Böjt Diéta Vélemények
Különösen Magyarországon nagyon igaz, hogy az evés abszolút központi szerepet tölt be az életünkben, minden akörül forog. Aki IF-ezik, az tudatosabban eszik, az biztos, de ez nem jelenti azt, hogy ebbe az életmódba nem férnek bele a túlkapások. Én például szinte minden nap eszem édességet, és abban a 8 órában, amikor eszem, nem stresszelek azon, hogy mi kerül a tányéromra. Eszem tésztát, kenyeret, amit épp jónak gondolok. Nem tagadom viszont, hogy mivel most már egy ideje a vacsorát hagyom ki, a szociális életem kissé kötött lett, de ennek más oka is van. Ha azonban mégis úgy adódik, hogy elmegyek vacsorázni, vagy meginni néhány koktélt, akkor másnap vagy kibírom, hogy ébredés után csak sok-sok órával eszem, vagy enyhítem a szabályt, és csak 13 órát böjtölök. Ezeket az engedményeket ma már lelkiismeret-furdalás nélkül csinálom, tudom, hogy nem lesz belőle tragédia, nem fogok visszavonhatatlanul meghízni. A legendás autofágia
Aki egy kicsit is beleássa magát az időszakos böjtölés irodalmába, rögtön találkozni fog az autofágia kifejezéssel.
Időszakos Böjt Tapasztalatok – Forskolin 250 Tapasztalatok
Ezek Eszter szakaszos böjtélményei
A hírhedt három kiló... Nagyon jól éreztem magam a karácsonyi ünnepek alatt - ahogy lennie kell. És ki: három (ok, maximum 5! ) További font a csípőmön. Az időszakos böjt jó és egészséges módnak tűnt erre, megszabadulni az ünnepi kilóktól. Gondoltam, letöltöttük az alkalmazást, és létrehoztunk egy egyedi szakaszos böjttervet. Eddig jó. De már az első napon kiderült: kezdje meg a munkát reggel 8 órakor és nem szabad kávét inni? Nem működik! És kávé szójatej nélkül? Semmilyen körülmények között…
"Szakaszos böjt csalással" Csak felhívtam, és azt gondoltam magamban: A legfontosabb az, hogy ne egyek semmit 12 óráig... Nos, mit mondjak, 10. 30-kor a hangulatom mélyponton volt, a gyomrom morgott és A munkára sem tudtam koncentrálni. Szóval készítettem egy szép tál zabpehelyből és friss almadarabokból, és élvezettel ettem meg...
Aznap után az alkalmazást több különböző tervvel készítettem el számomra, de úgy gondolom: a hosszú ideig tartó nem evés egyszerűen nem nekem való.
Megnézed, melyiket készítették hasonlóan vagy éppen úgy, ahogyan te, és már tudod is, mennyi kcal-t ettél. A konyhában elég csak a mérleget használni, a mennyiség miatt. Ugyanott fel tudod vésni, mikor milyen mozgást végeztél, és a nap végén látni fogod a kiértékelést, kalórai-deficittel, vagy többlettel zártad-e.
Egy 5-6 kg-ot szeretnék még leadni, ha sikerülne, a többi 25-öt már az elmúlt évek alatt ledolgoztam pm. alul mellett. Azt mondják, hogy az utolsó néhány kilót a legnehezebb. Nem veszem már véresen komolyan. Kialakítottam az elmúlt évek alatt új étkezési rendet, új életformát. Mozgok is naponta, kétnaponta, ahogyan tudok, bírok, ahogy éppen az időjárás és a lábaim engedik. Most, amíg a zöldség-gyümölcs elfogadható áron van (itt-ott), igyekszem megtámogatni vele a szervezetem, majd télen már nem nagyon lesz rá lehetőség. Akkor jobban kell majd vigyázni. Stressz-evő vagyok én is, de nem édességet, inkább a kenyér-félékre kell jobban odafigyelnem. :))
Egyébként van valami cél, álomsúly?