4 g Összesen 85. 7 g Telített zsírsav 11 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 39 g Többszörösen telítetlen zsírsav 31 g Összesen 748. 3 g Cink 2 mg Szelén 3 mg Kálcium 90 mg Vas 6 mg Magnézium 173 mg Foszfor 428 mg Nátrium 45 mg Réz 1 mg Mangán 1 mg Összesen 131. 2 g Cukor 6 mg Élelmi rost 16 mg Összesen 594. Krumpli (főtt) kalória, fehérje, zsír és szénhidrát - KalóriaAtlasz. 4 g B6 vitamin: 2 mg E vitamin: 35 mg C vitamin: 148 mg K vitamin: 20 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 8 mg Folsav - B9-vitamin: 113 micro Kolin: 91 mg β-karotin 8 micro Lut-zea 68 micro Összesen 1. 4 g Összesen 7. 9 g Telített zsírsav 1 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g Összesen 69 g Cink 0 mg Szelén 0 mg Kálcium 8 mg Vas 1 mg Magnézium 16 mg Foszfor 39 mg Nátrium 4 mg Összesen 12. 1 g Cukor 1 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 54. 8 g B6 vitamin: 0 mg E vitamin: 3 mg C vitamin: 14 mg K vitamin: 2 micro Niacin - B3 vitamin: 1 mg Folsav - B9-vitamin: 10 micro Kolin: 8 mg β-karotin 1 micro Lut-zea 6 micro Elkészítés A krumplit meghámozzuk, megmossuk és kockára vágjuk.
ENERGIA FEHÉRJE ZSÍR SZÉNHIDRÁT 86 1. 7 0. 1 18. 2 kcal gramm gramm gramm KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM Energia 86 kcal Fehérje 1. 7 g Zsír 0. 1 g Telített 0 g Egyszeresen telítetlen 0 g Többszörösen telítetlen 0 g Szénhidrát 18. 2 g Cukor 0. 9 g Rost 1. 8 g Nátrium 5 mg Koleszterin 0 mg Glikémiás Index 58 VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK Mennyiség NRV% A-vitamin 2 IU 3000 Alfa-karotin 0 µg 0 Béta-karotin 1 µg 0 Béta-kriptoxantin 0 µg 0 Retinol 0 µg 0 B1-vitamin (Tiamin) 0. 098 mg 1. 1 B2-vitamin (Riboflavin) 0. 019 mg 1. Főtt krumpli kcal converter. 4 B3-vitamin (Niacin) 1. 312 mg 16 B5-vitamin (Pantoténsav) 0. 509 mg 6 B6-vitamin (Piridoxin) 0. 269 mg 1. 4 B8-vitamin (Kolin) 13. 2 mg 425 B9-vitamin (Folsav) 9 µg 200 B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2. 5 C-vitamin 7. 4 mg 80 Cink 0. 27 mg 10 D-vitamin 0 µg 5 E-vitamin 0. 01 mg 12 Foszfor 40 mg 700 K-vitamin 2. 2 µg 75 Kalcium 8 mg 800 Kálium 328 mg 2000 Likopin 0 µg 10000 Lutein+Zeaxantin 9 µg 10000 Magnézium 20 mg 375 Mangán 0.
Az ételekben előforduló allergénekről, az ételek összetételéről kérésre bővebb tájékoztatást a Népjóléti Szolgálat dietetikusai adnak az 525-606-os telefonszámon, vagy az előre egyeztetett időpontban személyesen az élelmezési irodában. Szemenyei László élelmezési vezető
Növénynyomok leletei bizonyítják, hogy a vadburgonya már 13 000 évvel ezelőtt létezett. Mikor termesztették a növényt, és hogy Chiléből származik-e, az ősi növényleletekhez hasonlóan, ma már nem lehet pontosan nyomon követni. Az Andokat és Perut ma burgonyafajtáink származási országaként is megemlítik. Az ízletes gumó a 16. században került Európába. A spanyolok vitték őket kontinensünkre 1570 körül, a Kanári-szigeteki megállóval. A gumó ma már népszerű az egész világon, és a negyedik legfontosabb ételnek számít, mert keményítőtartalma jó energiaforrássá teszi. És, ha még nem tudja, maga a burgonya nem hízik meg! Az, hogy a burgonyás étel negatív hatással van-e a karcsú vonalra, többek között a gumó elkészítésétől függ. Főtt krumpli kcl.ac. Súlycsökkentő étrenden nem szabad zsíros hasábburgonyát, ropogósra sült chipset vagy krémes és tejszínes burgonyapürét fogyasztani. A hámozatlan kabátkrumpli azonban, amelyet a sovány steak köretéül választhat, nemcsak vitamin- és ásványianyag-tartalmával fokozza az ételt, hanem megakadályozza a gyomor túlsavasodását is.
> Ezeket az oldalakat is érdekelheti? Uborka - információk, tippek, tápanyagok, kalóriák és tápértékek Sárgarépa és tápértékük Vitaminok, kalóriák és egyebek Sárgarépa kalória és tápérték nyers; főtt Joghurtkalóriák; Táplálkozási értékek, természetes joghurt, gyümölcsjoghurt stb. Szentjánoskenyér - a Ceratonia siliqua kalóriái és tápértékei
Hozzávalók 4 adaghoz: 1 evőkanál növényi olaj 1 gerezd fokhagyma, apróra vágva 4 csirkemellfilé, falatnyi darabokra vágva 227 g konzerv darabolt ananász, természetes lében 2 sárgarépa, hosszú, vékony hasábokra vágva 1 evőkanál kukoricaliszt 1 citrom leve 2 evőkanál paradicsompüré 3 evőkanál világos szójaszósz 1 csokor újhagyma, végei levágva, hosszában elfelezve rizs vagy tészta a tálaláshoz A fogyókúrás, kínai ananászos csirke elkészítése: lépés: Hevítsük fel az olajat wokban vagy serpenyőben. Tegyük bele a fokhagymát, rövid ideig óvatosan pirítsuk, majd adjuk hozzá a csirkét. Kevergetve pirítsuk 10 percig. lépés: Szűrjük le az ananászt (tegyük félre a levét). Ananászos csirkemell kínai vakcina. Adjuk a csirkéhez a sárgarépával együtt, és kevergetve süssük 2-3 percig. lépés: A félretett ananászlevet vízzel egészítsük ki 200 ml-re. Keverjük össze a kukoricalisztet a citromlével, majd adjuk hozzá a paradicsompürét, a szójaszószt és a felhígított ananászlevet. Öntsük a csirkére, és tegyük bele az újhagymát. Főzzük még 2 percig, közben kevergessük.
Elkészítése: A csirkemellet megmossuk, vastagabb szeletekre vágjuk, enyhén kiklopfoljuk. Sózzuk, borsozzuk és zúzott fokhagymával dörzsölünk be minden szeletet. Egy serpenyőben kevés olajat hevítünk. A csirkemelleket lisztbe forgatjuk (nem kell nagyon, elég csak éppen, hogy bevonja) és picit mindkét oldalát fehéredésig sütjük (nem kell átsütni, csak kérget kapjon). Ananászos csirkemell kínai kel. A csirkét tálba rendezzük, tejföllel megkenjük, erre is mehet még ízlés szerint kis só és bors. Az ananász darabokat egymás mellé rendezzük a húsra. Jó bőven megszórjuk reszelt sajttal és sütőben addig pirítjuk, amíg a sajt szép pirosra nem sül. Tipp: Az ananász és a hús összhangban van egymással, egyszerű és nagyszerű.
cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes NS Egy adagban 4 adagban 100g-ban 8% Fehérje 22% Szénhidrát 5% Zsír 25 kcal 188 kcal 150 kcal 4 kcal 9 kcal 38 kcal 0 kcal 27 kcal 1 kcal 464 kcal Összesen 906 Kcal 98 kcal 751 kcal 600 kcal 16 kcal 34 kcal 106 kcal 3 kcal 1855 kcal 3613 33 kcal 26 kcal 7 kcal 5 kcal 82 kcal 159 65% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Magnézium Szelén Kálcium Nátrium TOP vitaminok Kolin: C vitamin: Niacin - B3 vitamin: E vitamin: B6 vitamin: Összesen 46. 2 g Összesen 26. 8 g Telített zsírsav 4 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g Koleszterin 91 mg Ásványi anyagok Összesen 937 g Cink 3 mg Szelén 108 mg Kálcium 73 mg Vas 5 mg Magnézium 130 mg Foszfor 543 mg Nátrium 72 mg Réz 1 mg Mangán 2 mg Szénhidrátok Összesen 118. Kínai ananászos csirkrmell recept receptek. 3 g Cukor 22 mg Élelmi rost 7 mg VÍZ Összesen 356. 6 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 71 micro B6 vitamin: 2 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 10 mg C vitamin: 91 mg D vitamin: 1 micro K vitamin: 8 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 22 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 351 micro Kolin: 134 mg Retinol - A vitamin: 11 micro α-karotin 11 micro β-karotin 632 micro β-crypt 162 micro Likopin 0 micro Lut-zea 200 micro Összesen 184.