Ez a kockázatcsökkenés a naponta 2-4 csésze koffeinmentes kávét fogyasztók körében volt a legjelentősebb. Azok számára, akik csökkenteni szeretnék a koffeinbevitelüket, a koffeinmentes kávé legfőbb előnye valószínűleg a csökkentett koffeintartartalom. Szakértők szerint a megengedett napi kávéfogyasztás maximum 4-5 csésze hagyományos kávé, azaz 400 mg koffein. A túlzott koffeinfogyasztásnak olyan kellemetlen mellékhatásai lehetnek, mint: alvási problémák fejfájás hányinger nyugtalanság gyomorpanaszok szorongás dysphoria (boldogtalanságérzet) megnövekedett szívfrekvencia. Terhes és szoptató kismamáknak, ha rendszeres kávéfogyasztók, ajánlott egyeztetniük az orvosukkal arról, hogy mi a biztonságos koffeinszint a számukra. Ugyancsak ajánlott a koffeinfogyasztást csökkenteni bizonyos egészségügyi állapotokban. Három megyében kiadták a harmadfokú hőségriasztást - Blikk. Ide tartoznak az: alvási nehézségek szorongás vagy stressz szív- és érrendszeri betegségek húgyhólyagproblémák olyan emésztési problémák, mint a gyomorfekély vagy savas reflux. Egyes gyógyszerek, például bizonyos antibiotikumok és antidepresszánsok is kölcsönhatásba léphetnek a koffeinnel, így orvosa a koffeinfogyasztás korlátozását vagy kerülését javasolhatja ezek szedésének ideje alatt.
Ez fokozottan jelentkezik koffeinérzékenység esetén. A koffein növeli az agy dopamin szintjét, ezért függőséget okoz. Az emberi szervezetben a felezési ideje: 2-8 óra között mozog, átlagosan 4-5 óra. [3] A koffein mértékletesen fogyasztva bizonyítottan pozitív hatást fejt ki az immunrendszerre. A koffein egyszeri normál "dózisa" 50-150 mg között van. (Kb. egy átlagos kávé vagy egy energia ital). ATC kód: V04 CG30 N06 BC01 Mellékhatásai Szerkesztés 300 mg fölötti fogyasztás esetén kézremegést, erős szívdobogást, a fejben vértolulást idéz elő. Magas vérnyomást, ritmuszavart, szorongást, pánikrohamot provokálhat, migrént okozhat. A gyomorra gyakorolt káros hatás, gyomorégés előfordulhat. Koffein és a Sport - koffein hatása, kávé, tea, cola. Olykor hasnyálmirigyrák rizikófaktoraként is említik: ez önmagában kétséges, jóllehet a kávé – egyes kutatások szerint [4] – indirekt módon segítheti a mutációk kialakulását, mivel egyes sejtazonos építőfolyamatokra gyengítő hatással van. (lásd dns repair gátlás) [5] A Rákkutatási Világalap nyilatkozata szerint a kávé/tea rendszeres fogyasztásának nincs kimutatható kapcsolata bármely rák kockázatával, sőt néhány újabb tanulmány alapján a kávéivás védő hatású lehet bizonyos ráktípusok kifejlődésével szemben.
78 energiaitalok 15-60 Red Bull 32 Jegyzetek Szerkesztés Források Szerkesztés O. A. Neumüller: Römpp Vegyészeti Lexikon Knoll J. : Gyógyszertan Az italok koffeintartalmára vonatkozóan az Caffeine angol nyelvű Wikipédia szócikk. A Tudatos Vásárló honlapja (a "Különböző élelmiszerek koffeintartalma" táblázat adatai) Koffein-táblázat Kapcsolódó szócikkek Szerkesztés Teobromin Teofillin