Napjainkban egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a poralapú fehérjés italok. Rendszeresen konditerembe járók, élsportolók reklámozzák, közben mások állítják: egészségünknek nem feltétlenül tesz jót a túlzott fogyasztásuk, ami akár vesebetegséghez is vezethet. Szervezetünk számára az egyik legfontosabb tápanyag a fehérje (protein), mely a test megfelelő működéséhez járul hozzá azáltal, hogy tevékenyen részt vesz a sejtszinten lejátszódó folyamatokban. Elsősorban a szövetek felépítéséért és karbantartásáért felel, de segítő hatása kimutatható egy műtét vagy egy sérülés utáni regenerálódás esetében is. Magas fehérjetartalommal rendelkeznek a húsételek, főként a hal. Fehérjepor típusai, tejsavó, tojás, borsó - Superfitt. Ide sorolható még a tojás, illetve a tejtermékek. Ezeken kívül egyre nagyobb számban jelennek meg a piacon az újabb összetételű, fajtájú fehérjeporok. A legjobb minőségű és legfinomabb fehérjepor tejből készül, méghozzá a sajtgyártás folyamán keletkezik. Ez az úgynevezett whey protein, magyarul tejsavófehérje. Ennek két altípusa van, az egyik az izolátumos, ahol a gyártás során a tejsavó oldatot protein molekulákra és egyebekre választják szét.
A vegetáriánusok alapszabálya: komplettálás! Mit nevezünk komplett fehérjének? Azokat az élelmiszereket, amik megfelelő arányban és mennyiségben tartalmazzák a szervezet számára szükséges, esszenciális aminosavakat. Ide tartoznak az állati eredetű fehérjék, mint például a hús, a hal, a tojás és a tejtermékek. A növényi fehérjék ezzel ellentétben inkomplett fehérje forrásnak számítanak. 6 fehérjeforrás vegáknak: hús nélkül, egészségesen. Mivel a különböző növények más-más összetételben tartalmazzák az egyes aminosavakat, ha megfelelően mixeljük azokat, akkor komplett fehérjét nyerhetünk. Ezt a módszert nevezzük komplettálásnak. Nem kell minden nap húst fogyasztani A túl sok húsfogyasztás összefüggésbe hozható az olyan civilizációs betegségekkel, mint például a magas koleszterinszint, az elhízás, a köszvény, a szív- és érrendszeri betegségek vagy a csontritkulás. Persze, ez nem azt jelenti, hogy teljesen le kell mondanunk a húsok fogyasztásáról. Már azzal is sokat tehetünk az egészségünkért, ha étrendünkben az állati fehérjék mellett helyet biztosítunk a növényi eredetű fehérjeforrásoknak is.
Protein shake: egyszerű és finom segítség a rohanó hétköznapokban A mai kor rohanó hétköznapjai során bizony sokunknak kihívást jelent a napi ötszöri étkezés. A változékonynak nevezhető táplálkozás így egyre kevésbé valósul meg. A fehérjeporok kiválóan helyt állnak, ha segítségre van szükségünk az étrendünk fehérjetartalmának kiegészítésében, gyorsan biztosítva mindazokat az aminosavakat, amire szervezetünknek szüksége van. A BioTechUSA Vegan Protein terméke kiváló választás mindazok számára, akik glutén- vagy laktózérzékenyek, valamint azoknak is, akik bizonyos megfontolásból (pl. vegetáriánus étrendet folytatnak) a tejalapú fehérjék kiváltására keresnek alternatívát. Van-e élet a húson túl? A növényi fehérje alapvetően nem pótolja az állati eredetű fehérjéket, de kellő odafigyeléssel és tudatossággal jól kiegészítheti és helyettesítheti azokat. A növényi étrendet folytatóknál kimagaslóan fontos, hogy ismerjék a komplettálás fogalmát és annak módszerét, és ezzel biztosítsák szervezetük számára a teljes értékű fehérjéket tartalmazó étrendet.
A történelem pár szóban: Sör és Fű klippremier | Fotó: / Mudra László - 2016. március 20., vasárnap 17:39 A relativitáselmélet megjelenésének századik évfordulóján mutatja be a legújabb klipjét az angyalföldi hiphop ifjú meteorja, a Sör és Fű. A másfél éve berobbant és egyre népszerűbb raptrió nemsokára kiadja második lemezét, amellyel ellentmondásokat békítene ki egymással. Megmutatjuk a borítót, illetve további részletekről is szó esik, fényképek is készültek. De hogy jön a képbe Nietzsche? Egyszerű. "A Sör és Fű nagyon egyszerű recepttel emelkedik ki a magyar hiphop mezőnyéből: laza alapokra laza szövegek. És ennyi, a titok az, hogy nem kell idézőjel a laza köré" – írtuk tizenöt hónapja a SÉF-ről. És amennyire nehezen definiálható a "laza", éppen annyira nem könnyű meghatározni, hogy a Sör és Fű másfél évvel ezelőtti bemutatkozó lemeze, az Enter The Séf miért ütött akkorát, vagy miért hatott felüdülésként sokaknak a magyar vagy legalábbis a fővárosi hiphopban. Sör és Fű A Feri, Imi és Laci alkotta angyalföldi raptrió identitását nem feltétlenül az utcában kereste, de nem is a túlintellektualizált rapban: valahol a kettő között helyezkedett el, "lazán", és mégis gyakran fogalmazva meg, mondjuk, egzisztenciális kérdéseket.
Gyermekkori barátság köti őket össze. 2009-ben Iminél, egy házibuli keretein belül létrehozták az első közös dalukat, ám ekkor öten voltak jelen. Ebben a felállásban alapították meg a Sör És Fű-t. Az első zeneszám címe "Ittasvezetés" volt, ami alá egy konga, egy szintetizátor, és egy akusztikus gitár szolgáltatták az alapzenét. A srácok önfeledten énekeltek rá, egy helyben megírt szöveget. Ez a dal nem került nyilvánosságra. Pár hónappal rá 3 főre morzsolódtak. Imi, Feri, és Laca egy asztali mikrofonnal vettek fel eltorzított hangú reppeket. Néha magasítva, máskor lemélyítve, interneten talált beatekre, illetve saját kezűleg eszkábált zenékre. 2010-ben elhatározták, hogy egy fokkal professzionálisabb szintre emelik a csapatot, így beruháztak az első stúdió mikrofonjukra, és hangkártyájukra. Éveken keresztül rengeteg máig is kiadatlan demófelvételt rögzítettek, míg nem 2014 év végére összeállt az első kerek anyag, az Enter The SÉF. Hatalmas sikert tudott magáénak a lemez, és egyik napról a másikra köztudatba kerültek a magyar hiphop berkein belül.
"Az előző albumot úgy adtuk ki, hogy fejben már bőven ennek a lemeznek a tartalmában voltunk hosszú ideje. Jólesett az Enter The SÉF fogadtatása, de fura volt, hogy egy régi önmagunk gondolatiságát adtuk közre, és azzal jártunk fellépni" – mondja Feri. Ezen a lemezen több lesz az élő hangszer, teszi hozzá, többek között Vanis játszik rajta, aki az Amoebában gitározik, illetve Songoro Fatime szaxofonizik több számban. Utóbbi játszik a lent látható és hallható Érá ban is, a számnak Zomblaze csinálta a beatjeit. A klipet Szurcsik Benedek rendezte, és Virág Péter fényképezte, ők ketten a két évvel ezelőtti Friss Húson is szereplő Szörfös halála című rövidfilmben is együtt dolgoztak, azt itt lehet megnézni. Az Éra című videóban pedig egy hangya hozza el a fordulópontot a főszereplő gondolkodásában és tetteiben, nézzük meg: Sör és Fű: Éra A Sör és Fű tehát április 11-én jelenteti meg a Zarathustra című lemezt az Asan kiadókollektívánál, utóbbival erre lehet ismerkedni.
Zárva? Zárva?! Ugye nem képzelted egy percig se Hogy a zárva az nekem is zárva Mér'? Ja, hogy ez a tábla Hát mindig itt ez a tábla, és Csípnek a haverok, de nem cheapek a haverok Minden pálcika-élet drága Pláne ha látszik a tenger A tenger meg a por tánca Kandírozott a kender Olyan nincs, hogy a tenger az zárva Ennek a vázlatos úrnak nincs aki írjon Kiáll a sarokra hátha Citrommal jég meg a nincsen fék Meg az a "hátha" Citrommal jég, nincsen fék Meg az a "Mér' ne? " VBK-vak az EKG-re Az EKG-re kézrátéte Tilos az Á, tilos a triola-triolaz Á-ja Szabad a (5x) B-je Háború és Béke Háború és vége Annak a nagyképű vázlatos úrnak küldöm a sarokba Ne legyél nagyképű! Sosem voltam nagyképű
Csak kérdem. Az mindenesetre furcsa, hogy a tagoknak csak a beceneve szerepel, születési hely és dátum nélkül. Titok? Vagy nem fontos? -- Linkoman vita 2018. május 20., 10:50 (CEST) [ válasz] A zenekar tagjai direkt nem adják meg a teljes nevüket. 1-2 dalszövegben megtalálható az egyik tag teljes neve, de az még nem tekinthető megbízható forrásnak. – Bfranze88 vita 2018. május 20., 15:02 (CEST) [ válasz] Törlési megbeszélés eredményképpen megmaradt. Gg. Any Üzenet 2020. szeptember 22., 09:11 (CEST) [ válasz]
A koncert szabadtéren lesz megtartva, eső esetén is kint kerül megrendezésre. A programon kizárólag védettségi igazolvány és személyazonosító igazolvány bemutatásával lehetséges részt venni. A rendezvény az NKA Hangfoglaló Könnyűzenei Támogató Program támogatásával valósul meg.
(Imi) Sosem voltam nagyképű Nem voltam nagyképű (Laci) Egyből másnapra öt / a tré Ötből egy hét múlva száz / a gáz Asszed', az élet szarik rád / és Te egyből a máséra vágysz / az gáz Azért nem szedsz fel nőt Mert rettegsz, hogy nem vagy felnőtt De amíg a hidegtől veszel fel hőt Az esőtől nem látod a felhőt Kellőképpen kivagyok éppen Rég nem látom, ki van a képen Kitör a tükör mögül a sötét De hajnalban kihal a fényben Vedd észre, itt van az Éden! Te vagy a legszebb csillag az égen Meg én, meg ő, meg mi, meg ti Meg ő / Ezt érted?