"Mit együnk ebédre? " Sokszor nehéz kitalálni napról napra, hogy mi kerüljön az asztalra. Ráadásul nem mindig sikerül változatosan főznöm. Szeretnék ezen változtatni, az utóbbi időben erre kerestem ötleteket. Pár hete a fagyasztóba főzéssel, és a menütervezéssel kísérletezem, hogy könnyebbé tegyem a főzést. Ebben a bejegyzésben összefoglalom az eddigi tapasztalataimat. Első lépés: Ötletek Több cikket is átolvastam menütervezés témában, kíváncsi voltam ki hogy csinálja. Így tervezze meg a heti menüt. Arra jutottam, hogy jó, ha van egy lista a kedvenc ételeinkről, és reggeli és vacsora ötletek. Az utóbbiak hideg ételek, mert ebédre eszünk meleget. Arra is rájöttem kísérletezgetés közben, hogy nekem az válik be, hogy egy hétre előre tervezem a menüt. Nem tervezem meg az összes étkezést, csak az ebédeket, mert vacsorára mindig hideget eszünk. A tervezés Hétvégén valamelyik közös étkezés után találjuk ki, hogy mi legyen a következő heti menü. Első lépésként átnézem a hűtőt, fagyasztót, és a kamraszekrényt, hogy tudjam mi van itthon.
Heti menüterv Excel és PDF változatban Kétféle változatban is elkészítettem a heti menütervet. Ácsi ez még csak a BÉTA verzió! Ezt most nézegesd, barátkozz vele… Az IGAZI változatot hírlevélben küldöm el. Ez a változat tartalmazza a lenti táblázaton kívül az én több mint 1000 menüsorból álló több éves gyűjteményemet + egy listát a fagyasztó tartalmáról, amit szintén lehet számítógépen vezetni, illetve ki is lehet nyomtatni. Heti menü tervező app. menütervező excel menütervező PDF Ha nem tudsz mit kezdeni vele, akkor tedd félre, mert nemsokára jön a videós segédlet, amelyben bemutatom, hogy tudod használni a táblázatot, illetve 0-ról felépítem az egészet, hogy te is tudj egy hasonlót készíteni, ha ez nem felel meg az elképzeléseidnek. Az ATE (Antikaotika – Tervezzünk Együtt! ) zárt Facebook csoportban már egy kicsit előrébb járunk! Csatlakozz te is, ha még nem vagy tag! Kattints ide: ATE (Antikaotika – Tervezzünk Együtt! ) + Kérem a teljes heti menüterv Excel és PDF változatát a videós segédlettel! ⇓ Nézd meg az Antikaotika menütervező oktató videósorozatát!
Gondban vagy, hogy mit főzzél a jövő héten? És egy előzetes költségvetést sem ártana kalkulálnod? Ezek a problémák szinte minden, háztartást vezető nőnek ismerősek, mindegy, hogy többgyerekes édesanyáról, vagy egy szingli nőről beszélünk. Az előre gondolkodás képességével csak kevesen rendelkezünk, úgyhogy nem árt egy kis segítség. Heti menütervező. DanOn A Danone alkalmazása elsőre elég jónak tűnik, könnyedén megtervezhetjük vele a heti menüt, mindezt ráadásul úgy, hogy az app előzetes felmérés után személyre szabottan ajánl recepteket. A fejlesztők ígérete szerint pedig minél többször használjuk az alkalmazást, annál intelligensebben javasolja majd számunkra az egyre inkább testreszabott ételeket. A DanOn segítségével bevásárlólistát is vezethetünk, így biztosan egyik hozzávalót sem fogjuk az üzletben felejteni. Ez utóbbi egyébként automatikusan frissül a recept kiválasztása után a családnak megfelelő mennyiségekkel. A program webes verzióban is elérhető, szóval az is használhatja az interneten, akinek nincs okostelefonja, bár az app felhasználóbarátabbnak tűnik.
A Mealime kanadai fejlesztésű, angol nyelven elérhető alkalmazás. Az ingyenes verzióban az applikáció által megadott receptek közül válogathatunk mindig az adott hétre. Az elején jelezhetjük az igényeinket, ez alapján szűri az app a választható recepteket. Menütervezés – ahogy én csinálom – Rendteremtő. Én a vegetáriánus lehetőséget választottam, de van "classic" (minden), "low carb" (szénhidrátszegény), "keto" (annál is szegényebb), "flexitarian" (kevés hús), "paleo" (ősember), "pescetarian" (vega, aki hallal csal) és "vegan" (teljesen növényi alapú) opció. Ezeken kívül beállíthatóak az allergiák (glutén, tejcukor, mogyoró, szezám, tojás, szója stb. ) is, illetve ha bármilyen hozzávalót nem szeretünk, ezek figyelembe vételével tovább szűri a recepteket az alkalmazás. Beállítható az adagok mennyisége is, illetve hogy ki dönt a menütervről, mi vagy az alkalmazás. Ez utóbbi még döntési energiát is spórol, de a magamfajta "control-freak" esetében szóba se jön. Miután beállítottuk az egyéni preferenciákat, kiválaszthatjuk a hétre a kívánt ételeket, amelyeket kategóriákba rendezve találunk: népszerű, téli, frissen feltöltött, legmagasabban értékelt, illetve pasta/pizza, taco/quesadilla, leves/főzelék, stir fry, saláta, stb.
Ugye? Én majdnem mindig otthon hagyom. Szerencsére olyan korban élünk, amikor rengeteg technikai eszköz segíti a mindennapjainkat. Nincs ez másként a menü és bevásárló lista tervezéssel sem. Bevásárló lista app – Smartlyst A bevásárló listát a Smartlyst applikációjával készítem. Nagyon szeretem, mert rendkívül praktikus. Üzletenként készíthetsz listát. Megjelölheted azokat a termékeket, amiket rendszeresen vásárolsz és a rendszer automatikusan felajánlja neked. A termékeket kategóriákba rendezheted, hogy a boltban kevesebbet kelljen mászkálnod. A termékeket fotóval is hozzáadhatod a listához. Sőt, ha vezetés közben eszedbe jut valami, be is tudod diktálni. A legszuperebb funkciója azonban a recepttár. Saját recepteket is létrehozhatok, de importálhatok is népszerű oldalakról. A hozzávalókat pedig egyszerűen tudom a bevásárló listához adni. Ha pedig nem te mész bevásárolni a listát meg tudod osztani. Menü tervező és bevásárló lista app – Easy Menu Planner Az Easy Menu Plannert is megtaláljátok a Play Áruházban.
Ennek az appnak ízléses a felhasználói felülete, az ételeket jó minőségű fotókkal mutatják be, ezek alapján hamar kedvet lehet kapni a főzéshez, vagy még inkább az evéshez. Tényleg szinte mindenre gondol helyettünk, viszont az ingyenes verzióban a receptek köre szűk, tehát hamar ki lehet pörgetni a játékot, aztán ha többre vágyik az ember, akkor fáradjon a kasszához.