Az E-vitamin, más néven tokoferol egy rendkívül jó minőségű, antioxidáns hatású, zsírban oldódó vitamin. Megfelelő bevitele számos jótékony hatást eredményez, így érdemes erre a vitaminra odafigyelni! E vitamin természetes forrásai go. Megmutatjuk, mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb E-vitamint. Az E-vitaminnak – erős antioxidáns mivoltának köszönhetően – számos jótékony hatása van, többek között: védi a szív koszorúereit, csökkenti az érelmeszesedés kockázatát, gátolja a vérrögképződést, ezáltal a trombózis, szívroham, vagy stroke kialakulását, megelőzi az idegsejtek károsodását, segítve ezzel az agy megfelelő működését is, védi a szem ereit és a szemlencsét, erősíti az immunrendszert, segíti a sebgyógyulást, megóvja bőrünket a nap által okozott károsodásoktól, gyulladáscsökkentő és immunerősítő hatása is van. Antioxidánsok hatása: Szervezetünkben folyamatosan olyan mechanizmusok zajlanak, amelyek végtermékeként úgynevezett szabad gyökök képződnek. A szabad gyökök károsak a számunkra, a tudomány mai állásfoglalása szerint ezek az anyagok tehetők felelőssé – számos egyéb kórállapot mellett – a daganatos betegségekért, az érelmeszesedésért, a szív- és érrendszeri problémákért és az öregedésért is.
Teljes meddőség esetén természetesen az E-vitamin szedése nem fogja visszaállítani a fogamzóképességet, egészséges férfiaknak viszont segíthet az egészséges spermaszám és sebesség megőrzésében.
Rendszeres fogyasztása már rövid időn belül javíthatja az éjszakai látás élességét, erősségét, gyorsabban alkalmazkodik a szem a megváltozott fényviszonyokhoz. Az időskori látásromlást is csökkenti, mert lassítja a szem belső nyomásának emelkedését és a periférikus látás elvesztését. E vitamin természetes forrásai 6. Vörös áfonya. Nagy mennyiségben tartalmaz A-, B- és C-vitamint, kalciumot, magnéziumot és káliumot, valamint antocianidineket, tanninokat. Diabéteszesek, vesebetegek, prosztatagondokkal vagy vizelet-visszatartási nehézséggel küzdők számára kiemelten hatásos antioxidáns gyümölcs. Akik hajlamosak a gyakori fertőzésekre, érdemes rendszeresen fogyasztaniuk. A visszatérő fertőzések elleni hatékony védelem kialakítása mellett kiváló immunerősítő, továbbá hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez is.
Jegyzetek Szerkesztés Kapcsolódó szócikkek Szerkesztés Vitamin Magzatvédő vitaminkészítmények