Léteznek természetesen kifejezetten az ősz haj ápolására kifejlesztett termékek, ezeket is érdemes lehet felfedezni. Ne felejtkezzünk el arról sem, hogy "belülről" is sokat tehetünk, a vitamin gazdag étrendet és a kifejezetten hajnak fontos vitaminok fogyasztását is meghálálják tincseink. 2. Kerüljük az extrém hőt! Az őszülő haj esetén a Dyson szakértői szerint érdemes még a szokásosnál is tudatosabban ügyelni hajkoronánk formázásakor a hőhatás csökkentésére, mivel sokkal könnyebben "elégethetjük" ősz hajunkat, sőt extrém hő hatására el is színezhődhet. Szerencsére ma már léteznek olyan hajszárítók és hajformázó eszközök, melyek intelligens hőmérséklet szabályuzásukkal megakadályozzák az extrém hőhatást, ezzel védik a hajat a megégéstől is, és biztosítják, hogy hajunk egészséges és ragyogó maradjon. 3. Ügyeljünk az UV védelemre! Mivel az ősz haj nem tartalmaz pigmenteket sokkal könnyen elszíneződhet, például besárgulhat külső tényezők hatására. Ilyen külső tényező lehet a napsütés is. Nyáron ezért különösen fontos, hogy ne csak bőrünk, hanem hajunk fényvédelmére is ügyeljünk, hordjunk például kalapot, vagy használjunk speciális, a haj számára kifejlesztett fényvédőt.
💡 Ha szeretnéd, hogy hajad sokáig eredeti színében tündököljön, akkor figyelj az egészséges táplálkozásra és a megfelelő vitaminpótlásra! Az ősz hajszálak idő előtti megjelenését természetes hajápolókkal is megelőzheted
Ha azt szeretnénk, hogy ősz hajunk ragyogjon, akkor érdemes tehát figyelmet fordítani arra, hogy megkapja a megfelelő hatóanyagokat, hidratálást és vitaminokat kívülről és belülről is. Azért pedig, hogy megóvjuk ősz hajkoronánkat a roncsolódástól használjunk olyan hajformázó eszközöket, amelyek technológiai megoldásai révén elkerülhető az extrém hőhatás okozta károsodás. Forrás:
Hogyan fesd a hajad Khadi növényi hajfestékkel? A Khadi hajfestékek növényi összetevői
Mint mindig, az egyensúly kulcsfontosságú. Hacsak nincs meghatározott betegsége vagy étkezési igénye, egyetlen imádott ételt sem kell örökre száműzni az étrendjéből. Bizonyos ételek teljes kiküszöbölésével csak növelheti a vágyat és csökkentheti a hosszú távú sikert. Ha étrendjének 90% -át teljes ételekre alapozza, és kisebb adagokat fogyaszt, akkor alkalmanként élvezheti a csemegéket, mégis kiváló egészséget érhet el. Kombinálja az egészséges étkezést más egészséges szokásokkal Az optimális egészség szempontjából nem csak az étkezés számít. Az egészséges étkezés és a testmozgás még nagyobb lökést adhat az egészséghez vezető úton. Döntő fontosságú a jó alvás is. A kutatások azt mutatják, hogy az alvás ugyanolyan fontos, mint az étkezés és a testmozgás, az egészség megőrzése szempontjából. A hidratálás és a vízbevitel szintén rendkívül fontos. Naponta igyon legalább 2-3 liter vizet, hogy egész nap jól hidratált maradjon. Végül próbálja meg minimalizálni a stresszt. A hosszú távú stressz számos egészségügyi problémához vezethet.
Bab és hüvelyesek Ezek fantasztikus rost-, fehérje- és mikroelem-források. Italok A folyadékbevitel nagy részét a víznek kell alkotnia. A cukrozott üdítőket felejtsük el. Ételek, amelyeket az egészséges étkezés során kerülni kell Cukor alapú termékek A magas cukortartalmú ételek, különösen a cukros italok, az elhízáshoz és a 2-es típusú cukorbetegség hez kapcsolódnak. Transzzsírok Más néven részlegesen hidrogénezett zsírok, a transzzsírok olyan súlyos betegségekhez kapcsolódnak, mint a szívbetegségek. Finomított szénhidrát A fehér kenyér és a péksütemények, a túlevés és az elhízás fő okozói. Növényi olajok Bár sokan úgy gondolják, hogy ezek egészségesek, a növényi olajok megzavarhatják a szervezet omega 6–3 egyensúlyát, ami problémákat okozhat. Kivétel ez alól például a lenmagolaj, szőlőmagolaj, olivaolaj. Miért fontos a kalóriaszámlálás? A kalóriabevitel kulcsfontosságú tényező a súlykontrollban és az egészséges étkezésben. Az adagok ellenőrzésével nagyobb valószínűséggel tudjuk elkerülni a túl sok kalória fogyasztását.