Csak egy kis joghurtra és meggyre van szükség ahhoz, hogy fenséges édességet készíts! A kevert sütik szinte elronthatatlanok és nagyon ízletesek, ezért örömmel készítek ilyen finomságokat! Hozzávalók a tésztához: 2 db tojás, 1/2 kiskanál só, 250 ml natúr joghurt, 100 g vaj, 1 teáskanál sütőpor, 250 g liszt, 100 g cukor, egy kevés vanília Hozzávalók a töltelékhez: 400 g meggy, 2 – 3 evőkanál cukor. Elkészítés: Kavarjuk ki a vajat a cukorral, adjuk hozzá a tojást, a joghurtot, a lisztet, a sót, a vaníliát és a sütőport. Az állaga lágy lesz. Az elkészített masszát öntsük vajjal kikent, kilisztezett sütőformába (20 x 30 cm átmérőjű) majd szórjuk rá a lecsöpögtetett meggyet és szórjuk meg egy kevés cukorral. Süssük kb. 30 – 40 percig 180 fokos sütőben, majd hagyjuk kihűlni a sütőformában. Díszítsük tejszínhabbal, a sütemény puha és finom lesz. Meggy helyett tölthetjük ribizlivel, áfonyával, szilvával vagy barackkal is. Joghurtos almás kevert süti kutya. Jó étvágyat! Gyors és egészséges vacsora 10 perc alatt! Kattints ide és nézd meg ezt a videóban.
A tészta hozzávalóiból a szétválasztott tojások fehérjét a cukorral keményre verjük, utána hozzákeverjük a tojások sárgáját és apránként a többi hozzávalókat a kakaó kivételével. A massza 2/3 részét a kibélelt tepsibe öntjük, a megmaradt 1/3 részbe keverjük a kakaót, és a sárga tésztára folyatjuk. Villával kicsit megcifrázzuk. Előmelegített sütőbe tesszük, és addig sütjük, míg kezd egy kicsit megkötni a teteje. Ekkor kivesszük a sütőből, rárakosgatjuk az almacikkeket. Visszatesszük, és tűpróbáig sütjük. Majd hagyjuk kihűlni. A pudingport a tejjel felfőzzük. A margarin t a cukorral kihabosítjuk, és kanalanként a meleg pudingot belekeverjük. A tésztára simítjuk. Joghurtos almás kevert süti receptek. Dermedésig a hűtőben tároljuk. Bevonhatjuk a tetejét teljesen csokimázzal. Én most csak lecsurgattam a csokit, darált mandulával díszítettem. SZINT: KÖNNYŰ By: SÜTÉSI/FŐZÉSI IDŐ: 40 perc ÖSSZESEN: 65 perc Kuglófforma helyett a tésztát megsüthetjük őzgerinc-, torta-, vagy akár muffin formákban is. Én most csak egyszerűen porcukorral megszórva tálaltam, de a kihűlt süteményt leönthetjük citrommázzal is.
Hozzávalók 100 g vaj, puha (+ kevés a forma kikenéséhez) 150 g cukor 2 db tojás 1 tk vanília kivonat 1 csipet só 150 g joghurt 250 g liszt 2 tk sütőpor 1 ek zsemlemorzsa Lépések 1. A vajat a cukorral és a sóval krémesre keverjük, majd egyenként hozzádolgozzuk a tojásokat, és végül a vaníliát és a joghurtot. 2. A lisztet elkeverjük a sütőporral, rászitáljuk a joghurtos masszához, és simára kavarjuk. Joghurtos almás kevert süti mikróban. 3. A kuglófformát kevés vajjal kikenjük, és a zsemlemorzsával kiszórjuk. 4. A tésztát az előkészített formába öntjük, betoljuk a 180 fokra előmelegített sütőbe és kb. 35-40 perc alatt megsütjük. Kivesszük, rácsra borítjuk és hagyjuk hűlni. Írd le véleményed, kérdésed Kategória kedvencei Jungle cruise teljes film magyarul Triumph fehérnemű szett 2019 Hipp bébiételek 3 hónapos kortól
Hogyan aludjunk gyorsan sokat lett Németország ajánlataink | Vodafone Szépművészeti múzeum étterem és panzió Melyik a legjobb bérelhető webáruház e Miért jó döntés az újszülött hazahozó szett? 10 trükk, hogy 2 perc alatt el tudj aludni - Tudástár Klub Nem is sejted, milyen extrákat rejt a bankkártyád - Privátbanká Ezzel a technikával két perc alatt el tud aludni | Hogyan aludjunk gyorsan sokat old Aludj gyorsan és sokat! 4-7-8 a minőségi alvás titka! Nehezen meg az elalvás? Ismerd meg a 4-7-8 módszerét, hogy könnyedén álomba tudj szenderülni még egy nagyon stresszes nap után is! A számok körbeveszik életünket. Ha komolyan diétázol, már fejből tudod, mi mennyi szénhidrátot, fehérjét tartalmaz. Mikor, miből mennyit ideális enned. A számok megjelennek az alvásban is. Ha valaki nem tud 8 órát aludni, akkor nyűgös, morcos. Hogyan aludjunk gyorsan sokat com. Van aki megelégszik hat órával. Az elalvás fontos momentum. Te el tudsz aludni könnyedén? Ha nem, akkor egy próbát megér a 4-7-8 módszer. Egy megfelelően átaludt éjszaka után jobban és hatékonyabb megy a sportolás vagy az edzés, és a diétád megtartása is könnyebben fog menni.
Bajnok Éva, az Alakorvoslás Program szakorvosa felhívja a figyelmet rá, "hogyha a gasztroenterológus gyógyszert is javasolt, akkor legalább 1-2 hétig vegyük is be (vagy konzultáljunk szakorvossal) – fontos, hogy a gyógyszer szükségességét ne saját magunk határozzuk meg. " Végső esetben iktassunk be menekülő étkezést A leküzdhetetlen farkasétvágy elkerülésére, ha az éhségérzet a fentiek ellenére sem múlik, együnk snacket: egy ujjnyi sajt, 5-6 szem mandula, egy kis pohár joghurt, zöldségek, zöldség leves vagy rostot is tartalmazó, természetes fehérje shake-ek közül válasszunk, és utána igyunk meg egy nagy pohár vizet! Forrás: Shutterstock
3. Meditáljunk, lélegezzünk Az alvás előtti meditatív állapot gyakorlásával (amikor az elme megszabadul a félelem, a mohóság, az utálat és a tudatlanság terhétől) segíthetünk az agy hatékony kikapcsolásában és pihentetésében. Ha zaklatottak vagyunk elalvás előtt és keszekusza képeket látunk, amikor lehunyjuk a szemünket, akkor érdemes lecsillapítani a gondolatainkat. Próbáljuk ki a meditációt. Feküdjünk le a matracra, vagy akár a szőnyegre, az ágy mellé. Fontos, hogy ne hideg felületen dőljünk le és lehetőleg kellemes hőmérsékletű legyen a szoba. Helyezzük a két kezünket a hasunkra, tenyérrel lefelé. Kezdjünk el nyugodtan, lassan lélegezni. Mélyebben és lassabban vegyük a levegőt. Csak arra figyeljünk, hogyan szívjuk be a levegőt, majd hogyan áramoltatjuk: be és ki, be és ki, be és ki. Hogyan aludjunk gyorsan sokat old. Ezzel a légzésgyakorlattal elterelhetjük a figyelmünket a gondokról, és általa a blokkoló stresszt is elűzzük magunk mellől. Irányítsuk a figyelmünket a saját testünkre, ahogy minden tagunk nyugodtan ellazul.
Érdemes lehet mindkét módszert kipróbálnod, esetleg vegyesen alkalmaznod őket. 2. Ürítsd ki az elméd Az agyunk minden testrésztől impulzusokat kap, és válaszul visszajelzést ad a cselekvéshez. A doktor úr azt is javasolja, hogy napi kétszer gyakoroljuk a módszert, és hat hét alatt a mesterévé válunk, hogy pillanatok alatt el tudjunk aludni, meg tudjunk nyugodni és zenné tudjunk válni. A 2017-es orvosi Nobel-díjat alváskutatók kapták, ami a téma súlyát is jelzi, hiszen a megfelelő alvás testi-lelki egészségünk elengedhetetlenül fontos része. Elődeink - kutatási eredmények nélkül is - érezték, milyen nagy szükség van jó alvásra, hiszen álmatlanságuk orvoslására olyan gyógynövények főzetét használták, amelyek a mai gyógyítók eszköztárában is méltán helyet kapnak. Ráadásul ma már erdőt-mezőt sem kell bejárnunk, hogy természetes eredetű anyagokkal enyhítsünk a kialvatlanságunkon. Mi történt az elmúlt 24 órában? Emlékszik pontosan? Nem? Gyors fogyás: 9+1 tanács az éhség leküzdésére - EgészségKalauz. Esetleg fáradt és lehangolt? Nincs semmihez sem kedve? És bár egész nap kótyagosan jár, a legapróbb megjegyzésre máris ingerülten visszavág?