Felnőtt számára a napi jódigény körülbelül 15 0 mcg, sportolók számára ajánlott növelje az adagot 20 0 mikrogrammra. A "tengeri" országok lakosai között ritkán regisztrálnak betegségeket, jódhiányhoz kapcsolódnak, mert telítettek az alaptermékekkel étel a tengertől – hal, tengeri moszat, tenger gyümölcsei. Veszélyben van a jódhiány a távol-északi régiókban és régiókban él, a kontinensek központjában található. A jód az úgynevezett vegyületek kémiai csoportjára utal halogének. Ezen kívül ebbe a csoportba tartozik a fluor, bróm és klór. A jódban gazdag élelmiszerek. Ez utóbbi a szervetlen kémia szabályai miatt ki tudja váltani a jódot bármely vegyületből. Ezért a klórozott víz használata, felesleges fluoridtartalmú termékek a fogzománc és a fogvédelem megerősítésére a brómtartalmú gyógyszerek jelentősen csökkentik a jód mennyiségét a test. A szakemberek megjegyzik, hogy a speciális anyagok tartalmaztak karfiolban, vörös káposzta, fehérrépa, retek, mustár, szója és A rutabaga gátolja a jód felszívódását a testben. Ezért az Ne egyen jódtartalmú termékekkel.
Például a kukorica liszt esetében: A 100 g-os élelmiszerben 80 mg-ot találunk. Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be. Jódban gazdag ételek. tippek Ajánlott felnőtteknél napi 100-200 mcg bevitel, és ha Ön terhes vagy szoptatás alatt van, akkor a bevitel legalább 200 mcg.
Iratkozzon fel hírlevelünkre! Önnek szóló ajánlataink, Önt érintő cikkeink. Személyes ajánlatok Önnek Értesüljön legújabb cikkeinkről Az Ön problémájára is lehet természetes megoldás
Mindannyian arra vágyunk, hogy ideális testsúllyal rendelkezzünk, azonban a sportos alakért meg kell küzdeni. Egyes táplálékok is segíthetnek, hogy kicsit … Anyagcserét fokozó táplálékok Tovább »
Válogass jód gazdag ételeink közül, melyeket itt találod. Később kerül feltöltésre!
A Spirulina tabletta minden korosztálynak ajánlott tápanyagpótláshoz és megelőzéshez is, ugyanis erősíti az immunrendszert, gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású, lúgosít és fokozza testünk védekező erejét a sugárzásokkal szemben. Forrás: Életmód- és táplálkozási tanácsadó. Szakértője a reform élelmiszereknek, diétáknak, mikro- és makro tápanyagoknak.