Bár sok nyitott kérdés van arra vonatkozóan, hogy pontosan miért alszik az ember, azt tudjuk, hogy az alvás egyik elsődleges funkciója az alapvető strukturális vagy anyagcsere-folyamatok lebonyolítása, amelyek lehetővé teszik az agy normális működését, amikor ébren vagyunk. A rövid ideig alvók nyilvánvalóan sokkal hatékonyabban képesek ellátni ezeket a házmesteri feladatokat. Sajnos, akik elsajátítanák a képességet rossz hír, hogy az állapot genetikai eredetű – az ember nem tudja magát egyszerűen arra kondicionálni, hogy csökkentett alvás mellett is boldoguljon. A rövid alvók tanulmányozása Ying-Hui Fu, a UCSF Idegtudományi Központjának neurológia professzora több mint egy évtizede tanulmányozza a rövid alvókat. Alszik a szív és alszik a. Az eredményeit a Big Think mutatta be, amiben kiderült: Fu és kollégái számos gént azonosítottak, ami összefüggésben van a tulajdonsággal, és úgy gondolják, hogy még több is vár felfedezésre. A kutatók szerint a DEC2, az ADRB1, az Npsr1 és néhány más gén egyetlen mutációja is a természetes rövid alváshoz köthető.
Ráadásul az óraátállítás is nehézségeket okozhat a reggeli ébredéskor, valamint a tavasz közeledtével sokan fáradékonyabbnak érzik magukat, ami jelzés értékű szervezetünk számára. Fotó: 'Alvásbarát termék' elismeréssel díjazták a 106 éves győri céget A győri székhelyű Cardo Kft. aktívan dolgozik a hazai alváskultúra fejlesztésén, legfőbb céljuk, hogy a magyar emberek pihentető alvását minőségi termékeikkel elősegíthessék. Ezen törekvést a Magyar Alvás Szövetség immár második alkalommal díjazta és adta át az 'Alvásbarát termék/Sleepfriendly Product' minősítést, melyet 2022-ben két fajta matracával a Cardo nyert el. Az egyiket a nagyközönségnek, a másikat kifejezetten a hotelek számára fejlesztették ki. ( A nagyközönségnek szánt, Serenity típusú matracról ezen a linken tájékozódhatnak) "Évtizedek óta elkötelezettek vagyunk a hazai alváskultúra fejlesztése iránt. Nagyon örülünk az újabb elismerésnek, hiszen ez azt bizonyítja, hogy jó úton járunk. Alszik a sziv és alszik a szívben az aggodalom videk. Hiszünk abban, hogy termékeink az egészséges és pihentető alvás és frissebb ébredés valódi élményét nyújtják. "
Egy új Northwestern Medicine tanulmány szerint, ha éjszakai alvás közben még ha csak mérsékelt környezeti megvilágításnak is vagyunk kitéve, károsodhat a szívünk és az érrendszerünk, illetve nőhet az inzulinrezisztenciánk mértéke – akár már másnap reggelre. "A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy egyetlen éjszaka alvás közbeni mérsékelt szobavilágítás ronthatja a glükózszintet és a szív- és érrendszeri szabályozást, amelyek a szívbetegség, a cukorbetegség és a metabolikus szindróma kockázati tényezői" – mondta Dr. Aki felkapcsolt lámpa vagy tévé mellett alszik el, annak könnyen rámehet az egészsége - Qubit. Phyllis Zee, a tanulmány vezető szerzője, a Northwestern Egyetem Feinbergi Orvostudományi Karának alvásgyógyászati vezetője. "Fontos, hogy az emberek elkerüljék vagy minimálisra csökkentsék a fényt alvás közben. " Már van bizonyíték arra, hogy a nappali megvilágítás növeli a pulzusszámot azáltal, hogy aktiválja a szimpatikus idegrendszert, ami felpörgeti a szívet és fokozza az éberséget, hogy megfelelhessünk a napi kihívásoknak. "Eredményeink azt mutatják, hogy hasonló hatás jelentkezik akkor is, ha éjszakai alvás közben fény ér bennünket" – mondta Zee.
A statisztikai elemzés azt mutatta, hogy aki a megelőző hónapban szinte soha nem tudott elaludni, 45 százalékkal esélyesebb a szívinfarktusra. A nyugtalanul alvók szívroham-kockázata 30 százalékkal nagyobb, a reggelenként fáradtan ébredők rizikója 27 százalékkal meghaladta meg az átlagnépességét. Minél többféle alvászavarral küzd a páciens, annál nagyobb esélye volt az infarktus bekövetkezésének. Az álmatlanság növeli a stroke kockázatát – A 18-34 év közöttiek legveszélyeztetettebbek | Sleepwell. "Az alvászavar egyáltalán nem ritka és jól kezelhető" - mondta a vizsgálat vezetője. "Fontos, hogy mindenki tisztában legyen az álmatlanság és a szivroham veszélye közötti összefüggéssel, és ha ilyen panasza jelentkezik, beszélje meg kezelőorvosával". MTI/para
2022. 04. 15 Érdekességek, Meglepő 39 Megtekintés A kialvatlanság képes keresztülhúzni fogyási terveinket, mert a kevés alvás hatására már akár 4 nap után zsírraktározásba kezd a szervezet. Ha kevesebbet alszunk, mint amennyit a testünk, a szervezetünk igényel, akkor a kialakult alvászavaros állapot, zsírraktározásra buzdítja a szervezetünket, vagyis akadályozza a fogyási szándékainkat. Mivel a megfelelő mennyiségű alvás során regenerálódunk, kiegyensúlyozódnak az anyagcsere folyamataink, alváshiány esetén felborulnak a metabolikus folyamataink. Amit az alvászavar visz véghez a testünkben Agyunk endokannabinoid-rendszerének felborulása szintén írható az alvászavar számlájára. Lámpa vagy TV mellett alszik? Ne tegye, rámehet az egészsége! - Helló Magyar. Ez olyan lipidek és receptorok hálózatát jelenti, amik az éhségérzet és az energiaszint-szabályozásában vesznek részt. Tudományos bizonyítékok támasztják alá az alvási problémák és a testúly problémák közötti összefüggéseket. Mivel az alvás hatással van az anyagcsere-folyamatok stabilizálására, hiánya kibillentheti az egyensúlyt.