Az egyik üti a másikat? Szántó Nelli választ ad a kérdésre: 2017. március 31. Hányszor és milyen távokat érdemes futni, ha félmaratonra készülsz? Szakértőnk, Szántó Nelli egy csomó hasznos tanácsot ad, ha idén tavasszal félmaratont szeretnétek futni! 2017. március 29. Szántó nelli edző edzo boven photography. Hogyan lehet hatékonyan fejleszteni a gyorsaságodon? Szakértőnk, Szántó Nelli elmeséli, milyen módszerekkel tudtok fejleszteni a sebességeteken. 2017. március 17. Így erősítsd meg az alsó lábszárad! Szakértőnk, Szántó Nelli elmondja, milyen gyakorlatokkal tudjátok hatékonyan erősíteni a lábszáratok alsó részét. Előző oldal Következő oldal
A RW edzője, Szántó Nelli egy szórakoztató és nagyon hatásos keresztedzési formát mutat most be, amihez nem lesz másra szükséged, mint egy gördeszkára! Minden futó számára elengedhetetlen a törzsizmok erősítése, valamint a térd és bokaízület stabilitásának fejlesztése. Nagyon sok gyakorlat és eszköz közül lehet választani, de nekem mind közül a gördeszkás feladatok a kedvenceim, mert amellett, hogy nagyon hatásosak, rendkívül izgalmas és kihívásokkal teli is. 12 kérdés+válasz a babakocsis futásról: Szántó Nelli futóedző és Birta Brigi, a Runner’s. Forrás: Gaál Attila - Stability Workout Érdemes időnként új gyakorlatokkal színesíteni az edzéseket, mert a szervezet alkalmazkodik és a rutinszerűen végrehajtott feladatok egy idő után már nem hoznak fejlődést, ráadásul a változatossággal a motiváció is könnyebben fenntartható. Az egyláb-támaszos gyakorlatok azért nagyon fontosak, mert a futás közben nincs olyan pillanat, amikor mindkét láb egyszerre a talajon lenne, így a talajfogás pillanatában a testsúly tömegének többszörösét kell az izmoknak megtartaniuk. Ha megerősítjük a stabilizáló izmokat és fejlesztjük a koordinációs képességünket sokkal ellenállóbbak leszünk a sérülésekkel szemben.
A kerékpározástól kezdve az úszáson és a futáson át egy különleges edzésformáig vezetett a 25 éves Szántó Nelli útja, aki jelenleg az Andrássy út 2. szám alatt található Speedfitness Centrumban személyi edző. Itt beszélgettünk vele arról, hogy hogy lett a mozgás szerelmese és milyen tapasztalatai vannak a Speedfitnessről, amelynek köszönhetően teljesen átalakult a teste. (x) Hány éves korodban kezdtél el sportolni? 10 éves koromban, édesapám unszolására kezdtem el komolyabban sportolni. Előtte is mindig az aktív gyerekek közé tartoztam, fára másztam és mindenben a mozgás lehetőségét kerestem. Szántó nelli edző edzo hommo ebels. Te választottál sportágat vagy a szüleid döntöttek? Eleinte apa nagyon szerette volna, hogy ha kerékpáros leszek, mivel ő is, és a nagypapám is kerékpárversenyzők voltak. Egy olyan családban nőttem fel, ahol a déd nagyszüleimig visszamenően mindenki sportolt. Anyukám részéről rengeteg úszó és vízilabdás volt a családban, apukám részéről pedig kerékpárosok. Ezek szerint szinte adott volt, hogy merre felé orientálódj.
Melyek a legjobb és legrosszabb keresztedzések futóknak? Nagyon fontos dolog, de okosan válassz sportágat és terhelést! Gördeszkás keresztedzés Szántó Nellivel - kipróbálod? A RW edzője, Szántó Nelli egy szórakoztató és nagyon hatásos keresztedzési formát mutat most be, amihez nem lesz másra szükséged, mint egy gördeszkára! Milyen a jó keresztedzés? Miért van rá szükség, milyen a jó kiegészítő edzés és milyen mozgásformákban időtartamban kell gondolkodni? 2017. június 12. Miért fáj a sarkam futás után? Szakértőnk, Szántó Nelli elmondja, milyen lépéseket érdemes tenni annak érdekében, hogy feltérképezd a probléma okát. 2017. május 15. Szántó Nelli Edző: Szántó Nelli Enzo Enzo. Így táplálkozz megfelelően, ha teljesítménytúrára indulsz! Ha a futás helyett inkább a túrázást választjátok, fogadjátok meg Szántó Nelli tippjeit, melyekből kiderül, hogyan érdemes táplálkozni a felkészülési időszak alatt. 2017. május 12. Miért fáj a bokám futás közben? Erre a kérdésre ad választ szakértőnk, Szántó Nelli. 2017. április 10. Hogyan hangold össze a futást és a konditermi edzést?
Ha valaki rutinosabb futó és megvan benne a kellő motiváció, akkor működhet az online edzéstervezés is, azonban mindenképp szükség van kontroll edzésekre, pulzusmérős órára és a futó heti beszámolóira, hogy a terv valóban elérje a kitűzött célt. És mi van, ha mégsem működik a kapcsolat? SZ. : Az edzőnek össze kell csiszolódnia a sportolójával, a személyiségjegyek is nagyon fontosak mindkét oldalról. A váltás szükségességének a jelei lehetnek az edző szavaiban való kételkedés, a nem megfelelőnek tartott személyes viszony, ha gyakran nem lehet elvégezni az edzéseket vagy nem lehet közös megoldást találni egy-egy problémára. M. Szántó nelli enzo enzo. : Egy edző-tanítvány kapcsolat a bizalmon alapszik, ha ez nincs meg, akkor a közös munka is okafogyott. Szakmai szemmel nézve, ha a futó nem fejlődik, nincs motivációja, és azt érzi, hogy nem kapja meg a szükséges figyelmet, akkor bizony váltani kell. Szász Eszter írása A csípő a futólélek tükre
Lenyújtás a végén - mert állítólag azt is kell! Úgyhogy most megyek, és letöltök egy klassz kis receptet a kalapomra... Fiala Borcsa
Büszke vagyok rájuk, többször mentünk már együtt is futni, és megállás nélkül lefutják velem a szigetkört is" – büszkélkedett Epres Panni. Tatár Csilla szinte már sehova nem megy a futófelszerelése nélkül, hiszen ha van egy szabad órája, legszívesebben futással tölti ki. "A kisfiamat az oviba már futóruhában viszem, babakocsival elszaladok vele, utána körbe futom a Margit-szigetet, majd hazakocogok. Szántó Nelli. Ha pedig reggel épp forgatnom kell, a kocsim csomagtartójában mindig ott az edző cuccom, arra az esetre, ha előtte lenne egy szabad órám futni. Emellett hatalmas cipő gyűjtő lettem, mára már több futócipőm van, mint magassarkúm. Éppen ezért szeretem az olyan darabokat is, mint a Saucony új White Noise kollekció cipői, hiszen ezt épp úgy viselhetem egy forgatás alatt, hétköznapi viselet részeként, mint egy sziget kör futása közben. Kényelmes és gyönyörű" – mesélte Csilla, akinek életében fontos szerepet tölt be a sport, amit igyekszik kisfia mindennapjaiba is becsempészni. "Szerencsére a kisfiam is igazi izgő-mozgó, most épp úszó-oviba jár, de a terv, hogy mihamarabb megtanítjuk őt biciklizni is és amíg mi futunk a férjemmel, ő mellettünk tud tekerni" – árulta el Tatár Csilla.
Honeywell (4) SENCOR (3) Solight (8) Optex (9) AUR (1) 0-tól 5 300 Ft 5 300 Ft - 6 300 Ft 6 300 Ft - 7 400 Ft 7 400 Ft - 8 400 Ft Több, mint 8 400 Ft Kiárusítás a készlet erejéig! (2) Akció! MALL (27) (7) ROTIS Trade, s. r. o. HU AURSHOP HU Legnépszerűbb termékek Optex 990237 Vezeték nélküli csengőgomb Utolsó darab! Az Optex 990237 Vezeték nélküli csengőgomb tökéletes választás mindenki számára A vezeték nélküli kapcsolat nak köszönhetően nyílt terepen akár 200 méterig is képes továbbítani jeleket. A készülék kiváló kiegészítője a 990224 és 990229 vezeték nélküli csengőknek. Forgalmazó: SENCOR SWD 100 Vezeték nélküli csengő Sencor SWD 100 vezeték nélküli beltéri dallamcsengő 48 dallammal. 150m-es hatótávolság nyílt területen, elektromágneses interferencia nélkül a főegység és a nyomógomb között. A főegység tápellátása elem mel történik. IP44 védelemmel ellátva. Solight Vezetéknélküli ajtócsengő, konnektorba, 120m, fehér Csengő vízálló IP44 nyomógombbal. Learning code funkcióval. Solight vezeték nélküli ajtócsengő ****-15 °C** és +65 °C közötti hőmérsékleten működik, max.
A Trixline BELL vezeték nélküli csengő nagyszerű megoldás mindenütt, ahol nem lehetséges klasszikus vezetékes kapcsolat telepítése. A fő előnyök közé tartozik a nagyon egyszerű telepítés, az akkumulátor gombjának működtetése. Főbb tulajdonságok: Dallamok száma: 20 Hang: 85-90 db Hangerő: 3 szint (alacsony, közepes és magas) Átviteli frekvencia: 433MHz Tápegység vevője (harang): AC 110-230V 50 / 60Hz Tápegység adó (gomb): 12V 23A ( tartalmazza) Távolság: 100-120m Súly: 210g Tápegység 230V / baterie 23A Dallamok száma 20 Frekvencia 433Mhz EAN: 8595159845593 ELEMNAGYKER DURACELL VARTA ENERGIZER TESLA PANASONIC MAXELL GP CAMELION SAFT TADIRAN SONY KODAK ELEMEK FENIX XTAR EMOS MACTRONIC MAGLITE LEDLENSER BCLUX STREAMLIGHT ELEMLÁMPÁK LITHIUM 18650 LITIUM LI-ION LED FÉNYFORRÁSOK ELMARK LED, TRIXLINE LED, QTEC LED
Biztonságtechnika/Ajtó Biztonságtechnika/Ajtócsengők Vezeték nélküli csengő készlet Hálózati Áramellátás | 220 - 240 V AC 50 Hz | Hangerő: 80 dB | Jeltartomány: 100 m | Állítható hangerő | 36 Dallam | 1 Vevő | Fehér Márka: Nedis Cikkszám: DOORBK240CWT EAN kód: 5412810328048 A beszállító cikkszáma: DOORBK240CWT A vezeték nélküli ajtócsengő telepítése rendkívül egyszerű. Csak dugja be a fogadóegységet, és mellékelt anyagok segítségével rögzítse az adókészüléket ajtajához: az ajtócsengő már készen is áll a használatra! Az önműködő adókészülék a kinetikus energiát elektromos jellé alakítja, és elemek használata nélkül is teljesen működőképes. Jellemzők • Önműködő (kinetikus energia) adókészülék a kábelek és elemek nélküli egyszerű üzembe helyezéshez • Max.