1989 óta január 22-én ünnepeljük a magyar kultúra napját. 1823-ban ezt a dátumot írta Kölcsey Ferenc a Hymnus egy letisztázott kéziratára. Bár nem tudjuk, hogy a dátum a szöveg keletkezésének kezdetét vagy lezárást jelenti, január 22-e szimbolikussá vált az utókor számára. A magyar kultúra napját ingyenes tárlatvezetésekkel ünnepli a Petőfi Irodalmi Múzeum: 17 órától a Csáth, a Bolyongó üstökös és a "Ki mondaná, hogy e hely csatatér? " című kiállításokban a kurátorok vezetik körbe a látogatókat Szintén 17 órától Gyapay László irodalomtörténész tart tárlatvezetést a Magukra maradt bútorok című kiállításban, ahol megtekinthetjük Kölcsey egyetlen ránk maradt bútorát, és ebből az alkalomból kiállítják a PIM Kézirattárában őrzött egyes kéziratait is
Január 22. a Magyar Kultúra Napja. Ez alkalomból számos program vár ránk országszerte, melyek közül most az 5 legjobbat mutatjuk be Budapesten és környékén. Kölcsey Ferenc 1823 január 22. -én tisztázta le Szatmárkécskén a Himnusz kéziratát. Így 1989 óta ezen a napon ünnepeljük a Magyar Kultúra Napját. Ez alkalomból évről-évre kiállításokat, koncerteket, irodalmi esteket és könyvbemutatókat tartanak. Íme a legjobb programok a fővárosban és környékén... 1. Tárlatvezetés a Magyar Nemzeti Múzeumban A Magyar Nemzeti Múzeum január 22. -én délután 1-től idő- és térutazással vár. Az első magyar múzeum klasszicista épületében izgalmas történeteket hallgathatsz nemcsak az évszázados terek rejtélyéről, hanem a benne megfordult híres történelmi személyekről. 14 órától exluzív tárlatvezetésen vehetsz részt, ahol megtudhatod, hogyan kerültek az Árpádházi-királyok Horvátország trónjára. A nap további szakaszában a 19. század történelmével ismerkedhetsz meg. További részleteket a múzeum honlapján találsz.
További információk az OSZK honlapján. Az Országos Széchényi Könyvtár főlépcsője (MTI/Cseke Csilla) A Magyar Nemzeti Múzeum is színes programokkal tiszteleg a Magyar Kultúra Napja előtt: január 22-én délután 1-től idő- és térutazást tehetünk az első magyar múzeum klasszicista épületében: mesélő falak, izgalmas történeteket hallgathatunk nemcsak az évszázados terekről, hanem a benne megfordult híres történelmi személyekről, a történelemben és a múzeum történetében betöltött szerepükről. Kettőtől exkluzív tárlatvezetések vehetünk részt, megtudhatjuk, hogyan kerültek az Árpád-házi királyok Horvátország trónjára, mit rejt ez a több, mint 800 éves közös múlt, mit mesélnek a horvát és magyar kötődéssel egyaránt rendelkező nemesi családok ódon várkastélyainak falai, milyenek voltak a művészeti kapcsolatok a két nemzet között az elmúlt évszázadokban. A nap további részében a ázad történetével ismerkedhetünk – további részletek a múzeum honlapján. Programok vidéken A rendezvények már január 22-t megelőző napokban elkezdődnek, a debreceni Déri Múzeum két különleges programmal is készül.
A magyar kultúra napja Hozz rá víg esztendőt! Műsoron régi és mai magyar költők, Kölcsey Ferenc, Arany János, Ady Endre, Kosztolányi Dezső, Kányádi Sándor, Szabó T. Anna, Tóth Krisztina… és a harminchárom éve meghalt Weöres Sándor énekelt versei. Közreműködők Gryllus Vilmos és Gryllus Dániel Felhívjuk látogatóink szíves figyelmét, hogy a MOMkult épületében a maszkviselés kötelező!
Június 24. Fotó: Facebook 9. 00 – Résztvevők bemutatása – Székely anyaföld összeöntés 10. 30 – Hivatalos megnyitó – Szépszivárvány táncegyüttes nyitótánca I. rész – Péter Ferenc – Maros megye elnökének beszéde – Borboly Csaba – Hargita megye elnökének beszéde – Tamás Sándor – Kovászna megye elnökének beszéde – Csíksomlyói déli harangszó – Magyar himnusz – Székely himnusz – Tarlós István – Miniszterelnöki főtanácsadó beszéde – Varga Mihály – pénzügyminiszter, a rendezvény fővédnökének megnyitóbeszéde – Szépszivárvány táncegyüttes nyitótánca II. rész – Székelyföldi polgármesterek mindennapjai – nagyszínpadi beszélgetés 12. 00 – Orbán László festménykiállítás megnyitója 14. 00 – Jobbágytelki nótázás 15. 00 – Csíki életképek – Lemhényi Ifjúsági Szervezet táncosainak előadása 16. 00 – Jótékonysági tombola sorsolása 17. 00 – Vendégváró Székelyföld – Hargita megye látnivalói 19. 00 – Boróka Néptáncegyüttes előadása 20. 00 – Teddy Queen zenekar rockkoncertje Időpont: június 24–26. Ingyenes rendezvény.
Egy óriási cukkinire lel, találkozik a herefojtó arankával és megismerkedik Ákossal, a fekete rackával. Felvilágosító kampány kezdődik az Elf Bar ellen A manórúdnak is nevezett dohánytermék február végén jelent meg a piacon illegálisan, azóta már számos intézkedést hoztak a forgalmazókkal szemben. StartStop: Vízre szállt RaceBird, az E1 sorozat első elektromos motorcsónakja Bőköz Fesztivál az Ormánságban Rendőri jelenléttel biztosítják a nyugalmat Mit lehet tudni eddig Abe Sindzó merénylőjéről? Műsorok A HírTV-hez igazol Jeszenszky Zsolt politikai véleményvezér A HírTV-n folytatódik a nagy sikerű Politikai hobbista című műsor Jeszenszky Zsolt vezetésével. Nemzeti összetartozás napja - csíksomlyói pünkösdi búcsú! Tematikus nap a HírTV-n! Sztárvendégekkel: Ruzsa Magdival és Tóth Gabival készül a HírTV június 4-re, a nemzeti összetartozás napjára. Térben és időben bejárjuk a Kárpát-medencét, és a HírTV-n most először élőben közvetítjük a csíksomlyói nyeregből a Szentmisét! Az új Néprajzi Múzeum avatóünnepsége - élőben a HírTV műsorán Vasárnap adják át a Liget Budapest Projekt keretében épülő új Néprajzi Múzeumot.
Általánosságban magas pulzusról percenként 100-nál több pulzusszám esetén beszélünk, és többnyire szív- és érrendszeri betegségre utalhat. Mivel azonban az sem egyértelműen behatárolható, hogy mi tekinthető normál és így mi magas pulzusnak, rendkívül érzékeny ez a téma. A pulzus mérése: kézzel vagy pulzusmérő órával A pulzus megmérésének legegyszerűbb módja, hogy a csuklón vagy a nyakon kitapintott ütőeren megszámoljuk az ütésszámot. Mérhetjük 30 vagy 60 másodperces verzióban is, csak az első esetben szorozzuk meg kettővel a mért számot, hogy megkapjuk az eredményt. Ennél természetesen már vannak pontosabb adatokat mutató mérőeszközök is. Pulzusszám és a sport Az eltérő pulzusszámon végzett mozgással más célokat érhetsz el. Úgy mint regenerálódás, fogyás vagy akár erősítés. Cél pulzusszám és becsült maximális pulzusszám / fizikai aktivitás/CDC | Constant Reader. Az edzés alatti ideális pulzusszám kiindulási pontja a maximális pulzusszámunk, amelyet alapvetően sok tényező befolyásol. Többek között az életkor, a nem, az edzettségi szint, a környezeti hatás. A maximális pulzusszám pontos meghatározása terheléses vizsgálattal történik.
Szabálytalan mi a maximális pulzusszám A pulzus számolás közben megfigyelhető annak ritmusa is. A szívverés lehet alapjában véve szabályos, csak pillanatra hagy ki főként esti megpihenéskor érezhető, és mellkasi ütés-szúrás érzéssel járhat. Ennek hátterében plusz ütés, melléütés a vártnál hamarabb jelentkező, azt hosszabb szünet követő ütés, ún. A melléütések hátterében gyakran jelentős megbetegedés nincs, pihenéssel, ionpótlással pl. Hogyan érdemes mérni a pulzust? Ez egy orvosi szempontból igen fontos, pitvarfibrillációnak nevezett állapot. Különösen azért veszélyes, mert a szabálytalan szívverés eredményeként vérrög keletkezhet, stroke-ot előidézve. Kiszámolni a maximális pulzust – Hogyankell.hu. Amennyiben 1 napnál tovább áll fent, részletes kivizsgálást, leggyakrabban tartós vérhígító kezelés indítását igényli. Pulzus és érrendszer.
Ennél pontosabb dr. Wildor Hollmann professzor (Köln) megközelítése, amikor a futó nyugalmi pulzusát is figyelembe veszi (lásd az 1. táblázatban). A maximális pulzusérték elméletben számítva 220 - az életkor. Ő kísérletek után 10 éves korosztályos átlagértéket állapított meg. A maximális pulzus és a nyugalmi pulzusértékek különbségének a felét hozzáadja a nyugalmi pulzusértékéhez és így kapja meg a kezdeti terheléses pulzust. Ettől az átlagolás miatt lehet ± eltérés egyénenként. Hogyan számítjuk ki például egy 46 éves kezdő futó ideális kezdeti terheléses pulzusértékét, ha 70 a nyugalmi pulzusa, 182 a maximális pulzusértéke: 182-70=112 bpm. A különbség fele adódik a 70-es értékhez, tehát 56+70=126 bpm - mint a táblázat is mutatja - a kezdő futó terheléses pulzusa. Ez a 126 bpm alacsonyabb, mint az egyszerű számítás 134-e, de a kezdő legyen óvatos. Hallottál már az edzési zónákról? Tudj meg mindent róluk! – Amata Power. Ha nevetségesen könnyű tempót jelent a kisebb pulzusszámmal futás, ekkor történjen a mozgás a magasabb értékű pulzusszámmal. (Monspart, 2001) 1. táblázat: Kezdők terheléses pulzusának kiszámítása (Dr. W. Hollmann) Életkor Nyugalmi pulzus Maximális terheléses pulzus Kezdeti terheléses pulzus 20-30 évesek 60 65 70 75 80 195 128 130 133 136 138 31-40 évesek 189 125 127 132 135 41-50 évesek 182 121 124 126 129 131 51-60 évesek 170 115 118 120 123 61-70 évesek 162 111 114 116 119 71-80 évesek 145 103 105 108 110 113
Ha szeretnél a pulziusodon alapuló edzést végezni, akkor első lépésként meg kell tudnod, hogy mennyi a maximális pulzusod. Ez azért kell, hogy ki tudd számolni, hogy melyik pulzus zónához, milyen pulzusszám tartozik. Ez azért szükséges, hogy a pulzusmérő órádon, nyomon tudd követni, hogy a megfelelő, cél zónában vagy-e. Pl. : Alapozó edzéshez 70-75% közötti tartományban kell tekerni. Ezért tudnod kell, hogy neked mennyi az a 70-75% közötti érték. Ez úgy lehetséges, hogy a maximális pulzusból visszaosztod a 70% és a 75%-ot. Ha mondjuk 200 a maximális pulzus, akkor a 70% az 140, a 75% pedig 150 pulzust jelent. Így e két érték (140-150Bpm) között kell tartani a pulzusunkat, ha alapozó edzést szeretnénk végezni. Ezt egyszerűen egy számológéppel elvégezheted, esetünkben a: 200x70%, illetve a 200x75% bepötyögésével. Minden embernek más és más a max pulzusa. Sok mindentől függ, életkortól, edzettségtől, testsúlytól, kipihentségtől. Többféle módon is meg lehet állapítani a maximális pulzusodat.
A regeneráló és zsírégető zónák 60% alatt találhatóak, ezen belül is az alsó régiók már a regenerációban játszanak szerepet. Állóképességi zóna (60-80%) ha nem csak a fogyás vagy a jó közérzet ill. egészségmegőrzés a cél, akkor érdemes kicsit erősebben edzeni, a 60-80%-os állóképességi zónában. Ilyenkor még aerob edzés folyik, azaz oxigénadósságot nem tapasztalunk, a légzés nem lesz nehezebb, kapkodó. A zsírégetés itt is hatékony, de a terhelés intenzitása miatt valószínűleg kevesebb ideig bírjuk, és ezért súlyvesztéshez mindenképpen az alsó határ, azaz 65% körül érdemes maradni. Erőállóképesség: 80-90%-os terhelés, ahol a gyorsaságot fejlesztjük, a terhelés gyakran anaerob, oxigénadósság lép fel. Ebben a zónában a zsírégetés nem hatékony, csupán edzés után, a felborult homeosztázis helyreállítása közben. Kezdő futóknak ez a zóna nem kimondottan javasolt tartósan, hiszen erőt akkor kell fejleszteni, ha már az állóképesség megvan. De aki a versenyzés felé kacsingat, hetente egyszer mindenképp érdemes beiktatnia edzésprogramjába ezt az edzéstartományt.