5. Mellőzd a koffeint: ihatsz, vagy ehetsz koffeintartalmú ételeket, csak ne haladd meg a 700 ml-t naponta. Ha túl sok koffeint fogyasztasz, lehetséges, hogy a baba nem fog tudni aludni. 6. Tiltott ételek Kérdezze meg Biggi Welter szoptatási tanácsadót. Kerüld az alkoholt és a dohányzást, amennyiben csak lehet! Valóban próbálj egyáltalán nem fogyasztani alkoholt a szoptatási időszakban. 7. Kerüld a sült ételeket, a kókuszdiót, a mesterséges édesítőszereket, az Aszpirint és a megfázás elleni gyógyszereket. Előbb mindig kérdezd meg az orvosod! Recommended Posts
Röviden: nincs olyan étel, amelyet az anyának abszolút nem kellene enni. Kiegyensúlyozott étrend ajánlott, de mindenkire érvényes. Ha van allergiás talaj a családban, az anya végül felfedezheti, hogy bizonyos ételek zavarják gyermekét (gyakran PVA, tojás és citrusfélék). De az anyák többségét ez nem érinti. Ezzel szemben a szoptató anyának nincs szüksége speciális ételekre a tejellátás biztosításához vagy növeléséhez. A csecsemő szopása határozza meg az előállított mennyiséget. Az anya teste az összes bevitt étel kombinációját használja fel, és tárolt tápanyagokkal egészíti ki a tej előállításához, amelyet csecsemőjének ad. Ez azt jelenti, hogy az anyatejet minden alkalommal ugyanazon eljárással állítják elő, ami gyakorlatilag állandó összetételt eredményez. Ha az anya étrendje nem megfelelő, a teste ezt kompenzálja. Alultáplált esetén a tej készítésekor a testének biztosítania kell az étrendben hiányzó tápanyagokat. A szegény országokban találtak alultáplált nők által termelt tejet, amely kielégíti gyermekük igényeit, aki igény szerint szoptatva jól megnő.
Főleg mivel a koffeinen kívül egyéb összetevőiről nem ismert, hogy mennyire árthat a babának. mesterséges édesítők: Itt sem ismert az összetevők hatása a babára nézve, ha lehet, el kell kerülni őket. Helyette az édesítés természetes szerekkel is történhet: pl. méz, eritriol, nyírfacukor. hal, belsőség: Nehézfémtartalmuk magas lehet, ezért maximum heti 1-2X ajánlott a fogyasztása. füstölt hús, füstölt sajt: A füstölési eljárás miatt nagy mennyiségben ezeket is kerülni kell, 1-2 szelet fogyasztása 2-3 naponta, nem fog gondot jelenteni. pasztörizálatlan tejtermékek: Lágy sajtok, kecskesajt, juhtúró. Szintén a hőkezelés hiánya miatt kerülendő, vagy fogyasztását minimálisra kell csökkenteni. Hasfájást okozhat többek között a narancs szoptatáskor, és mi még: Ezeket egyénileg kell megfigyelni, megtapasztalni. Vannak babák, akiknek nem okoz közülünk minden problémát, és van, akinek igen. hagyma, fokhagyma: kis mennyiségben megfőzve nem okoz problémát. Nagy mennyiségben, nyersen okozhat. gomba kelbimbó, kelkáposzta, karfiol, karalábé, kínai kel, brokkoli, csicsóka -> puffadást okoznak száraz hüvelyesek: bab, borsó, lencse, sárgaborsó csípős ételek: chili paprika, erős pista stb.