Nick Thorpe, a BBC Magyarországon élő tudósítója már az előző könyve (A Duna – Utazás a Fekete-tengertől a Fekete-erdőig, Scolar, 2015) megírása alatt is folyamatosan tudósított évtizedünk egyre súlyosbodó problémájáról: az európai politikai életet gyökerestől felforgató menekültválságról. Friss könyvét teljesen ennek a témának szentelte. Napjainkban szinte mindenki állást foglal e bonyolult kérdésben, és az emberek sokféleképpen viszonyulnak a menekültekhez. De mit gondolnak ők, a menekülők? Mi elől menekülnek, és hova menekülnek? Mit hagytak maguk mögött, és miben reménykednek? Egyáltalán kik ők? "Új könyvem címét, Sír az út előttem egy székely népdalból kölcsönöztem…" – írja a szerző a kötet elején. Emberi sorsokról, családi tragédiákról és újraegyesítésekről olvashatunk, közvetlen közelről figyelhetjük az úton lévők mindennapjait, és megismerkedhetünk a "jóval" és a "rosszal". Akár egy népdalban vagy népmesében, a dolgok mögött mindig ott rejlenek a megfontolandó nagy igazságok, nagy tanulságok – és az emberi sorsok.
Remények és félelmek a menekültek útján – ez az alcíme Nick Thorpe menekültekről szóló könyvének. A szerző, ahogy korábban már írtuk, a BBC kelet-közép-európai tudósítója. Jelen könyvében azoknak a menekülteknek az útvonalát kíséri nagy figyelemmel, akik 2015 és 2017 között léptek be a migrációs útvonalak valamelyikén Európába. Ha egy újságíró ír könyvet, az mindig valami többlettel ruházza fel az adott olvasmányt. Jelen esetben sem történt ez másként, a szerző ugyanis a tőle megszokott pártatlansággal, gyakorlatiassággal és körültekintéssel és nem utolsó sorban emberséges megközelítésben mutatja be ezt a nagyon sokrétű és sokszínű jelenséget, amelynek így vagy úgy, de valamilyen formában mindannyian a tanúi voltunk, vagyunk. Azt már a korábbi, hasonló témájú olvasmányok és a világba való némi kitekintés eredményeként valószínűleg tudjuk és érezzük, hogy a migráció nem azonos a szelektíven bemutatott, részrehajló közvetítéssel, és a "migránsok" sem csak azok, akiknek ők vallják magukat, vagy akiknek mások (mi) látni akarják őket.
Cukros üdítők, alkohol A túlzott cukorfogyasztás nemcsak az elhízással, hanem a magas vérnyomással is kapcsolatba hozható. Ezért vérnyomásprobléma esetén a cukorbevitelre is fokozottan ügyelni kell - különösen a cukros üdítőket ajánlott kerülni. De hasonló a helyzet az alkohollal is. Bár egyes kutatások szerint a mérsékelt alkoholfogyasztás csökkenheti a vérnyomást, a túl sok italozás egyértelműen megemeli a vérnyomást. Nem beszélve arról, hogy többféle rákbetegség kialakulásának kockázatát is jelentősen megnöveli. Hogyan maradjon fitt repülőgépes utazáskor is? • Ezerjófű Gyógynövénybolt. Forrás:
A készételeket és a húskészítményeket is érdemes kerülni. Fotó: Getty Images Mirelit pizza, instant leves A mélyhűtött pizzákat azért érdemes kerülni, mert az ezeken lévő feltétek alapvetően tele vannak nátriummal. Ráadásul annak érdekében, hogy sütés után is megmaradjon az ízük, a gyártók még több sót adnak hozzájuk. Egy adag mélyhűtött pizzában akár 700 milligramm nátrium is lehet. A porleveseknek is igen magas a sótartalma: adagonként akár 900 miligramm is lehet. Így ha mindenképpen ilyen terméket szeretnénk venni, mindenképpen ellenőrizzük a címkéjét. Hatalmas változás a vérnyomás értékelésében. Paradicsomszósz, vörös hús, vaj A konzerves és üveges paradicsomkészítmények is rengeteg sót tartalmaznak. Ha tehát vérnyomásproblémával küzdünk, akkor ezeket is érdemes kerülni, és inkább házilag készíteni a tésztaszószt. Ám ha mégis inkább készterméket vennénk, akkor keressük a csökkentett nátriumtartalmú verziókat. Magas vérnyomás esetén a tranzsírokkal és a telített zsírokkal is ajánlott vigyázni. Kerüljük, vagy legalább csökkensünk a magas zsírtartalmú tejtermékek, a vörös húsok és a vaj fogyasztását is.
Szakemberek ismerik a magassági meteorizmus állapotát is: a repülés közben a gyomor és bél gázai felhalmozódhatnak, hasi puffadást, feszítő fájdalmat okozva. Történelem - Fürdőmánia. Ajánlatos emiatt kerülni a puffasztó ételek, a szénsavas vagy irritáló italok fogyasztását repülés közben (ide tartozik az alkohol és a kávé is). A kizökkent idő, a jetlag Ha több időzónán áthaladunk repülés közben, felborulhat a szervezetünk normális élettani (cirkadián) napi ritmusa. Online logikai játék Házi szárított ételízesítő recept Óvodai körzetek xi kerület Vasvári pál középiskola szeged Itt a farsang áll a bál kotta magyarul
Hatalmas változás a vérnyomás értékelésében Miért emelték a magas vérnyomással diagnosztizáltak számát 75 millióról 103 millióra az amerikai szakmai szervezetek? Miért kell az idősebbeknél is azokat az értékeket megcélozni, mint a fiatalabbaknál? Miért olyan fontos az életmód a magas vérnyomás kezelésében? Ezekre a kérdésekre kereste a választ dr. Kapocsi Judit PhD, a Budai… Hatalmas változás a vérnyomás értékelésében Miért emelték a magas vérnyomással diagnosztizáltak számát 75 millióról 103 millióra az amerikai szakmai szervezetek? Miért kell az idősebbeknél is azokat az értékeket megcélozni, mint a fiatalabbaknál? Miért olyan fontos az életmód a magas vérnyomás kezelésében? Ezekre a kérdésekre kereste a választ dr. Kapocsi Judit PhD, a Budai…
Elhomályosul, repülés, felül, magas Mentés a számítógépre
Testmozgás: Még beszállás előtt sétáljon egy picit. A testmozgás felfrissít, segít a stresszoldásban, és élénkíti a vérkeringést, mely segít a hosszú ideig tartó inaktivitással is összefüggésben álló mélyvénás trombózis elkerülésében. Stressz ellen: Tervezze meg előre az utazás részleteit, elegendő időt hagyva a reptérre való kijutásra, a check-inre és a reptéri biztonsági ellenőrzésre. Így, ha esetleg bármilyen váratlan esemény (pl. forgalomelterelés) közbejön, akkor sem idegesen, magas vérnyomással kezdi az utazást. A repülőn Étkezés: A repülőn való étkezési szabályok hasonlóak a repülést megelőzőkhöz: maradjon a könnyen emészthető, kímélő ételeknél és snackeknél, melyek segítenek elkerülni a gyomorproblémákat és megtartani az energiaszintet. Folyadékfogyasztás: Az alkoholhoz gyakran ingyen hozzá lehet jutni a repülőn, de bármilyen csábító is, hogy koccintással kezdje az utazást, álljon ellen a kísértésnek. Legyen kéznél egy üveg víz, melyből rendszeresen kortyol az utazás alatt, hogy megelőzze a dehidrációt.