Szerző: WEBBeteg - Dr. Pálvölgyi Rita, pszichiáter, pszichoterapeuta A depresszió és a testi tünetek, fizikai betegségek többféle módon, különböző mechanizmusok alapján kapcsolódhatnak egymáshoz. Ha komorbiditásról van szó Depresszió kapcsán akkor beszélhetünk komorbiditásról, amikor azzal egyidejűleg valamilyen testi vagy más lelki betegség is fennáll, melyeknek közös az okuk, és ez a közös alap genetikai és környezeti elemeket is tartalmazhat. Ám ilyenkor a másik betegség nem a depresszió tünete. Krónikus testi betegségek nagy fizikai és lelki megterhelést jelenthetnek az ebben szenvedőnek. A daganatos betegségekkel, szív- és érrendszeri elváltozásokkal, cukorbetegséggel, endokrin kórképekkel, autoimmun betegségekkel stb. történő együttélés idővel a megküzdő (coping) mechanizmusok gyengülésével jár. Emiatt - a lelki tartalékok kimerülésével - gyakran megjelenik a depresszió mint másodlagos betegség. Vannak olyan szervi elváltozások - ilyen pl. az Alzheimer kór -, melyek tünetei közé sorolható a depresszió is.
A depresszió testi megnyilvánulásai a többek között: Fejfájás: Igen gyakori a depressziósoknál. Akinek már volt migrénje, ha deprimált, a fájdalom is erősebbnek tűnik. Derékfájás: Depresszió esetén szintén fokozódhat. Izom- és ízületi fájdalmak: A depressziós állapot minden krónikus fájdalmat felerősíthet. Mellkasi fájdalom: Ennek a tünetnek a jelentkezése esetén azonnal forduljunk orvoshoz, mert súlyos szívbetegség jele lehet, azonban depresszió esetén minden mellkasi fájdalom erősödik. Emésztési zavarok: Deprimált állapotban émelygést, hányingert is érezhetünk, és hasmenés, de székrekedés is felléphet. Kimerültség, fáradtságérzet: A depressziós ember mindegy, mennyit alszik, mindig kialvatlannak érzi magát, sokszor reggel felkelni is lehetetlen feladatnak tűnik. Alvászavarok: Sok depressziós nem tud rendesen aludni, vagy korán ébred, vagy későn alszik el. Vannak, akik jóval többet alszanak a normálisnál. Étvágy és testsúly változások: Van olyan depressziós, aki elveszíti az étvágyát, mások pedig bizonyos ételeket, jobbára a szénhidrátokat fokozottan kívánják, így híznak is.
Az alvászavar, álmatlanság hátterében sokféle tényező állhat. Nem szabad félvállról venni! A depresszió a leggyakoribb lelki betegség, minden 6. ember élete során legalább egyszer megtapasztalja a kellemetlen tüneteit. Állandó harmónia és folytonos boldogság csak a romantikus filmekben létezik. Az életben sokféle tapasztalás és élmény ér bennünket, aminek a feldolgozása nem mindig könnyű feladat, a lelki életünk hullámzása segít ebben minket. Mindannyian kerülhetünk olyan helyzetbe, amikor kedvtelenek vagyunk, frusztráltnak vagy energiaszegénynek érezzük magunkat, de ez még nem jelenti azt, hogy depresszióban szenvednénk. Mitől alakulhat ki a depresszió? A depresszió kialakulásának többféle oka is lehet, például a mindennapi életben ránk nehezedő gondok, családi problémák, a testünkben végbemenő hormonális változások, például a változókor idején vagy a szülés után, de depressziót okozhat a tartós stressz is. Ha azt érezzük, hogy a levertség, a rosszkedv, a kimerültség tartóssá válik, és folyton a "mélyrepülés" jár a fejünkben, jobb, ha segítséget kérünk olyan családtagoktól vagy barátoktól, akikben megbízunk.
További rossz jel, ha a megszokottól nagyon eltérővé vált az étvágya is. Sokan képtelenek enni, amikor rossz a kedélyállapotuk, mások pedig éppen ellenkezőleg: falással próbálják ellensúlyozni a problémákat. Egy idő után ez a testalkatukon is meglátszik: azaz a jelentős fogyásból vagy hízásból is sejthetjük, hogy depresszióval állunk szemben. Egy depresszióban szenvedő ember gyakran panaszkodik állandó rossz közérzetre, szédülésre, elhúzódó fejfájásra vagy emésztési rendellenességekre. Sőt, talán meglepő, de a tartós hátfájás, a légzési problémák, a szívbetegségek, vagy az újra és újra tapasztalt hasi fájdalom mind-mind lehet a kór tünete. Illetve ha azt tapasztaljuk, hogy a párunk szexuális érdeklődése drasztikusan lecsökkent, akkor is fennáll a lehetőség, hogy nem a vonzalma múlt el, hanem a betegség hatalmasodott el rajta. Döbbenetes arány Sokan éppen a testi tünetek miatt nem látják, hogy pontosan mi is a baj. Elkezdik keresni az emésztési problémák, a hát-, vagy a fejfájás okát, és nem nézik a tágabb összefüggéseket.
Ahhoz, hogy konzerv csicseriborsóból falafelt tudjunk sütni, mindössze egy plusz lépésre lesz szükségünk. Sokkal rövidebb, mint az áztatás, és nem jár több munkával sem. Nagyjából hasonló állagú lesz a hüvelyes, mint a több órás vízfürdő után, ezáltal lehetséges lesz, hogy konzerv csicseriborsóból falafelt süssünk. Gyors falafel konzerv csicseriborsóból, több órás áztatás nélkül Miben más a konzerv? Csicseriborsó konzerv recept za. A száraz hüvelyessel ellentétben a konzerv tartalmát valamilyen módon már puhára főzték. Tulajdonképpen teljesen készen tudjuk így megvenni a csicseriborsót, ami egyes ételek esetében ideális. Például, ha valamilyen zöldséges ragut készítünk, és nem akarjuk órákig főzni, elég, ha a végén hozzákeverjük a konzerv tartalmát. A hummusszal szintén ez a helyzet: csak akkor lesz egységesen krémes, ha puha szemeket használunk. Viszont vannak alkalmak, amikor ez a puha állág hátrány, és a falafel is ezek közé tartozik. Mitől lesz jó a falafel? Amikor egy egész éjszakán keresztül áztatjuk a csicserit, tulajdonképpen részben megfőzzük.
Gluténmentes, tele van tápanyaggal, és rettentő izgalmas ételek készülnek belőle többek között az indiai és az olasz konyhában is, például lepények, palacsinták, kekszek. Itt talál izgalmas csicseriborsólisztes recepteket. Sütőtökös, fűszeres csicseriborsó-ragu Ez a recept eredetileg az egyik leghíresebb marokkói levesnek, a harirának ízeivel indult. Kevéssé ismert idehaza, pedig rengeteg változata létezik attól függően, mi van benne: paradicsom, csicseriborsó, gyömbér és fahéj általában megtalálható benne. Fűszeres, édes ragu Forrás: Ács Bori Mivel ennyire gazdag ízű és tartalmas étel, ezért most igazi téli ragu lett belőle. Csicseriborsó konzerv recept mint julep. Akár főzeléknek is nevezhetnénk, de ahhoz már túlságosan összetett. Lehet enni rizzsel vagy kuszkusszal, ám ínyenceknek megállja a helyét egyedül is. egy evőkanál olaj egy fej vöröshagyma 1 gerezd fokhagyma egy kiskanál kurkuma fél kiskanál fahéj egy ujjnyi friss gyömbér 400 gramm sütőtök 400 gramm hámozott paradicsom 2 dl víz/alaplé egy szem narancs a tálaláshoz datolya A hagymát finomra vágom, majd egy mély serpenyőben, az olajon megpárolom.
A világ nagy részén mindennapi étel, mert egészséges, olcsó, tápláló és csodálatosan alkalmazkodó konyhai alapanyag: mindene megvan hozzá, hogy a világ másik felében is kedvenc legyen. Csicseriborsó lepény korianderrel • Recept | szakacsreceptek.hu. Az ENSZ idén külön akcióval hívja fel a figyelmet a hüvelyesek fontos szerepére. Érdekes módon azonban most nemcsak egészséges tulajdonságai miatt emelik ki őket, hanem a fenntarthatóságban betöltött fontos szerepüket is hangsúlyozzák. Szárazon bármeddig eláll Forrás: Ács Bori 2016 a bab- és borsófélék éve: az ENSZ arra buzdítja a világot, hogy fogyasszon gyakrabban minden fajtájából, mert termesztésük jót tesz a földnek, mert megkötik a nitrogént, és sok más növényhez képest kevesebb vizet igényelnek, tápláló, ugyanakkor a húsnál és tejtermékeknél jelentősen olcsóbban előállítható alapanyagok, élelmiszer-biztonsági szempontból sokkal jobb megoldás, kétszer-háromszor annyi fehérjét tartalmaznak, mint a gabonák. Ezek az érvek annyira meggyőzőek, hogy sorozatot indítunk, amiben igyekszünk bemutatni, mennyire izgalmasak lehetnek ezek az alapanyagok, és hogyan érdemes őket gyakrabban a heti menübe tervezni.
Így főzöm A csicseriborsót előző este beáztatom. Sok víz kell neki, minimum háromszoros mennyiség. Egy késhegynyi szódabikarbónát és egy kanál sót sem árt tenni hozzá, úgy gyorsabban puhul. Letakarom konyharuhával, és békén hagyom. Ezzel a főzési időn sokat lehet spórolni: másnap leszűröm, lábosba teszem, és négyszeres mennyiségű vízben felforralom. Hipp-hopp két óra, és megfő Forrás: Ács Bori A vizet sózom, majd alacsony lángon főzöm kb. egy-másfél órán keresztül. Ha a borsó nagyon régi, a főzési idő még ennél is hosszabb lehet, akár három óráig is eltarthat. Közben néha érdemes ránézni, nehogy elfogyjon a víz róla. Arra is érdemes odafigyelni, hogy humuszhoz puhább, ragukhoz, salátákhoz – és fagyasztáshoz is – viszont valamivel keményebb állag az ideális. Fagyasztás előtt a főtt csicseriborsót leszűröm, leszárogatom, majd kis, 300 grammos adagokban zacskóba teszem, és egy réteget formálok belőle. Így, fektetve teszem a fagyasztóba. A favoritok A falafelt és a humuszt már mindenki ismeri, előbbit könnyebb, míg az utóbbit szinte lehetetlen házi körülmények között elrontani.