Természetes formájában számos növényben megtalálható, a kávébabon és a tealeveleken kívül a kakaóbabban, a guarana bogyóban, és a kóladióban is. Serkenti a gondolkodást, segíti a képzettársítást A legtöbb hatását nem kell bemutatni, mert mindannyian átéljük szinte minden nap. A koffein stimulálja a központi idegrendszert, fokozza a légzést, az anyagcserét, tágítja az ereket, kis mértékben emeli a vérnyomást (ez a hatása átmeneti) és a testhőmérsékletet is. Mérsékelt dózisban fogyasztva fokozza az éberséget és csökkenti a fáradtságérzetet – az alvást elősegítő, az agyi aktivitást és éberséget csökkentő hormon, az adenozin aktivitásának átmeneti gátlása révén. Forrás: Pexels / Pixabay Serkenti a gondolkodást, a szellemi funkciókat, és a képzettársítást. Emiatt sokan vetik be valamely formáját munka, tanulás vagy más, fokozott koncentrációt igénylő tevékenységek végzése előtt és alatt. Bár van már néhány kutatás, amelyek ezen hatásokat cáfolják. A koffein megvonása: tünetek, időtartam és a szervezetre gyakorolt hatások. Ugyanakkor számos tudományos eredményt ismerünk azzal kapcsolatban is, hogy a napi rendszeres kávéfogyasztás csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
Ha teát inni, lassan csökkentse bevitelét, alacsonyabb koffeintartalmú teákat, vagy decaf teákat választ. Ha kávét iszol, próbálj meg kisebb méreteket felvenni vagy lassan visszaszerezni a napi bevitelt. A koffeinbevitel csökkentésének megtanulása a legjobb módja ennek a népszerű anyagnak az elvesztésére.
"Emellett a túlzott koffeinbevitel fokozza az agyvérzés, illetve a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét, sőt a vér homocisztein-szintjének növekedése a demenciával és a meddőséggel is összefüggésbe hozható" – mondta dr. Gill Hart klinikai biokémikus, a YorkTest Laboratórium munkatársa a Daily Mailnek egy, a témába vágó cikk kapcsán. A koffein az alkohol mellett a világ legelterjedtebb pszichoaktív drogja. Pszichoaktív, mivel a testi tünetek mellett a lelki életre is hatással van. A rendszeres koffeinfogyasztás révén függőség is kialakulhat. Szorongsz? Lehet, hogy koffein-túladagolástól szenvedsz! - Női Portál. Ez egyrészt pszichikai (az illető úgy érzi, addig el sem kezdődött a nap, amíg nem iszik meg egy csészével), illetve fiziológiai függőség. A koffein hirtelen megvonására a függő ingerlékenységgel, fejfájással, csökkent koncentrálóképességgel és krónikus fáradtsággal reagálhat, ezért a fokozatos leszokás javasolt. A legtöbb függő csak akkor veszi észre, hogy rászokott a koffeinre, amikor valamiért nem jut hozzá és elvonási tünetek jelentkeznek.
De csak ezért nem kell elkezdeni kávét inni, mert még nincs bizonyítva, hogy ezt a hatást a koffein okozza, tekintve, hogy ez az összefüggés a koffeinmentes kávé fogyasztása esetén is érvényes. Függőséget okoz és túladagolható A fenti hatásokhoz a rendszeres fogyasztás miatt bizonyos fajta tolerancia, hozzászokás is kialakul. Egy idő után már egyre többre van szükségünk ugyanakkora hatás eléréséhez, és így válik a "koca" kávéivó végül "lánckávéssá". Bár a koffein nem számít valódi drognak, ez a fajta "függőség" azért komoly elvonási tünetekkel jár, ha mondjuk nem jutunk hozzá a szokásos adaghoz, akár csak kis mennyiségű fogyasztás esetén is. Az olyan tünetek, mint pl. a fejfájás, ingerlékenység, aluszékonyság vagy fáradtság számos vicces jelenetet is eredményeznek (lásd: "ne szólj hozzám, még nem ittam meg a reggeli kávémat" típusú mémek), de azért figyelmeztetnek is, hogy a koffein rabjai lettünk. Forrás: Alexas_Fotos / Pixabay Azonban a túlzásba vitt fogyasztás még inkább megviseli a szervezetet.
[link] Akkor olvasd el mégegyszer, amit írtam... De ha konkrétabban akarod: nem azzal volt a baja, hogy áll-e vagy sem, ha rámnéz, egyszerűen csak félt, hogy a "hagyományos módszerrel" esetleg valami "kárt okoz" - vagy fájdalmat nekem. Nem jelenti, hogy a potenciájára negatív hatással lett volna a terhességem, egyszerűen csak féltett mindkettőnket. Szerintem ez inkább becsülendő - én meg is hatódtam, amikor mondta! :) Aztán beszéltünk a nődokimmal is, meg én is biztosítottam róla, hogy jelzem, ha gondom akad - na onnan márm visszanyerte a bátorságát! :) A te hozzászólásod apropóján írtam. Velem hálisten soha nem történ ilyen, 15 éve áll az uram szerszáma, ha rámnéz, ha terhes vagyok, ha nem.. Sárgadinnye terhesség alatt jelennek meg. És nem is akarja visszafogni magát. :-)) Viszont sajnos nagyon sok rossz példát látok, olvasok ebben a tekintetben, és ledöbbenek sokszor a férfiak viselkedésén ebben a korszakban. Teljesen megkergülnek, bár tény, hogy a nők is eléggé túllihegik a dolgokat.. Minél közelebb kéne ezt a témát a természeteshez kezelni.
Egy ausztrál vizsgálatban kimutatták, hogy a terhes nők és a frissen szült anyák kognitív képességei nem rosszabbak, mint a nem terhes nőké. Más kutatásokban arra a következtetésre jutottak, hogy a jövőben elvégzendő feladatokra való emlékezés tekintetében a terhes nők jelentősen rosszabbul teljesítettek, mint a nem terhesek. Most egy kicsit szétszórt vagy Sok szakembernek az a véleménye, hogy a memória gondok nem agyi változásokkal áll összefüggésben, hanem inkább azzal, hogy másra irányul a figyelem. Más szóval most inkább azzal vagy elfoglalva, hogy a kicsire gondolj, nem pedig azzal, hogy hol parkoltál le az autóval. 4. A foszfor indukál izom: A foszfor nélkülözhetetlen aktív izom összehúzódásokat a vajúdás alatt. Ez is segít a véralvadást, veseműködést, az idegek vezetési, szövet javítás és a szívműködést. 5. Az antikoaguláns tulajdonság: Sárgadinnye tartalmaznak bőséges antikoagulánsok, más néven vérhígító, amelyek megakadályozzák a vérrögök képződését. Mintaétrend kismamáknak : POCAKLAKÓ. A vérrögök jelentenek a kockázat az erek elzáródása, a veseelégtelenség és a szív stroke anyák.
Erre a lelkiismeretes szakembernek ajánlatos felfigyelnie és elbeszélgetni erről a kismamával – ismerteti dr. Demjén László, az Oxygen Medical szülész-nőgyógyász szakorvosa. A kismamáknak a rosszulléttől függetlenül meg kell próbálkozniuk a kiegyensúlyozott és vitaminokban gazdag táplálkozás sal. Erre vonatkozólag érdemes kipróbálni néhány ajánlást a saját és a babájuk egészsége szempontjából. 8 tanács a kiegyensúlyozott táplálkozásért Mindenképpen törekedni kell a változatos táplálkozásra, így jó eséllyel minden szükséges tápanyag megjelenik a palettán. A étkezések zömében megjelenhet a kenyér, illetve a gabonák, legalább három-négy adag zöldség és gyümölcs, egészséges fehérjeforrások, mint a húsok, a halak, a tojás és a magvak, és napi szinten a tejtermékek is. Az élelmiszerekből ajánlatos az alacsony zsír- és cukortartalmúakat választani. Álmatlanság a terhesség alatt. Táplálkozás és életmód gyermekvárás idején A terhesség alatt szabadon ehetünk bármit, amit a szervezet megkíván - tartja a mondás. Sokan vallják ezt, de sajnos nem így van.
A görögdinnye számos előnnyel jár, és sok közülük összefügg a terhesség alatti egészséggel. Hagyományosan a terhesség alatt ez a gyümölcs a nyári étrend alapanyagává vált. A görögdinnyét sok salátában, szószban, különösen üdítőkben, sorbetben és más desszertekben használják. Sargadinnye terhesség alatt . A görögdinnye olyan gyümölcs, amelyet sok ember értékel, íze, hidratálása miatt, amelyet forró napokon nyújt, de a terhes nők számára nyújtott számos előny miatt is. A görögdinnye enyhíti a gyomorégést, csökkenti a duzzanatot, csökkenti a reggeli rosszullétet. A görögdinnye jó C-vitamin, A-vitamin, B6-vitamin, kálium és magnézium forrása. Kevés kalóriát tartalmaz, és a terhes nők számára az előnyök még finomabbak. A görögdinnye enyhíti a gyomorégést és csökkenti a duzzanatot; gazdag vízben - 92%, és a gyümölcsben lévő cukrokkal együtt enyhíti a reggeli betegségeket és kiszáradásokat. Reggeli betegség esetén a görögdinnye leve nagyszerű, de meg kell jegyezni, hogy frissen fogyasztják, különben elveszíti tápértékét.
Lássuk, melyek ezek. Lencse A hüvelyesek sok folátot, fehérjét, rostot tartalmaznak. Vegetáriánus kismamáknak kitűnő állati fehérje pótló. A megfőzött lencse gyorsan, könnyen elkészül, sok mindennel fűszerezhető, készülhet belőle leves, főzelék. A konzerv lencsét mindig szűrjük, öblítsük le és forraljuk is fel. Spenót Egy félcsészényi főtt spenót kb. 100 mikrogramm folátot tartalmaz. például Béta-karotinban és luteinben is gazdag. Apróra vághatjuk és készülhet belőle lassagne, fokhagymával, sajttal, burgonyával is ehetjük, sőt, omletthez is adhatjuk. Brokkoli A brokkoli valódi szuperétel. Antioxidáns, segít bizonyos rákos megbetegedések megelőzésében, ásványi anyagokkal teli, segíti az emésztést. Félcsészényi főtt brokkoli 50 mikrogramm folátot tartalmaz. Sárgadinnye a terhesség alatt: előny vagy kárt?. Fehérbab Magas rost- és fehérje tartalmú. Csökkentheti a szívbetegség, a 2- es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. A bab tele van kulcsfontosságú tápanyagokkal, beleértve a kalciumot és a káliumot, és egy félcsészényi fehérbaba 90 mikrogramm folátot tartalmaz.