A Sivananda jóga 12 alap ászanája A Sivananda Jóga – Szvámi Sivananda tanításai alapján – a Hatha jóga egy tradicionális formája, melynek középpontjában a jógát gyakorló egészségének megőrzése áll. Magát a Sivananda Jóga rendszert, Sivananda Sarasvati egyik diákja, Swami Visnudevananda indította el még 1957-ben a kanadai Montreálban. A Hatha Jóga "modern" történelmében talán ő reá, és BKS Iyengar -ra vezethető vissza a Hatha Jóga nyugati térhódításának kezdete. A rendszer: A Sivananda gyakorlati rendszer középpontjában áll a test vitalitásának megőrzése, a betegségek esélyének csökkentése, egyszerűen és természetesen fejlesztve a testet. A rendszer filozófiája 5 alapelvben összegezhető. 1. Sivananda jóga gyakorlatok a movie. Helyes testgyakorlás: Ászanák 2. Helyes légzés: Pránajáma 3. Helyes relaxáció: Szavászana 4. Helyes táplálkozás: Vegetáriánus. 5. Pozitív gondolkodás és meditáció: Védanta és Dhyana Magák az órák: A Sivananda jóga gyakorlatok fontos hangsúlyt fektetnek a relaxációra és a jóga légzésre. Az órák általában Savászanával (Hullapóz) kezdődnek, majd a Napüdvözlet gyakorlásával folytatódik, mielőtt elkezdenék a 12 alap ászanából álló gyakorlatsort.
Kundalini jóga Ez egy spirituálisabb jógafajta, ezért szokták gyakran a tudatosság jógájának hívni. Egyszerű technikákból áll ezért bárki gyakorolhatja, legyen akár teljesen kezdő. Itt a test átmozgatásán kívül intenzív légzésgyakorlatokkal lehet finom tudatállapotváltozást előidézni. Az ilyen órákon nagy szerepet kap a mantrázás és meditáció.
Rajongott a kalapokért, komoly gyűjteményt birtokolt belőlük, ámbár igen ritkán viselte őket. A befelé fordulás időszaka [ szerkesztés] Fényűző életmódja mellett nem hanyagolta el napi spirituális gyakorlatait, kereste a mélyen vallásos emberek társaságát. Olyan gondolatok foglalkoztatták, mint például: "Vajon az emberi élet célja csupán az, hogy egyék és igyék, végezze a napi munkáját"? "Létezik-e magasabb szintű boldogság, mélyebb belső béke, mint a múlandó, hiú élvezetek"? "Miért olyan mérhetetlenül bizonytalan a földi lét, félelemmel teli, aggodalmakkal kísért, betegségekkel, tragédiákkal terhes"? "Milyen gyorsan múlik az idő, mennyire ideiglenes a hírnév, a létünk minden formája"? Sivananda jóga gyakorlatok a new. "Miért van, hogy ezen a világon minden remény, a béke és boldogság fájdalomba, csalódásba és szomorúságba torkollik"? Eközben a mindennapok orvosi gyakorlatában folyamatosan találkozott a betegségek különböző formáival, a mérhetetlen emberi szenvedés bizonyítékaival. Ráébredt, hogy önmagában a jólét nem teszi boldoggá az embert, ezért a boldogság megtalálásának régóta ismert vallásos útját választotta: "a szív megtisztítását az önzetlen szolgálat által" ( karma-jóga).
Az ilyen órák jellege statikus, az ászanákat hosszabb ideig vannak kitartva. A hatha jóga gyakorlás ideális teljesen kezdők számára (erősít és hajlékonnyá tesz) és nagyon hatékony haladóknak is mert a hosszú kitartásokkal, minden egyes testrészre odafigyelve garantáltan izomlázunk lesz olyan helyeken is amelyekről addig nem tudtunk. Ashtanga / Astanga / Astánga jóga Az astanga egy dinamikus jógafajta (haladó szinten rendkívül akrobatikus) amely kötött gyakorlatsorokból, összesen hat sorozatból áll. Pont ettől különbözik más jógafajtáktól, hogy itt a testtartásokat mindig ugyanabban a sorrendben kell végezni. Ezt sokan azért kedvelik mert a légzésre és a pózokra figyelve állandóan ugyanazokat a pózokat gyakorolva teljesen ki tudnak kapcsolódni illetve mert nagyon könnyedén lehet követni a folyamatos fejlődést. Csakrameditáció - Jóga-sziget - Sivananda jóga. A legtöbb stúdióban az első sorozatot tanítják, de haladóknak a második (vagy későbbi) sorozatot oktató órákkal ia találkozhatsz. Az órákon az oktatók gyakran szanszkritul hangosan számolnak.
Keddenként pedig a gyerekeket várja 16:30-tól gyerekjógára. Téged várunk, ha: még sosem jógáztál, vagy nem túl régóta gyakorolsz szeretnéd az alapoktól felépíteni a jógagyakorlásodat érdekelnek a jóga pozitív hatásai gyarapítanád elméleti/gyakorlati tudásodat érdekelnek a légzés és meditációs technikák elmúltál 14 éves TANFOLYAM DÍJA (8×2óra): • Felnőtt: 20. 000. - Ft 11. 01-ig történő befizetés esetén, a tanfolyam indulásának napján 22. 000 ft. • Diákoknak, nyugdíjasoknak és GYES-en lévő anyukáknak: 18. Légzőgyakorlatok - Pránájáma - Jóga-sziget - Sivananda jóga. - Ft, a tanfolyam indulásának napján 20. 000 ft. Az jógatanfolyamot 8 fő esetén indítjuk el, maximális létszám: 12 fő FIZETÉS Készpénz – személyesen fizetve stúdiónkban, időpont egyeztetés: +3620 518 0127 Banki utalás (11742197 21451298, OTP Bank, Angalét Zsuzsanna) közleményben feltüntetve a nevet és tanfolyamot SZÉP kártya – szabadidő alszámla (a fizetés menete eltér szolgáltatónként, írj nekünk az info(kukac) vagy hívj minket a +3620 518 0127-es számon) JELENTKEZZ! a tanfolyami díj befizetésével 2017. november 1-ig a YOGAZONA jógastúdióban, vagy jelezd utalási igényedet.