Csak átmenetileg értem el eredményt, végül mindig elölről kellett kezdenem. Agyban is meg kellett érnem ahhoz, tudjam irányítani és kontrollálni magamat, hogy ne egyek túl sokat. Visszagondolva, soha nem étkeztem egészségtelenül, nem voltam a gyorsételek rabja, mindig változatosan ettem, talán a mennyiséggel volt probléma. Ezt kellett szabályoznom, és szépen, fokozatosan sikerült is. Nem azok táborába tartozom, akiről pillanatok alatt olvadnak le a kilók, de most már nagyon jól érzem magam a bőrömben. Szexjelenetben szerepelt Demi Lovato, érzéseiről vallott | Bumm.sk. Ma már látom, hogy a rendszertelen életmódom is befolyásolta a plusz kilók felszedését. A karantén sokat segített abban, hogy mindig ki tudtam pihenni magam, időben felkeltem, és az étkezést is szabályoztam. Mielőtt belekezdtem, sokat olvastam, mi módon lehet tartós eredményt elérni. A karantén előtt sokat segített, hogy elkezdtem ellipszis trénerezni is. Ez egy türelemjáték, nem lehet várni, hogy az évek alatt felgyarapodott felesleges kilók egyik pillanatról a másikra eltűnnek. Jelenleg mínusz 43 kilónál tartok.
Nem éltek vele". "Tudtam, hogy az ítélet jogtalan, tudtam, hogy előbb-utóbb valahol rehabilitálni fognak. Így történt, csak az nem jogi rehabilitáció volt. Újra megválasztottak a Magyar Sakkszövetség elnökének és ennek tekintettem azt is, hogy a Mazsihisz és a BZSH is ügyvezetővé választott engem. Nekem egyéb rehabilitációra nincs szükségem" – hangzott el a beszélgetésben. Az életútinterjú ezzel zárul: – Én is csak most gondoltam végig, hogy mit is jelent nekem a szabadság. Mindenekelőtt azt, hogy a korábbi konfliktusok és a jelenleg is a vállamra nehezedő feladatok ellenére, jól érzem magam a bőrömben. „A legjobb sminkalap az, hogy jól érzem magam a bőrömben” - Elle. Jól érzem magam otthon is, ha kedvem van, tévét nézek, minden számomra fontos újságot, internetes oldalt elolvasok, 75 évesen is szívesen dolgozom, a munka szellemileg lefoglal, néha még sikerélményem is van, sőt örömet is jelent. Egy héten kétszer teniszezem, a barátaimmal ultizom, a telefonomra telepített villámsakk programmal szórakozom, és ami a legfontosabb, hogy amikor úgy érzem, igény van rám, meglátogatom a családomat, vagy éppen elviszem vacsorázni valamelyik gyerekemet.
Bár volt, ami visszajött, december óta egy saját diétát követ, amivel egyelőre meg van elégedve. Nagyon ösztönözném azokat a lányokat és fiúkat, akik hasonló helyzetben vannak, hogy maguk miatt csinálják ezt. Imádom a negyvenegyet. Azt vettem észre, hogy mindig, amikor másnak akarok megfelelni ezzel kapcsolatban, akkor így elúszik a vége – üzente a nézőknek. Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.
Ma már tudom, hogy nincs furcsa. Egyéni van. Intro, leheletnyi Aspergerrel fűszerezve? Jelen! Hamar megtapasztaltam, hogy aki befelé aktívabban él, mint kifelé, mindig több tépelődést és fájdalmat vállal. Cserébe felismertem, hogy az érzékeny, elemző természet valójában áldás, ha kiapadhatatlan forrásnak tekintem és formába tudom önteni. Húsz éve még nem hittem, hogy lehet önálló véleményem és az érdekelhet bárkit. Mára bizalmat és hangot szavazok magamnak. Enélkül az önazonosságom is elképzelhetetlen lenne. Húsz éve, ha belém rúgtak, csak legörnyedtem a sarokba, nyeltem a bánatom, némán tűrtem, sírtam. Inkább, mint hogy egyedül maradjak. Ma már tudom, vannak ennél előre mutatóbb lehetőségek. Húsz éve azzal jártam, akivel nem is akartam, de elég akaratos volt hozzá. Vagy azzal, akire kár volt időt pazarolni. Legfeljebb halovány feltételes módban tudtam elképzelni családot, gyerekeket. Most többem van, mint amire valaha vágyni mertem. A felszínes ügyekre már nem pazarlok figyelmet – a bulvárlap meg tökéletes a krumplihéj alá.
Remélem azt, hogy több volt az igen, de több a nem is. Hogy végre nem számolgattam az éveket, inkább megtöltöttem: örültem, hálát adtam, kimondtam, kiírtam, tanultam, próbálkoztam, öleltem, sírtam, nevettem – időtlenül. Vagy idétlenül, ha épp ahhoz volt kedvem. Verooo (kezdőkép: Unsplash)
Megszerettem saját magam és azóta nem túlélem, hanem végre élem az életemet. Nyitókép: Shutterstock
Igaz, a »body positivity« is az ilyen trendek része, amivel kapcsolatban ugyan sok kritikát lehet megfogalmazni, például a toxikus pozitivitást, de még mindig a jobb irányzatok közé sorolnám. Azt hiszem, a testem és az öltözködésem összekapcsolásával nagy gondjaim soha nem voltak. Eleve hangsúlyos az életemben a személyiségem vizuális megjelenítése, például ruhákkal. Úgy érzem, sikerült egy olyan ötvözetet létrehoznom, ami azt gondolom, előnyös fizikailag, de megvan benne az a szabadság, hogy nem feltétlenül kell mindenki tetszését elnyernie, és ez már nem zavar. A járvány időszaka elsősorban mentálisan viselt meg, ami persze magával hozta például az arcom változásait. Ezek az évek azért nyomot hagynak az ember vonásain. Mivel a covidon is átestem, természetesen annak utóhatásaival is számolni kellett sokáig. De ez az időszak megtanított még jobban értékelni a testem, amit megpróbáltam egészséges ételekkel táplálni. Sokkal többet főztem, mint korábban, és ezt pozitívan éltem meg. Szóval mi jól jöttünk ki ebből a helyzetből, hiszen a vége egy most is tartó, remélhetőleg végig egészséges várandósság lett. "
Balkonos nevelésre alkalmasak még a páfrányok, árnyékliliomok is, de számukra nagyobb konténer és téli fagyvédelem szükséges. Ha az erkély szélnek kitett, aggodalomra akkor sincs ok, mivel a kisebb termetű bambuszok, fűfélék (például csenkeszek) és pozsgás növények kiváló szolgálatot tehetnek, ha zöldebbé varázsolnád a teret. A napos és árnyékos balkonok egyaránt színessé tehetők Don White / Getty Images Hungary Vannak hátrányai az erkélykerteknek? "Nem nevezném őket kifejezetten hátránynak, de vannak dolgok, amikre érdemes figyelni" - jegyezte meg Szabolcs. A legfontosabb talán az, hogy az öntözés – különösen a nyári hónapokban – elégséges legyen. Mivel a növények nem szabad földben élnek, hanem egy sokkal kisebb cserépben, ládában vagy konténerben, nevelőedényük hamar kiszárad, ezért nyáron célszerű naponta akár kétszer is locsolni. Hasonló a helyzet a tápanyag-utánpótlással is. 10 ZÖLDSÉG AZ ERKÉLYEN – Termessz zöldségeket az erkélyen! | Food & Wine. Sokan hajlamosak elfelejteni, hogy a víz önmagában nem elég – főleg a nagy hajtásrendszert nevelő növények esetében.
Nem mindenkinek van meg az a lehetősége, hogy valamilyen méretű művelhető földdarabbal rendelkezik. Ennek ellenére mégis szeretne néha egy-egy saját termésű paradicsomot, paprikát levenni és megenni, valamilyen zöld salátát vagy fűszert felhasználni az étel elkészítéséhez. Milyen növényeket és hogyan lehet nevelni akkor, ha csak pár négyzetméteres erkélyünk áll rendelkezésre? Az erkélynek némiképpen eltérők a termelési adottságai, mint a szabad földben. Sokszor több oldalról zárt, így széltől védett. A magasság miatt nem érvényesül a talaj menti fagyok hatása. Viruljon ki minden erkély! » Balkonada. Más klíma alakul ki. Szobában is lehet nevelni egyes növényeket, de itt már mások a fényviszonyok. Legtöbb fény az ablakoknál, és azok közelében van. De pl. petrezselymet, hagymát beljebb is lehet termeszteni, kevesebb fénynél is. A termesztésre a kereskedelemben kapható virág és palántaföldek használhatók fel (pl. Florasca) Ezeket érdemes 1/3-ad arányban homokkal, kertészeti perlittel keverni a jobb talajszerkezet kialakítása miatt.
Hogyan fogjuk hozzá? Szerezzük be a megfelelő cserepet, kaspót, balkonládát, tárolóedényt. Fontos, hogy bármilyen anyagot, formát is válasszunk, a balkonláda alján legyenek lyukak, amin keresztül távozhat a felesleges víz. A láda aljára tegyünk cserépdarabokat, vagy kisebb köveket, így megakadályozhatjuk, hogy a lyukakon keresztül kimosódjon a talaj. Ezen kívül szükség lesz még virágföldre, a tápanyagtartalom pótlására pedig humuszra vagy bolti trágyára. Fotó: Shutterstock Hogyan öntözzünk? Öntözésre legjobb az esővíz. Ha csapvízzel öntözünk, legalább egy napig hagyjuk állni, és csak utána locsoljunk vele, de a víz ne legyen hidegebb, mint a levegő hőmérséklete. Az esővizet mind az élelmiszernövényeknél, mind a szobanövényeknél hasznosíthatjuk, míg a legkényesebb növények öntözésére és permetezésére is felhasználhatjuk. Gazdag ásványi anyagokban, tiszta és lágy. Bár sokan úgy gondolják, a városban szennyezettebb az esővíz is, ez elsősorban arra a csapadékra vonatkozik, amely már érintkezett a burkolattal.
Az évelő növényeket és cserjéket viszont a téli hónapok elérkeztével védeni kell a hidegtől. "Takarjuk le a növényt és a cserepeket is, hogy a gyökereknek ne essen bántódásuk. Azokat a növényeket, amelyek nem bírják a magyar teleket – ilyen a leander vagy a rozmaring –, ajánlott a hideg éjjelekre fagymentes helyre, például a lépcsőházba vinni" – tanácsolja Szabolcs. A kis méretű erkélyeknél növelhető valahogy a zöldfelület? A probléma nagyon könnyen megoldható: már több magyar városban (például Budapesten, Debrecenben) lehet függőleges növényfalakat látni. Ez nem pusztán polcokon elhelyezett cserepeket jelent, hanem vertikális növénynevelő rendszereket, amelyek egyrészt helytakarékosak, másrészt gyakran teljesen önfenntartók. Szabolcs azt mondja, az ilyen rendszerekkel tényleg gyerekjáték a növénynevelés, ráadásul így rengeteg üres falfelületet tudsz kihasználni. Számos ötletes megoldással növelhető a növények nevelésére alkalmas felület Hogyan kezdjek hozzá egy balkonkert létrehozásához?