A tenziós, vagy "hétköznapi" fejfájás egyszerű fejfájáscsillapító gyógyszerekkel kezelhető, fontos azonban tudni, hogy a túlzott fájdalomcsillapító-fogyasztás súlyos máj- és vesekárosító hatású lehet. Életmódbeli változtatásokkal, valamint vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek fogyasztásával (pl. B-vitaminok, magnézium, Q10) megelőzhető a kialakulása. 2. A cluster fejfájás Míg a migrén jellemzően a nőket, a cluster fejfájás inkább a férfiakat érinti, főként azokat, akik dohányoznak és magasabb a testalkatuk. Kiváltó okai egyelőre nem ismertek. Tünetei: az orvostudományban leírt fejfájások közül a legerősebb, a szem körül lokalizálódik, általában tavasszal, ősszel jelentkezik, több hétig, hónapig is tarthat, napi több rohammal, előfordulására jellemző a szakaszosság, a roham időtartama 10 perctől másfél óráig is terjedhet. Miért fáj a fejem edzés után? - Orvos 24. A cluster fejfájás kezelése terén szintén hasznosak lehetnek a triptán gyógyszercsoportba tartó migrénspecifikus gyógyszerek. A tüneteket az esetek 70 százalékában az oxigén inhalálása enyhíti, az érintetteknek gyakran oxigénpalackot rendelnek otthonra.
Helyezze a szemére és a homlokára néhány percre. A langyos zuhanyzás is segíthet. Ha nincs ideje lehűlni, szedhet nem szteroid gyulladáscsökkentőt is, például ibuprofént (Advil). Mielőtt kimész edzésre, ragadj egy napszemüveget vagy egy széles karimájú kalapot, hogy védd az arcod és a szemed. Ha meleg van kint, megpróbálhatsz egy nedves kendőt is a nyakad köré tekerni. Egy kis, hideg vizet tartalmazó spray-palack cipelése is segíthet. Használja rendszeresen permetezze az arcát. Figyeljen oda, ha nagyon meleg vagy légszomj van, és keressen további hűtést. 4. Alacsony a vércukorszinted Az alacsony vércukorszint, más néven hipoglikémia, fejfájást is okozhat edzés után. Gyakran fáj a fejem firma electronica. A vércukor a glükózra utal, amely szervezete egyik fő energiaforrása. Ha nem eszik eleget edzés előtt, szervezete megégetheti a glükózt, ami hipoglikémiához vezethet. A fejfájás a hipoglikémia egyik fő tünete. Egyéb tünetek a következők: rázás rendkívül éhes érzés szédülés izzadó homályos látás személyiségbeli változások koncentrálási nehézség dezorientáció Ha alacsony vércukorszintre utaló tüneteit észleli, próbáljon meg azonnal enni vagy inni valamit, amely 15 gramm szénhidrátot tartalmaz, például egy pohár gyümölcslevet vagy egy kis darab gyümölcsöt.
Ez egy gyors megoldás, amely néhány percig tovább tart. Ügyeljen arra, hogy vegyen be néhány összetett szénhidrátot, például egy darab teljes kiőrlésű pirítóst, hogy elkerülje az újabb összeomlást. Próbáljon tápláló, kiegyensúlyozott étkezést vagy snacket enni az edzést követő két órán belül. Törekedjen valami fehérjével, összetett szénhidráttal és rosttal, hogy segítsen egyensúlyban tartani a vércukorszintet. Kerülje a cukrot vagy a feldolgozott, finomított szénhidrátokat. Nem tudod, mit egyél? Itt van minden, amit az edzés előtti étkezésről tudni kell. 5. Milyen gyakran fáj a fejed? Ha ennél többször, orvosra van szükséged | Femcafe. Az űrlap ki van kapcsolva A rossz formában végzett gyakorlatok izomfeszültséghez vezethetnek, ami gyorsan fejfájássá válhat, különösen, ha a nyak- és vállizmait használja. A súlyemelés, a fekvőtámaszok, az összeroppanások és a futás mind feszültséghez vezethet a nyakában, ha nem végzik el megfelelően. Ha az edzés olyan dolgokkal jár, amelyek megerőltethetik a nyakát, próbáljon meg utána néhány finom nyújtást. Íme 12 a kezdéshez. Ha a feszültség oldása nem igazán segít, ibuprofént is bevehet a megkönnyebbülés érdekében.