Az iOS 15. 1 tavaly októberi kiadásával ez viszont megoldódott. A leggyorsabb hálózati méréseket egyébként szinte kizárólag iPhone-okkal végezték ebben az időszakban Magyarországon: a hálózati elérés sebessége alapján felállított top5-ös listán csak az Apple készülékei szerepelnek, élen a tavalyi széria három tagjával, az iPhone 13 Próval, az iPhone 13 Pro Maxszal és az iPhone 13 minivel. Sebességteszt • Ipcim.com. Ha szeretné lemérni saját netkapcsolatának sebességét, azt ezen az oldalon teheti meg. Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának Facebook-oldalát.
Minden téren globális átlag feletti sebességeket nyújt. Frissítette a talán legszélesebb körben használt Speedtest sebességmérő szolgáltatás a nemzetközi internetsebességi statisztikáit. A legújabb jelentés alapján tavaly decemberben a mobilinternet globálisan és átlagosan 32 Mbps letöltési és 12 Mbps feltöltési sebességet nyújtott, míg a vezetékes piacon ugyanezek az értékek 74 Mbps és 40 Mbps voltak. A kép csak illusztráció Forrás: Kirill Averianov / Pixabay Magyarország minden téren átlag feletti teljesítményt nyújtott. A hazai mobilnet átlagosan 42 Mbps letöltési és 16 Mbps feltöltési sebességre volt képes, a vezetékes kapcsolatoknál pedig 128 Mbps letöltési és 67 Mbps feltöltési sebességek jöttek ki. Viszont a kérdéses sebességek jó ideje lényegében stagnálnak, így a világranglistán lejjebb csúszott az ország: a mobilnet sebessége terén egy helyet rontva a 34. helyre, míg a vezetékes internet tekintetében két helyet rontva a 12. Tech: A Telenor beelőzte a Telekomot, megvan a magyar mobilnet új sebességbajnoka | hvg.hu. helyre esett vissza. Ennek persze a nemzeti büszkeség csorbulásán kívül nincs túl sok jelentősége, a mobilnetes ranglistán 144, a vezetékes listán pedig 177 ország található.
A tizenegyedik helyet foglalja el Magyarország a Speedtest Global Index friss adatai alapján. A lista a vezetékes internet gyorsaságát vizsgálta meg országokra lebontva, a mobilinternet vonatkozásában a 38. helyet foglaljuk el a rangsorban. A Mandiner cikkében megjegyzi, hogy az internet sebessége függ az éppen aktuális tartózkodási helyünktől és attól is, milyen eszközt használunk, de összességében megállapítható, hogy jelentős eltérések vannak a Speedtest Global Index rangsora alapján. Az index összeállításához több százmillió ember adatait használták fel több mint 190 országból. Speed test magyar youtube. A vezetékes internet helyén Magyarország a 11. helyre került, kevéssel elmaradva Franciaországtól, és egy hellyel megelőzve az Egyesült Államokat. A listát Szingapúr vezeti, ahol az internet sebessége 262, 2 Mbps, ami több mint kétszerese a globális átlagnak. Románia a ranglista hatodik helyére került, míg Németország a 37. pozícióba. A mobilinternet sebességéről szóló ranglista élére az Egyesült Arab Emirátusok került 195, 53 Mpbs eredménnyel, Magyarország a 38. helyre került, sebessége 58, 90 Mpbs.
Ha szeretne még több érdekes techhírt olvasni, akkor kövesse az Origo Techbázis Facebook-oldalát, kattintson ide!
Érdemes megemlíteni, hogy a Pilates edzés alapvetően kétféle lehet. Talajon végzett, kis eszközöket integráló edzés, vagy pilates-gépeken végzett torna. Mindkét mozgásforma ugyanazokra az alapelvekre épül, ami különbözik, az a környezet. Most a talajon végzett tréning jellemzőit vesszük szemügyre. Pilates kezdőknek Kezdőként is érdemes bátran belevágni a Pilates edzésbe, hiszen a gyakorlatok könnyedén módosíthatóak a résztvevők edzettségi szintjétől függően. Továbbá érdemes megemlíteni, hogy a pilates torna (sportolók körében is) gyakran képezi egy-egy mozgásszervi sérülés utáni rehabilitáció részét. Ez amiatt lehetséges, mert az izomcsoportokat célzottan dolgoztatják a különböző feladatok, illetve a gyakorlatok nehézségi szintje is könnyedén változtatható. Pilates otthon Akik otthon, a saját környezetükben érzik magukat komfortosan, azok számára is számos lehetőség kínálkozik a Pilates torna elsajátítására. Ám mielőtt online, vagy pilates videók segítségével kezdenénk neki az otthoni gyakorlásnak, érdemes a pilates módszer hét fő alapelvével megismerkedni.
Másrészt nem igényel nagy technikai készségeket vagy megfizethetetlen erőfeszítéseket, mivel a testrészekkel működik; Ez a Pilates kiváló választás érett korú emberek számára, vagy akik nem szoktak gyakorolni. Könnyű Pilates gyakorlatok otthon Következő Egyszerű gyakorlatsor kerül bemutatásra azok számára, akik ebben a tudományágban szeretnének elindulni. Ezek elvégzéséhez nem szükséges nagy mennyiségű anyag, a legtöbb esetben egy szőnyeg is elegendő ahhoz, hogy kényelmesen elvégezhessük a gyakorlatokat, és hogy könnyedén elvégezhessük őket otthonunkból. Javasoljuk, hogy csendes helyen (ne felejtsük el, hogy ez egy olyan tevékenység, amelynek célja a test és az elme egyaránt pihentetése) és szellőztetve. 1. Tekerje fel Ez a gyakorlat nagyon egyszerű. Alapján üljön ki a szőnyegre kinyújtott lábakkal, és folytassa, hogy megpróbálja megragadni a lábát a kezével, mintegy tizenöt másodpercig fenntartva az izomfeszültséget. Ezt a gyakorlatot többször meg kell ismételni. Ez a tevékenység a hasizom, a váll és a láb izmainak megterhelésére szolgál.
Mire jó a pilates torna? A pilates torna elsősorban a hát- és gerincpanaszok, reumatikus és ízületi betegségek esetén jelent hatékony segítséget, de rendszeres gyakorlással erős, szálkás izomzat is felépíthető a gyakorlatok alkalmazásával. A speciális feladatok révén a has-, fenék- és csípő tájék átformálható, feszessé tehető. A pilates torna tényleg a "nyugati ember jógája"? A módszer valóban egyfajta átmenetet képez a nyugati és a keleti mozgáskultúra között, ötvözve a keleti jóga jótékony hatásmechanizmusát a nyugati, kissé erőteljesebb, dinamikusabb mozgásritmikával. A Pilates gépek A pilates gépek nem erősítő gépek. Sőt, bizonyos helyzetekben könnyítik a helyes testtartás és a megfelelő mozdulatsor elvégzését képzett oktató vezetésével. Más pilates gyakorlatoknál labdát, illetve súlyokat, esetenként szalagokat is használunk. Online foglalás A Pilates torna gyakorlatok öt fő alapelven alapszanak: A STOTT Pilates 5 alapelve: helyes légzés medence helyzete mellkas helyzete vállak helyzete nyak- és fej helyzete A STOTT™ Pilates gyakorlatokban valamennyi alapelv érvényesül, ezáltal mind az 5 alapelv elsajátítható.
A térdek a csípő, a kezek pedig a vállak alatt legyenek. Hátaddal próbálj a mennyezet felé nyújtózkodni! Belégzés közben csípődet hajlítva domborítsd hátadat a mennyezet felé! A levegőt kifújva ereszd vissza hátadat az eredeti pozícióba! Ismételd meg párszor a ki- és belégzést a hát mozgással együtt úgy, hogy egyre kevésbé nyomod ki a hátadat egészen addig, ameddig már nem is mozgatod! Ezután ülj a térdedre és karjaidat kinyújtva hajolj előre, ameddig mellkasod és hasad a combodon nyugszik! Ezt nevezzük "gyermek póznak". Ha jól csinálod érezned kell, ahogy a hátad nyújtózik. Emelkedj vissza térden ülő pozícióba! Gyermek póz Eső gyakorlat: Menetelés Meneteléssel a hasizmokat és a csípőfeszítő izmokat tudod erősíteni. Kiinduló pozíció: Térdeidet felhúzva feküdj a hátadra! A lábfejek ne érintsék a talajt, karjaidat pedig helyezd a tested mellé, tenyérrel lefelé! Ügyelj, hogy a gyakorlat során tartsd lent a derekadat, ha nem tartod helyesen, könnyen fájdalmat okozhat a későbbiekben! A mozdulatsor: Core izmaidat megfeszítve és hasadat behúzva fújd ki a levegőt!
Körözzünk 5-ször az óra járásával egy irányba majd fordítva. Cseréljük a lábakat és ismételjük a gyakorlatot a jobb lábbal. 4. Gurulj mint egy labda Hasizmokat mozgatja Üljünk a szőnyegre, majd fogjuk át az alsó lábszárunkat a kezünkkel. Görbítsük be a hátunkat és nyakunkat, majd kezdjük el görgetni magunkat úgy, hogy tartsuk meg az egyensúlyunkat. Lélegezz be és dőlj hátra addig, ameddig a vállak érik a földet. Ekkor lélegezz ki és térj vissza az egyensúlyi állapotba. Ismételd a gyakorlatot 6 vagy 10 alkalommal. 5. Lábnyújtás Láb és hasizom munka Feküdj le a szőnyeg közepére, húzd fel a térdedet a mellkashoz. Emeld a fejet, nyakat, vállakat a mellkas felé összegomolyodva. Lélegezz be míg a bal lábadat felhúzod, tedd a bal kezed a bal bokára és jobb kezedet a bal térdre. Emeld fel a jobb lábadat 45 fokos szögbe. Folytatsd a belélegzést, engedd el a bal lábad és húzd fel most a jobb lábad mi közben tartod 45 fokos szögben a bal lábad. Kilégzés 2 másodpercig. Ismételd 5-10-szer a gyakorlatot.
Pilates - gyakran hallott, soha nem próbálta? Valószínűleg ilyen ez egyesek számára. Ezért hívunk meg egy pilates próbaórára. Mert ez az edzésmódszer pontosan azt hozza, ami sokaknak (nem sportolóknak és sportolóknak) hiányzik: egy erős mag! Könnyedén utánozhatja ezt a 6 gyakorlatot otthon, és ezáltal megerősítheti magját. A Pilates módszer, mint teljes testedzés, több mint 100 éves - és ugyanakkor nagyon modern, ahogy Claudia Novak-Tropper személyi edző is tudja: "A pilates növeli a fizikai erőt, rugalmasságot és mozgáskoordinációt. Mindenekelőtt erős központot, egyenes, stabil testtartást és nagyon jó testtudatot kap. "Mindaz, ami manapság sok embernek hiányzik, és amely megakadályozná a civilizáció tipikus betegségeit (kulcsszó: hátfájás). Ugyanakkor az erős közepe szinte minden sportág alapja is. Mivel pedig itt az ideje, hogy pótoljon valamit, ami nem maradt el, szeretnénk felhívni a figyelmét a Pilates edzésre (amely szinte minden fitneszstúdióban szokásos) - és a WIFI szakértőjétől kérjük a "próbaórát".