Medicalinfo - Egészség, életmód cikkek 2019. 04. 08. Életmód, Táplálkozás Az egészséges táplálkozás témájában is nagyon sok tanácsot, szabályt, diétás módszert, receptet találhatunk. Segítségképpen egy tíz pontos listát állítottunk össze, ami általánosan érvényes és követendő elveket tartalmaz. 1. Fontos a változatosság Ez az elv mind az összetevőkre, mind az elkészítési módra igaz. A sokszínű, nem ismétlődő ételsorokat tartalmazó étrend önmagában biztosítja azt, hogy minden szükséges tápanyagot megkap a szervezetünk. 2. Figyeljünk a zsírok fogyasztására Kerüljük a zsíros ételek fogyasztását, használjunk olívaolajat, liba vagy kacsazsírt a főzéshez a megszokott zsíradékok helyett. Zsírban sütés helyett inkább pároljunk, gőzöljünk, használjunk cserépedényt, fóliát a sütéshez. 3. Figyeljünk a só használatra Kerüljük a nagy mennyiségű só használatát, az ételek utólag sózását. Különösen a gyermekek étrendjénél vegyük ezt figyelembe! Gerinctorna videó, DVD otthoni használatra Tornázzon saját otthonában kényelmesen gyógytornászok által készített programokra!
Mindenki szeretne egészségesen élni egyúttal egészségesen táplálkozni. Az egészséges táplálkozással kapcsolatban fontos, hogy a különféle ételeket és italokat megfelelő arányban és mennyiségben fogyasszuk, mindezt kellő változatossággal. Ha igyekszünk betartani a szabályokat és útmutatásokat, akkor a betegségek kockázatát is minimálisra csökkenthetjük. Megosztás Tweet
Az elmúlt években a csapból is az egészséges életmód fontossága folyik – na persze nem mintha ezzel bármi baj volna, sőt! Őszintén reméljük, hogy minél több emberhez el is jut az üzenet. De mi az igazi üzenet? Nem (csak) azért kell az egészséges életmód, hogy csökkenjen a ruhaméreted és magabiztosan nézhess a tükörbe. Igazából miért fontos az egészséges táplálkozás? 4 ok, amiért fontos az egészséges táplálkozás Megóv a betegségektől Ma már számos tanulmány bizonyítja, hogy az egészséges életmód tucatnyi betegség megelőzésében játszik szerepet. Tipikusan a szív-és érrendszeri betegség, cukorbetegség, egyes ráktípusok esetében szokták kiemelni az étkezés szerepét. Ha tudni szeretnéd, hogy miért fontos az egészséges táplálkozás, hát ez egy igen erős indok mellette! Nem csak azért, mert segítségével elérheted a kívánt alakod vagy fiatalos maradhatsz, azért is, mert hosszú, egészséges életet élhetsz. Energiát ad Te is érezted már, hogy rád tör a kajakóma a nagy lakomák után? Nem hiába van így, feladod a leckét a szervezetednek az egészségtelen ételek megemésztésével.
Aki szeretne "jó útra térni" a táplálkozás terén, kezdje apró változtatásokkal. Néhány ötlet, hogyan tegyük egészségesebbé ételeinket az alapanyagok megválogatásával: 1. Válasszunk gluténmentes vagy teljes kiőrlésű esetleg csökkentett szénhidráttartalmú kenyeret, pékárut, lisztet, tésztát, ha rizsről van szó, akkor pedig a barna változatot! Ezeknek magasabb a rosttartalma, kevesebb felszívódó szénhidrátot tartalmaznak, ezáltal nem emelik olyan gyorsan a vércukorszintet. 2. A zöldségek és gyümölcsök közül az idénynek megfelelően válogassunk, és fogyasszunk belőlük minél többet nyersen! A még zölden leszedett, érlelőkben tárolt, és hosszú ideig szállított termékek nem vehetik fel a versenyt azokkal az érett zöldségekkel és gyümölcsökkel, melyeket szezonban, hazai termelőktől vásárolhatunk meg. Rendszeres fogyasztásuk magas rost- és vitamintartalmuknál fogva előnyös az egészségre nézve. 3. Tejek és tejtermékek közül a laktózmentes és az alacsonyabb zsírtartalmúakat jobb előnyben részesíteni.
(Pedig nem lenne rá szükség, hiszen egy-két órája elegendő energiát vett föl. ) Az ember pedig készséggel tesz eleget ennek, következik a tízórai, és ezzel a túlzott táplálékfelvétel ördögi köre. A reform reggeli elfogyasztásával (müzli, olajos magvak, aszalt gyümölcs, méz, nyers zöldségek) a szervezet energiaigényét úgy biztosítjuk, hogy a szénhidrát felvétel egyenletes, mivel azt nem készen kapja a szervezet, előbb még le kell bontania, így a vércukorszint lassan, nem ugrásszerűen emelkedik, a lebontásához elég a normál mennyiségű inzulin. Ez a folyamat nem olyan gyors, viszont egyenletes és sokkal tartósabb, mint a hagyományos reggeli esetén, és nem jelentkezik rövid idő múlva az éhségérzet, nem jön létre a túlzott energia felvétel, nincs szükség a tízóraira sem, energia igényünk az ebédig biztosított. Tízórai helyett ajánlott a délelőtti bőséges folyadékfogyasztás, mivel a reggeli rostanyagainak emésztése több folyadékot igényel, másrészt a szervezet működése délelőtt aktívabb, fokozott az anyagcsere is, a bőséges folyadékfogyasztással kiválasztódnak az anyagcsere mérgek.
Nagy örömünkre szolgál, hogy mi is hozzájárulhatunk ezekhez a kiemelkedő teljesítményekhez", fűzte hozzá Németh Kinga, az Audi Hungaria személyügyért és szervezetért felelős igazgatósági tagja. "Az Audi Hungaria neve nem csak hazánkban, hanem világszerte is ismert, éppen ezért a márka nevéhez és az általa képviselt brandhez megfelelően kell nekünk is teljesítenünk. Bízom benne, hogy az eddigi eredményeink mellett a következő szezonokban is méltóképp képviseljük a márkát a pályán belül és azon kívül is. Hosszú múltra tekint vissza csapatunk és az Audi Hungaria kapcsolata, és éppen ezért örülünk, hogy folytatódik 2006 óta fennálló együttműködésünk. Köszönjük a támogatást, büszkén viseljük a továbbiakban is az Audi nevet, és használjuk a prémium gépjárműveket", mondta Dr. Bartha Csaba, a Győri Audi ETO KC elnöke. Az AUDI ETO KC női csapatának szponzorálása mellett az Audi Hungaria a névadó szponzora az Audi Aréna Győr multifunkcionális csarnoknak, mely 2014 óta otthona a női kézilabda csapatnak, emellett számos magas színvonalú rendezvénnyel színesíti Győr város kulturális kínálatát.
Kelt: 2022. 07. 02 A szegedi Sportcsarnok, a Veszprém Aréna, a debreceni Főnix Aréna és a győri Audi Aréna színpadain is látható lesz 2022-ben Havasi Balázs koncertje! Jegyek itt! A modern klasszikus zeneszerző és zongoraművész 2022-ben a nemzetközi koncertek előtt, egy nagyszabású magyarországi arénaturné során mutatja be először a legújabb műveit. A hatalmas sikerű koncertshow az idén szeptemberben Szegeden, Győrben, Debrecenben és Veszprémben kerül bemutatásra. A hivatalos jegyek az összes helyszínre 7990 Ft-tól elérhetőek. HAVASI Koncertshow A koncertsorozat műsora az elmúlt években legnépszerűbbé vált HAVASI-tételekre épül. A színpadon öt fantasztikus zenész egészíti ki a koncertzongora monumentális hangzását, és ezúttal jelentősebb szerepet kap a koncerten a szintetizátor is. A műsor további különlegessége, hogy a zeneszerző-zongoraművész előre beavatja a közönséget az egyes tételek keletkezésének hátterébe, a hozzájuk kapcsolódó történetekbe. A repertoárból természetesen nem hiányozhat a dob és zongora párbaja sem, de bemutatásra kerülnek majd a legújabb zenei tételek is.
Örömünkre szolgál, hogy további három évre meghosszabbítjuk partneri együttműködésünket. Az Audi Hungaria számára a régió legnagyobb munkáltatójaként alapvetés, hogy hozzájáruljon a régió fejlődéséhez és az itt élők életszínvonalának emeléséhez", mondta Alfons Dintner, az Audi Hungaria igazgatóságának elnöke. Pacsi, mintha meccsen lennénk. Az Audi Hungaria társadalmi jelenléte sokszínű: a vállalat számára kiemelten fontos a jövő generáció oktatása, nevelése, a környezet megóvása, a sport és a kulturális élet támogatása, valamint a nehéz helyzetben élők megsegítése. "Vállalatunknak kezdetektől fogva célja, hogy a gazdasági kapcsolatokon túl, egy szoros, egymást erősítő kötelék alakuljon ki a helyi társadalommal. Büszkén mondhatom, hogy ezt sikerült megvalósítanunk. A Győri Balett együttese évről-évre képes a megújulásra, a fejlődésre, egy olyan magas minőséget és világszínvonalat képvisel, amelyre méltán lehetünk büszkék. A Győri AUDI ETO KC az ország legeredményesebb csapata, ötszörös Bajnokok Ligája győztes, tizenötszörös Magyar Bajnok és tizenötszörös Magyar Kupa győztes.
Helyszíni jegyértékesítés a mérkőzések kezdete előtt 2 órával indul az Audi Aréna Győr jegypénztárában, a főbejáratnál.
Állásajánlatok 2022. július 05. Gazdasági Működtető Központ Győr álláspályázata 1 fő titkárnő munkakörben. Pályázati felhívás Gazdasági Működtető Központ titkárnő Uploaded: 2022. 07. 04 Size: 37. 00 KB Download Megosztás Kategória Címke -
Egy perccel később Oftedal ismét a Győrt juttatta kedvezőbb helyzetbe. A csapatok kettesével dobálták a gólokat, Bölk és Klujber a hazai drukkereket ugrasztotta talpra. Sőt, Janurik védését egy újabb Bölk-bomba követte. (25-23) Szuperrangadóhoz méltó óriási hangulat volt az Elek Gyula Arénában Fotó: Koncz Márton - Origo A német balátlövő egy jó és egy rossz Ryu megmozdulás után visszaállította a kétgólos hazai vezetést, majd Oftedal hibája után Malestein tovább növelte a Fradi előnyét. Bő egy perccel a vége előtt Ryu megint Janurika dobta a labdát, majd Klujber szemtelen büntetőjével már néggyel ment a Ferencváros. A hihetetlen izgalmak közepette Ambros Martín időt kért még egyszer utoljára. Ryu nem talált kaput, így a Fradi támadhatott az ötgólos sikerért. Kristiansen elvitte a labdát szabálytalanul, amiért piros lapott kapott, a hazaiak pedig büntetőt lőhettek. Klujber bedobta, a Fradi 29-24-re legyőzte a Győrt. Klujber Katrin nevéhez fűződik a győztes gól Fotó: Koncz Márton - Origo A fővárosiak ötgólos vereségre ötgólos győzelemmel válaszolt, és az idegenben lőtt gólok nem számítanak, ezért óriási versenyfutás várható a bajnoki címért.