A megfelelő táplálás fontos a gyorsan növekvő és fejlődő szervezet számára. A legnagyobb ütemű fejlődés a csecsemőkorban zajlik, a csecsemő születési súlyát egyéves korára megháromszorozza. Egészséges csecsemő folyadék- és energia igénye Anyatejes táplálás Az anyatej a gyermek kizárólagos és legfontosabb tápláléka 6 hónapos koráig. Az anyatej összetevői: Az anyatej két alapvető fehérje-összetevője a kazein és a savófehérjék Immunglobulin-A (IgA) az immunvédelemben fontos A női tej esszenciális zsírsavtartalma (linolsav és linolénsav) A hosszú szénláncú, többszörösen telítetlen zsírsavakból is, amelyeknek igen fontos szerepe van az agy és a retina funkcionális érésében. Nutricionálisan a legfontosabb a laktóztartalom (7 g/l). A női tej szénhidráttartalma a kalória 40%-át adja Az oligoszacharidok fontos szerepet töltenek be a mucosalis immunvédelemben Az anyatej savófehérjéi optimális szállítói a vitaminoknak és a nyomelemeknek, és így az anyatejes csecsemők csak ritkán vitamin kiegészítésre (kivételt képez a D- és K vitamin. )
Míg a vízben oldódó vitaminokat nem, addig a zsírban oldódó vitaminokat a szervezet képes raktározni. Ez utóbbiba tartozik az A, D, E, K vitamin. A természetben a K-vitamin két fő formában van jelen: K1-vitamin, vagy fillokinon, amit a zöld növények szintetizálnak K2-vitamin, vagy menakinon, amelyet a bélbaktériumok állítanak elő A K-vitamin további változatai szintetikusan előállított vitaminhatású vegyületek, amelyek tulajdonképpen vitamin előanyagok. Mire jó a K-vitamin? A K-vitamin legfontosabb szerepe, hogy befolyásolni tudja a vér alvadási képességét, és segít azon fehérjék összetapadásában, amelyek elengedhetetlenek a véralvadásban. Hiányában a véralvadásban szerepet játszó véralvadási faktorok a II — prothrombin, illetve a VII, IX és X faktorok nem termelődnek megfelelő mennyiségben a májban. Ezen kívül a K-vitaminnak a csontképző folyamatokban, a csontsűrűség egészséges szinten tartásában is nagy szerepe van: szedése javíthatja a csontok alakját és előnyösen hathat a csonttömeg növekedésére is.
Mit jó tudni még a K vitaminról? OÉTI engedélyszám: 8925 / 2011 Napi ajánlott mennyiség: 1 tabletta A felhasználási javaslatban megadott mennyiséget ne lépje túl! A termék nem helyettesíti a vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A doboz gyermekek elől gondosan elzárva tartandó! Tudnivalók 1 tablettában lévő hatóanyagok K vitamin: 100 µg (133% RDA)% RDA: Ajánlott napi bevitel százalékos arányban Figyelmeztetés Az étrendkiegészítők nem gyógyszerek, nem rendelkeznek gyógyhatással, nem alkalmasak betegségek kezelésére sem megelőzésére. Az étrend-kiegészítők élelmiszerek, így a jelölésükre (címke feliratok, a címkén, csomagoláson található bármely jel, ábra stb. ) és reklámozásukra az élelmiszereknél megfogalmazott általános előírásokat kell alkalmazni. Ennek megfelelően a termékek jelölése, megjelenítése és hirdetése nem állíthatja, vagy sugallhatja, hogy az étrend-kiegészítő betegségek megelőzésére, kezelésére alkalmas, vagy ilyen tulajdonsága van. Kérjük a gyártók leírásainak és reklámjainak olvasásakor ezt vegyék figyelembe!
Napi szükséglet / adagolás Életkor Szükséglet (mikrogramm) Félévesnél fiatalabb 5 7-12 hónap 10 1-3 év 15 4-6 év 20 A hiány és többlet hatása Hiányállapotok K-vitamin hiányában a következő tünetek léphetnek fel: vérzékenység, véralvadási zavarok, zsírfelszívódási- és/vagy májfunkciós zavarok. Túladagolás Túladagolása jelenleg nem ismert. Vissza a főoldalra Ugrás a lap tetejére Mennyi szükséges a K-vitaminból? A táplálékkal felvett K-vitamin pusztán 10-70%-ban szívódik fel, míg jelentős mennyiségű K-vitamin termelődik szervezeten belül a bélflórákban. Jól működő bélrendszer esetén a K -vitamin mennyisége elegendő, csecsemőknél valamint bélgyulladásban vagy krónikus bélbetegségben szenvedők között, antibiotikum kúra után felléphet K-vitamin hiány. Ebben az esetben a K-vitamin t kívülről kell pótolni. Miben található K-vitamin? A K-vitamin ok közül a K1-vitamin t táplálkozással pótoljuk. Ilyen ételek a zöld ételek, mint a spenót, brokkoli, káposzta, főzeléknövények, bimbós kel, kelkáposzta.
A K-vitamin a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik, ezért képes raktározni a szervezetünk. De pontosan miben is segíti azt? Minden vitamin nélkülözhetetlen a szervezet egészséges működéséhez. A K-vitamin legfontosabb tulajdonsága, hogy segít a vérlemezkék tapadásában, vagyis a véralvadást szabályozza. Emellett csökkenti a csontritkulás és az érelmeszesedés kockázatát, megakadályozza a véraláfutásokat, és fontos szerepe van a rákos megbetegedések kezelésénél. Két típusa ismert, a K1- és a K2-vitamin. A K1-vitamin, más néven fillokinon megtalálható a zöldleveles növényekben, a tejtermékekben és a májban ritkán kell pótolni, elsősorban csecsemőknél, illetve májelégtelenségben szenvedőknél A K2 vitamin, más néven menaquinon az élelmiszerekben kisebb mennyiségben található meg, például a savanyított káposztában, a sajtban és a tojásban Forrás: Hiánya és pótlása A K-vitamin a kalcium és a kálium felszívódását is segíti, ezért ha kevés van belőle a szervezetünkben, annak a csontképződés látja kárát.
Minden felnőtt testtömeg-kilogrammonként körülbelül 0, 001 mg K-vitamin szükséges. Ha egy felnőtt testtömege 55 kg, akkor az ember K-vitamin-igénye naponta 0, 055 mg. Eközben a 95 kg súlyú felnőttek napi 0, 095 mg K-vitamint igényelnek. A szükséges K-vitamin mennyiségének változatos és kiegyensúlyozott étrendjét kell fogyasztania. Ne aggódjon túl sokat, ha túl sok K-vitamint fogyaszt. Eddig nem végeztek olyan vizsgálatokat, amelyek megfelelő bizonyítékot szolgáltatnának arra, hogy negatív hatás van, ha a testben felesleges a K-vitamin. A jó hír, hogy alkalmanként nem teljesíti a szükséges kvótát, szintén nem jelent problémát. Mivel a testbe bejutó K-vitamint nem közvetlenül használják fel. Amikor ezek a vegyületek belépnek, a vitaminokat a májban tárolják későbbi felhasználás céljából. Ennek ellenére bölcs dolog az lenne, ha szükséges, mert az egyensúly mindig jobb, mint túl kevés vagy túl sok. A K-vitamin fontos funkciói Az alábbiakban felsoroltak közül néhány a K-vitaminnak a test számára kifejtett funkcióit foglalja magában: Megakadályozhatja az újszülöttek vérző betegségét Az újszülöttek nagyon kevés K-vitamin-szintet tartalmaznak, mivel ez a vitamin nem tud behatolni a méhlepénybe.
A K-vitamin túladagolása A K-vitamin túladagolása felnőtt emberen nem ismert. Csecsemők esetében a túlzott K-vitamin bevitel idegi károsodást okozhat. Termékleírás A K1-vitamint zöld növények szintetizálják, a K2-vitamint pedig baktériumok. Ez a termék K1 Vitamin! Mivel az emberi szervezet maga is megtermeli (bélbaktériumok által előállított K2-vitamin) és a vegyes táplálkozás (K1-vitamin) által könnyen bejuttatható a szükséges mennyiség, és ezek körülbelül 50-50%-ban fedezik is az ember K-vitamin szükségletét, így csak hiányállapot esetén ajánlott kiegészítőket használni. Hiányállapot lehet például a nyílt, nehezen gyógyuló sebek, bélgyulladással járó betegség, vagy erős antibiotikumos kezelés után, mivel ilyenkor a barátságos bélbaktériumok zöme elpusztul. A K-vitamin hiányánál kialakulhat vérzékenység, véralvadási zavarok, zsírfelszívódási- és/vagy májfunkciós zavarok. A legjobb K-vitamin forrásaink a zöld leveles zöldség- és főzelékfélék, a káposzta, a brokkoli, a paraj, a tej- és tejtermékek, valamint a máj.
Márpedig egy világkupa, ami Hosszú Katinka egyik kedvenc versenye, és több kiválóságunk is rendszeresen megfordult az egyes állomásokon, szerintünk remek lehetőség arra, hogy Budapest és a Duna Aréna ott maradjon a világ úszósportjának térképén, és hogy újra és újra feledhetetlen élményeket kapjanak a sportág hazai rajongói is. " A MÚSZ már jelezte a FINA-nak, hogy készen áll 2018-ban bekapcsolódni a sorozatba. Mint Wladár Sándor hozzátette, természetesen előbb egyeztettek a FINA felső vezetésében az egyik legfontosabb tagnak számító Gyárfás Tamással, aki maga is úgy vélte, folytatható a korábbi sportdiplomáciai sikersorozat, az Európa-bajnokságok, világkupák, junior vb-k és a FINA vb után az úszó világkupa-viadal Budapestre hozalatára is jó esély mutatkozik. FINA Úszó Világkupa Budapesten! Jegyek 375 forinttól!. Wladár Sándor elmondta, a világkupánál a versenyszámok pénzdíját (az első hat helyezettnek járó összegeket) kell állniuk a házigazdáknak, az ún. cluster (etap) jutalmait, az összetett legjobbjait, valamint a világcsúcsok megjavítóit illető bónuszokat a FINA fizeti.
Wladár Sándor elmondta, a világkupánál a versenyszámok pénzdíját (az első hat helyezettnek járó összegeket) kell állniuk a házigazdáknak, az egyes etapok jutalmait, az összetett legjobbjait, valamint a világcsúcsok megjavítóit illető bónuszokat a FINA fizeti. " Ez a viadal nem kíván már hatalmas invesztíciót, hiszen a helyszín adott, ráadásul egy ilyen remek esemény kapcsán további partnereket nyerhetünk meg, azaz a sportág mellett az ország és a főváros ezzel az eseménnyel is nyerni fog" - tette hozzá Wladár Sándor. Jegyek rendelése FINA ÚSZÓ VILÁGKUPA, Budapest ~ Duna Aréna. A rövidpályás vk-széria általában kilenc állomásból áll, de többször is előfordult, hogy egy-egy helyszín ideiglenesen kiesett (az idén például Dubaj), és csak nyolc alkalommal találkoznak a sorozatban résztvevő sportolók. Az európai etapban Moszkva állandó résztvevőnek számít, ugyanakkor Berlin, Eindhoven, illetve Chartres nem mindig vállalt rendezést. Az idén a franciák maradtak ki, s akadt olyan év (2015), amikor Moszkva mellett csupán Chartres volt házigazda Európából, így abban az esztendőben is nyolcversenyes szériát rendeztek.
Adó 1% Kérjük, támogassa adója 1%-ával a BUDAPESTI ÚSZÓ SZÖVETSÉG működését! Támogatásával az utánpótlás versenyek színvonalas megrendezését, a jövő bajnokainak felkészülését segíti. Adószámunk: 18115343-1-41 Köszönjük támogatásukat!