A Barátok közt egykori Noémijét tinilányként ismerte meg az ország, mára pedig gyönyörű felnőtt nővé érett, ráadásul néhány éve gyermeke is született. Kamaszként ismerte meg a nagyközönség Csifó Dorina még kislányként került a reflektorfénybe, amikor 2003-ban csatlakozott a Barátok közt stábjához: a sorozatban öt éven át alakította Temesvári Noémi karakterét. A fiatal színésznő nevét egy csapásra megismerte az ország, ráadásul nemcsak színészi alakítása, de orgánuma is tökéletes volt ahhoz, hogy profi szinkronszínészként dolgozzon. Amióta kilépett a sorozatból, nem győz eleget tenni a felkéréseknek: számtalan mozifilm és széria – többek között a Bajos csajok, az Aranyhaj és a nagy gubanc, valamint az Igazából szerelem – szereplőjének kölcsönzi a hangját. Galériánkban megmutatjuk, mi történt az elmúlt évek során a Barátok közt egykori színésznőjével: Csifó Dorina Mirtill 1988. december 30-án látta meg a napvilágot Budapesten: már négyévesen Koltai Judit színitanodájába járt, öt évvel később kiválasztották az Annie című musicalbe, míg A nyomorultakban Cosette, később pedig Gavroche szerepét játszotta.
Azt, hogy mit mesélt még a magánéletéről a Barátok közt Gigije, azaz Görgényi Fruzsina, most itt visszanézhetik: Ez is érdekelheti: Meglepő titokra derült fény: Fodor Zsóka az esélytelenek nyugalmával indult a Barátok közt castingján – videó Görgényi Fruzsina Barátok közt Blikk Facebook Live
2021. máj 18. 20:31 Tihanyi Tóth Csaba / Fotó: RAS Hamarosan a végéhez közeledik a Barátok közt. Búcsúzásképpen elindítottunk egy új sorozatot a Blikk Facebook-oldalán. Ezentúl minden kedden 18:00-kor egy-egy Barátok közt-szereplőt köszönthetünk élőben, akikkel nem csak a sorozatról beszélgetünk, hanem arról is, hogy mi lesz velük annak befejezése után. A Blikk Barátok közt sorozatának első vendége az egyik legrégebb óta szereplő Tihanyi Tóth Csaba volt, aki elmesélte, hogy amióta Novák Lacit alakítja, azóta egyszer sem volt szabadságon, sőt betegállományban sem. A legfrissebb hírek itt "Én vagyok az egyetlen, aki megszakítások nélkül alakította a karakterét. Nem voltam sem betegállományban és a sorozat írói sem küldtek szabadságra, így nem voltam sem börtönben a karakterem szerint, sem melegebb égtájakon. A világon is csak hárman vagyunk, akik napi sorozatban megszakítások nélkül huszonhárom évig játszottak folyamatosan" – mondja a Blikk riporterének a sorozatban Novák Lászlót alakító Tihanyi Tóth Csaba, akinek az életét gyökeresen megváltoztatta a sorozat.
Azt, hogy miről mesélt még a sorozat Novák Lacija a Blikk riporterének Kiss Rachelnek, most itt vissza tudják nézik: Ez is érdekelheti: Ebből a munkából él most a Barátok közt rosszfiúja Tihanyi Tóth Csaba Barátok Közt Blikk Facebook Live
19 órától a török Szerelem van a levegőben című sorozatot sugározzák, majd 20 órától jön a legelső részétől a legendás Barátok közt. A sorozatból minden hétköznap 4 epizódot nézhetsz meg. Június 1-től új sávban, 22 órától követhetik a nézők a Perzselő szenvedélyek című török sorozat történéseit. A sorozat után Gáspár Győzőék életébe nyerhetünk újbóli betekintést, 23 órától a Győzike Show lesz látható az RTL Goldon. Szombatonként, 19 órától – Nádai Anikó vezette – Házasodna a gazda társkereső reality ad alkalmat romantikára, vasárnaponként pedig egy igazi klasszikus showműsoré lesz a főszerep: jön a Csillag születik az RTL Magyarország kábelcsatornájára. Ezt is olvasd el: Szőke Zoltán három évig hezitált mire meghozta a döntést: távozik a Barátok köztből Így él most a Barátok közt Novák Lacija
Jó barátok maradtunk. Megbeszéltük a szakítást. Az ember már érzi az ilyeneket, főleg, ha kijön egy kapcsolatból már érzi, hogy mikor kezdett el valami leépülni, s így volt ez nálunk is " – magyarázta Görgényi Fruzsina a Vastag Csabával való szakításának körülményeit, majd hozzátette: korábban volt olyan, amikor egy párkapcsolatban a másik életét akarta élni és nem a sajátját. "Néha meg kell ütögetnem a nózimat, hogy nem, nem, nem! Az én életemet kell élnem! De ezt már tudtam, viszont legközelebb erre jobban fogok figyelni" – árulta el a Blikknek Görgényi Fruzsi, aki azt is elmesélte nekünk, hogy jelenleg nincs férfi az életében, mert szakmailag keresi az útját és most ez a prioritás számára. "Amíg sínre nem teszem a szakmai életemet, addig nem tudom elképzelni, hogy azt mondjam valakit megismertem és bemutatnám a nagyközönségnek. Most azt közvetítem, hogy szingli vagyok és hú de jó, de sokkal értékesebb, amikor valakivel együtt vagy és együtt építitek az életeteket" – mondta Fruzsina.
Volt bennem egy kis görcs, hogy jól tudok-e dolgozni majd vele. Nagyon egy rugóra járt az agyunk és jól tudtunk együtt dolgozni" – mesélte sorozatbeli partnereiről a színésznő, akinek nem okozott problémát a szövegtanulás sem, mert mindig mozdulatokhoz rögzítette a megtanulandó sorokat. Azt is elárulta nekünk, hogy amikor sírós jelenet van, valóban sír, így a saját könnyeit láthatják a nézők, mert annyira beleéli magát a jelenetbe. "Tíz percre könnyű sírós állapotba kerülni, de egész napra fenntartani nagyon nehéz. Olyankor már olyan tartalékokat hozol fel magadból, hogy tényleg olyan, mintha súlyokat emelgetnél a lelkedben, de ugyanakkor ez egy nagyszerű megtisztulás is" – mesélte Fruzsina, akit az egyik drámai jelent után megtapsoltak a statiszták, ami nagyon jól esett neki és soha nem felejti el. Görgényi Fruzsina egy-egy megterhelőbb forgatási nap után evéssel jutalmazza magát, ami nem látszik meg az alakján. "Azért sportolok ennyit, hogy ehessek! Imádok enni, imádom az ízeket és az ételeket főzni is.
A kardio edzés Mit jelent a kardio edzés otthon Mit jelent a kardio edzés free Pyruvate drink italpora, a maximális zsírégetésért Edzés után pedig jöhet a jól megérdemelt fehérjebomba, a kedvenc Peak Slim Secret Protein shake zsírégetőkkel! (az isteni Oreo-s és sós karamelles szerintem megunhatatlan ) Innentől kezdve Rajtad áll, hogy teszed színessé a hétköznapokat, ami az edzést illeti! A hét első felében jöhet egy kis HIIT (vagy köredzés, ha még nem vagy annyira haladó), a hét közepén egy kis aerob, zárásképp pedig egy jó kis funkcionális edzés – de ha úgy érzed, valamelyik izomcsoportod kicsit jobban fejlesztenéd, beiktathatsz egy fenék –vagy hasizom erősítő edzésnapot is, a lényeg a változatosság, és tarts bátran pihenőnapokat is! Több köredzés Aliztól ITT! kardió edzés Referenciák: Források: Xiaochen Lin, Sheila M. Alvim, Eduardo J. Simoes, Isabela M. Bensenor, Sandhi M. Barreto, Maria I. Schmidt, Antonio L. Ribeiro, Francisco Pitanga, Maria Conceição C. Almeida, Simin Liu, Paulo A. Lotufo J Am Heart Assoc.
Tehát minél több izmot épít, annál több kalóriát éget el. Ráadásul vannak olyan erőnléti edzések, melyek kétszer olyan hatékonyak, mint a kardio. Az American Council on Exercise legfrissebb tanulmánya szerint például a kettlebell-gyakorlatokkal percenként akár 20 kalóriától is meg lehet szabadulni. Nav tartozás elévülése Lenmag hatása
Az igazán eredményes aerob edzés, hosszú időtartalmú. Hajlamosak vagyunk kicsit összekutyulni az "aerob" és "kardió" edzés fogalmát: hivatalosan, amit mi kardiózásként emlegetünk, az az aerob edzés: ez egy nem túl megerőltető, közepes (vagy alacsony) intenzitással végzett mozgás, éppen ezért akkor éred el vele a kellő hatást, ha legalább 45-60 percen keresztül csinálod – ettől függetlenül a "rémhírekkel" ellentétben nem kell, hogy unalmas legyen! Foglald le magad közben a kedvenc pörgős zenéiddel, ha pedig bírod reggeli nélkül, éhgyomorra végezd, hogy még inkább fokozd a zsírégetést! Hogyan segíti az aerob edzés a zsírégetést? Mivel nem az a célunk vele, hogy kiköpjük a tüdőnket, a szervezetünk nem a szénhidrátraktárakat kezdi el felhasználni üzemanyagként, hanem sokkal inkább zsírokból tudunk energiát nyerni, ha aerob edzést végzünk. Fontos, hogy ilyenkor a pulzusszámot egy megadott tartományban próbáljuk tartani, ami a max. pulzus 60-70%-a. (a maximális pulzusod pedig 220- életkor) Tény és való, ez így nem olyan "ütős", pörgős, mint egy kardió edzés, nem égetünk annyi kalóriát utána a nap folyamán, éppen ezért jó ötlet kombinálni a kettőt, és intervall edzést végezni.
2. Futás, kocogás Klasszikus kardió gyakorlat. Futni számos helyen lehet: betonúton, földúton, salakos pályán, futógépen, stb. Amire szükség van hozzá, az legalább egy jó edzőcipő. A futás természetes mozdulat, és nagyszerű eszköz, ha fogyni, formásodni szeretnél. Nagy becsapódásokkal jár ugyanakkor, így túlsúlyos egyének esetén nem ajánlott, mert az ízületeket túlerőlteti. Kezdőként érdemes lassúbb tempót választani és fokozatosan emelni a terhelést akár a sebesség, akár a távolság növelésével. Vigyázz a lejtőn lefelé futással, mert sokkal jobban erőlteti az ízületeket és könnyebben okoz sérülést. Figyelj arra, hogy a lábfejed egyenes legyen, amikor földet ér és ne forduljon kifelé vagy befelé, mert az terheli a bokát és a térdet is. Mindig alaposan melegíts be futás előtt, különben nagyobb eséllyel fog beszúrni az oldalad. Ezt egyébként a rossz légzéstechnika is okozhatja. 3. Dance aerobik Az aerobik a nők körében népszerűbb. Aerob edzés szempontjából a folyamatos mozgást biztosító óratípusok a kedvezőbbek, mint a dance (tánc), vagy step aerobik.