Ismered az esti/éjjel nyugtalan láb szindrómát? Így védekezhetsz ellene! Nyugtalan láb szindróma Nyugtalan-láb szindróma: mit tehetek? - - Egészség és Életmódmagazin Természetes módszerek a nyugtalanláb-szindróma kezelésére | Gyógyszer Nélkül Milyen egyéb kórkép kísérheti a nyugtalan láb szindrómát? A nyugtalan láb szindrómától szenvedő betegek többségét ismétlődő végtagmozgások is kínozzák. A mozgások között találjuk a nagylábujj kinyújtását, amely a boka, a térd vagy a csípő felfelé hajlításával egyidejűleg történik. Ezeket a mozdulatokat néha rángásnak vagy rúgásnak is nevezik. Az ismétlődő végtagmozgások rendszeres időközönként, általában 20-40 másodpercenként jelentkeznek. A nyugtalan láb szindrómával ellentétben, az ismétlődő végtagmozgások leggyakrabban alvás közben jelentkeznek, a beteg tudta és befolyása nélkül. Ezek a mozgások többnyire az éjszaka második felében, a felületes alvás idején jönnek létre és felébresztik a beteget. Az ismétlődő végtagmozgások a hálótárs alvását is zavarhatják, akit rúgások, lökések érhetnek és ébreszthetnek fel álmából.
200–400 mg-os adagokkal kezdik. Ha ezekkel nincs problémája, napi 1000 mg-ot is bevehet. Úgy tűnik, hogy a magnézium-glicinátnak kevesebb mellékhatása van a betegek számára. Cserélje ki a mozgási kedvet Amikor a lábad bizsergő, lüktető vagy fáj, az agy nehezen tud koncentrálni bármi más. A ciklus megszakításának egyik módja a mozgás iránti vágy helyettesítése egy másik érzéssel. "Bármilyen ellenstimuláció, például este fürdés vagy zuhanyozás, hasznos lehet" – mondta Dr. Vensel-Rundo azt mondja. Még a lábak dörzsölése vagy masszírozása is átmeneti megkönnyebbülést jelenthet. A könnyű nyújtás segíthet, de a lefekvés előtti szigorú testmozgás nem jó ötlet, mondja. A súlyozott takarók csökkenthetik a szúró érzést – és a szorongást A súlyozott takaró állandó, de gyengéd ellenstimulációt kínál, hogy felülbírálja a nyugtalan lábak érzését. Van egy több oka lehet a súlyozott takarók gyanújának, mondja Dr. Vensel-Rundo. Egyes kutatások szerint a nyugtalan lábak szorongással járhatnak. Tehát, ha ez segít a szorongás enyhítésében, akkor a súlyozott takaró is segíthet nyugtalan lábain.
A kezelés függ a betegség súlyosságától. Az életminőséget jelentősen befolyásoló esetekben gyógyszeres kezelés szükséges. Amennyiben lehetséges, a gyógyszeres kezelés előtt meg kell próbálni az otthoni gyógymódokat, melyek nagymértékben tudják enyhíteni a panaszokat. Ilyenek a váltott vizes fürdő (Kneipp terápia), masszázs, rendszeres testmozgás, az alkohol, koffein, nikotin mellőzése.
Nagy örömünkre felcsendült a Kék Duna keringő, a Szép város Kolozsvár, Liszt 6. Magyar rapszódiája, Kodály Zoltán toborzója és számos ismert és imádott dallam is. Az Újévi koncert hagyományosan egy díjátadót is tartogat: az Év Zenekari Művésze Szabó-Földes Mónika oboaművész lett, a díjat pedig dr. Nagy Zoltán a Phoenix Mecano Kft. ügyvezető igazgatója, a díj támogatója, valamint Földi Jácint trombitaművész, a Kecskeméti Szimfonikus Zenekar művészeti titkára adták át. Az alábbi felütés állt az Újévi koncert alatt a Hírös Agóra felületein a közelmúltban: - Évtizedekkel ezelőtt a komolyzenei nagykoncertek, gálaestek olyan kulturális színterei voltak a társasági életnek, melyeket vétek volt kihagyni, hiszen töltötte a lelket, az elmét és ezeken a helyszíneken épültek a kapcsolatok vagy találkoztak a régi barátok. Ezt az érzetet igyekszik visszahívni a Hírös Agóra 2022-ben a megújuló folyamatok folytatásaként már rögtön az év első napján, Újévi koncertjével. – Az igyekezet elérte célját, varázslatos este volt.
7. Hírös Agóra Kulturális Központ 17:00 - 23:00 Hírös Agóra Kulturális Központ 6000 Kecskemét, Deák Ferenc tér 1. Tel. : 76/503-880 Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. FeStivál A Deák Ferenc tér nyitott műteremmé alakul, helyi képző- és iparművészek alkotófolyamataiba enged bepillantást. A hangulatot élőzene teszi még pezsgőbbé. PopUP KIRAKATGALÉRIA Szubjektív tárlatvezető séta a városközpont kirakataiban elhelyezett alkotásoknál. A séták a Hírös Agóra Kulturális Központ elől indulnak: 17:00 Mészáros Marianna - képzőművész, művésztanár 18:00 Ittzés Tamás - hegedűművész, a Bohém Ragtime Jazz Band vezetője 19:00 Kriskó János - televíziós szerkesztő 20:00 Pócs Judit - textiltervező művész 21:00 Kiss Milán - a Kies zenekar frontembere Lego kiállítás Történelmi diorámák, modern városképek mozgó részletekkel. Játszósarok Duplo kockákkal és Technic gépekkel. Belépődíj: 1250 Ft/fő (3 éves kortól), 3500 Ft/család (3-4 fő)Jegyek a helyszínen csak készpénzzel válthatók.
6. Hírös Agóra Ifjúsági Otthon 18:00 - 23:00 Hírös Agóra Ifjúsági Otthon 6000 Kecskemét, Kossuth tér 4. Tel. /fax: 76/481-523 E-mail: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. 18:00-19:00 Lámpa kuckó Interaktív beszélgetés a Gyógyító lámpamesék alkotóival, Pásztor Andreával és Nagy-Bán Kittivel 18:00-20:00 Imbolygó fények - mécsestartó készítés 18:00-23:00 "Kényes porcelán, és ott áll a zongorán... " Kiállítás régi lámpákból és a Gyógyító lámpamesék illusztrációiból a Diákgalériában 19:00 Rendhagyó tárlatvezetés Szirtes József gyűjtővel és Nagy-Bán Kitti illusztrátorral 20. 00-21. 00 Újragombolva Reflektorfényben a divat A Kecskeméti SZC Kandó Kálmán Technikum női szabó és divatszabó tanulóinak divatbemutatója 21. 00-22. 00 Rock legendák az OverDrive zenekarral A Bolyai János Gimnázium diákjainak koncertje 22. 00-23. 00 Fény az éjszakában Elemlámpás séta a padlástól a pincéig Jelentkezés: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll.
Hollókői Huba karmester egyre szorosabb kapcsolata a Kecskeméti Szimfonikus Zenekarral minden percben tetten érhető volt, szinte egyszerre lélegzett mindenki a színpadon. A Magyar Állami Operaház neves magánszólistái Rálik Szilvia Liszt Ferenc-díjas magyar operaénekes, érdemes művész, valamint Kósa Lőrinc operaénekes első hallásra a kecskeméti közönség kedvencei lettek. A koncerten megjelenő műfajok külön - külön is hatalmas sikert arattak: a 45 esztendős Kecskemét Táncegyüttes, Lukács László művészeti vezetésével a közönség nagy kedvence évtizedek óta, az Újévi koncertnek pedig visszatérő fellépői, akik ezúttal is bebizonyították, hogy nem hiába rajong értük a világ összes országa, ahol eddig megfordultak. Új szereplőként pedig, Barta Dóra művészeti vezetésével, a Kecskemét City Balett táncművészeit köszönthette a plénum, akik a világ legszebb keringőjét, Sosztakovics Második keringőjét táncolva döntötték el végleg a könnycsatornák sorsát a nézőtéren. Légies varázslat született a színpadon ezekben a percekben.