Pajzsmirigy alulműködés paleolit dietary Pajzsmirigy alulműködés paleolit diet chart A beteg számára használható és működő étrendi tanácsot kell adni, mely napok, hetek alatt képes visszaállítani az élettani működést. A paleo-ketogén étrend erre is kiválóan alkalmas. Összegezve: A pajzsmirigy hormonok emelkedése nélkül mért emelkedett TSH érték egy regulációs zavar jele. A szervezetbe jutó extrém szénhidrát mennyiség emelkedett T4 és T3 termelést tesz szükségessé, ami csak emelkedett TSH mellett lehetséges. A pajzsmirigy még képes adaptálódni az igényekhez, ezért ez az állapot nem tekinthető valódi pajzsmirigy betegségnek. Ez az állapot kiválóan helyrebillenthető a paleo-ketogén étrenddel. Nincs mellékhatás, megbízhatóan és mindig ugyanúgy működik. Mivel a megoldást a szénhidrát terhelés drasztikus csökkentésé jelenti, ezért nincs értelme sem a plusz szelénbevitelnek, se bizonyos zöldségek tiltásának, ha valaki a paleo-ketogén étrendet választja. Minden fogyasztható, ami ebbe az evolúciós étrendbe beilleszthető, természetesen az evolúciós orvoslás szemszögéből is elfogadható arányokban.
Ha így teszünk, később se kell tartanunk a valódi pajzsmirigy alulműködés kialakulásától. Látva az okot, ami döntően a hatalmas szénhidrát terhelés, azt gondolom, a terápia is egyszerű - és ez nem a gyógyszer azonnali bevezetése. Az aktív hormon molekulák jelentős része azonban a szövetekben képződik a T4-ből, szelénnel működő enzimek segítségével. Ezért gondolják sokan, hogy a szelén kiegészítő formájában történő adása pozitívan befolyásolja a pajzsmirigyműködést. Ez azonban tévedés. Önmagában a szelén adása nem befolyásolja pozitívan a pajzsmirigy működését. Ráadásul teljes értékű (paleo-ketogén) táplálkozás mellett a kellő mennyiségű szelén a húsokkal és zsírokkal úgyis bejut a szervezetbe, így pótlásának nincs értelme. Az átalakulás során inaktív, úgynevezett reverz T3 (rT3) is képződik. Az utóbbi időben sokan kiemelt jelentőséget tulajdonítottak a rT3 mérésének. A rT3 diagnosztikai értéke azonban csekély és nem befolyásolja a kezelés menetét. A szokványos paraméterek követése elégséges a kellő terápiás konzekvencia kialakításához, tudva hogy a beteg paleo-ketogén étrendet folytat.
Amit a legnagyobb fogyatékosságának tartok: ma nem lehet már úgy élni, mint az ősidőkben! A hús nem hús többé, és a tej már nem tej. Vegyszerek, hormonok, antibiotikumok vannak bennük, ami anno nem volt. Húst javasolni gabona helyett igen nagy felelősség. A növényekben is ott a vegyszer, de legalább van bennük rost, ami azok egy részét megköti, és a széklettel kiüríti. A húsban nincsen rost. Magam is szolgálhatok jó példával. Négy éve nem eszem húst, de gabonát bőven: a 200 km-es Balaton körüli kerékpárversenyen azóta több mint egy órával jobb időket megyek. Nem le-, hanem inkább felépülök. A gluténtartalom valóban magasabb, és épp emiatt nem kell a gabonát se túlzásba vinni, és csak azt enni. Vannak aztán gluténmentes gabonák is, a kukorica, köles, amaránt és így tovább. A paleolit diétának vannak hasznosítható elvei, de az állati fehérje előtérbe, illetve a gabona háttérbe helyezése nagy hiba. Lehet, hogy anno Amerikában a húsipar finanszírozta ezen irányzat megjelenését? Nem tudom, de minden lehetséges, és valamiért így volt.
DIVAT VAGY VALÓBAN HASZNOS? PALEOLIT ÉTREND A PAJZSMIRIGYBETEGSÉGEK TÜKRÉBEN A paleolit táplálkozás amellett, hogy egyfajta divattá nőtte ki magát nagyon sok embernek nyújt valóban betartható, élhető segítséget akár fogyókúráról, akár betegség miatti diétáról legyen szó. Mi összeszedtük azokat a szempontokat, melyek miatt sikeresen alkalmazható pajzsmirigy problémák esetében is. 1. Olyan táplálékokat ajánl, melyek nem generálnak további esetleges autoimmun folyamatokat. (pl. laktóz tartalmú ételeket) 2. Kizárja a gabonafélék fogyasztását, melyek gluténtartalma szintén autoimmun folyamatokat indíthat. Ezek elhagyása nagymértékben segíti a tünetmentességet és az esetleges gyulladás visszaszorítását. 3. A sok D-vitamin (pl. tőkehalmáj olaj) segít visszaszorítani az autoimmun folyamatokat, így a pajzsmirigy betegségek kialakulását is. 4. A szelén, jód és cink tartalmú ételekkel kifejezett segítség alulműködés esetében: brazil dió, tenger gyümölcsei, szárnyasok, vörös húsok, citrusfélék, paradicsom, hagyma, tőkehal, lazac, hering, spenót, tojás (főleg a sárgája), szardínia, kagyló.