Legyengült az immunrendszered? Stresszesek a hétköznapok? Gyógyulj a mozgás erejével. Ha stresszes az életed, ha cukorbeteg vagy, ha visszér, ízületi, derék, gerinc, mozgásszervi, szív, érrendszeri és keringési vagy hormonális, női problémákkal küzdesz, esetleg túlsúlyos vagy akkor úgy gondolom, hogy megtaláltad amit keresel. Otthoni joga gyakorlatok kezdőknek . Győzd le a bizonytalanságot, éld át a teljességet, kerülj egyensúlyba önmagaddal. Vértezd fel magad a boldogság jógájának ősi tudásával. A csakrák ősi tudását segítségül hívva összeállítottam egy olyan önismereti videós tanfolyamot mellyel te is könnyedén megtanulhatod, hogyan győzd le a bizonytalanságot, a letargiát, az önbizalomhiányt és hogyan kerüld el a betegségeket. Egészséges Lélek, Hosszabb Élet: Erősítd Meg Tested és Lelked a Meditáció Segítségével. Ha stresszes az életed, ha szorongással, depresszióval vagy pánikbetegséggel küzdesz, vagy csak egyszerűen szeretnél egy teljesebb és boldogabb életet élni, akkor ez a tanfolyam neked szól. Fájdalommentes, hosszú életet szeretnél?
Maradjanak a földön a sarkaid és tartsd távol a vállad a füleidtől, és egyidejűleg nyúlj felfelé. Pillantásod feljöhet a kezekre, amelyek lehetnek váll szélességűek. 3. Előre hajló póz, vagy Uttanasana Lélegezz ki, és hajtsd át magad egy előre hajlító helyzetbe. Ha a combizmok eleinte kissé feszesek, hajlítsd be a térdeket, hogy elengedhessék a gerincet. Hagyd, hogy a fej lógjon. A jobb stabilitás érdekében tartsd a lábakat finoman hajlítva, csípő szélességében (a lábakat kiegyenesítheted, de nem szükséges). 4. Girland póz, vagy Malasana Mozdítsd ki a lábad a szőnyeg széléig, és hajlítsd be a térdeit, guggolásba érkezve. Ha a sarkad nem éri el a padlót, két egymásra rakott blokkra ülhetsz. Ez a módosítás sok ember számára hozzáférhetőbbé teszi a pózt. Otthoni jóga gyakorlatok kezdőknek video. Ez egy olyan álláspont, amely a gyermekek számára teljesen természetes, de felnőttként nem olyan könnyű többünk számára. Nagyszerű a csípő számára és ellensúlyozza a túl sok széken ülés és az autóval való közlekedés hatásait. Ez is nagyon hasznos póz, ha szeretsz kertészkedni.
Edit 65 éves nagymama Kedves Mónika! A kezdő jógatanfolyamod össze sem hasonlítható a piacon kapható más jóga videókkal, tanításokkal. Ez tényleg tanítás, precíz, kellemesen, lassan, kiegyensúlyozottan beszélsz. Első reakcióm az volt, hogy hú de alapos, a második pedig az, hogy nem sajnálod a tudásodat átadni. Nagy kincs ez az anyag, most érzem először, hogy szeretem a jógát! Köszönöm! Remélem hamarosan élvezhetem a következő anyagodat is! Gabriella Kedves Mónika! Köszönöm szépen és egyúttal szívből gratulálok ehhez a hatalmas, embermentő, testet-lelket-szellemet magasabbra emelő munkához. Bízom benne, hogy nekem is sikerül a gyakorlatokat elvégezni, bár eléggé merevek a testrészeim, de talán lazulgatni fognak Erika Kedves Mónika! Örülök, hogy beiratkoztam. Otthoni gyakorlatok hátfájdalom ellen | Kezdő Jóga Otthonról. Nagyon alapos, részletes, hiteles tudásról adtál bemutatót. Számomra helyére raktad a fogalmakat az előadásban. A gyakorlat pedig nagyon tudatos, jól felépített szakmailag nagyon igényes. Györgyi