Mi van a tányéron? – Egészséges életmód totó by Bertalan Molnar
A felső tagozatos osztályoknak plakátversenyt hirdettünk egészségmegőrzés témakörben. Ezen a napon, az iskolai menzán is külön figyelmet kaptak az egészséges ételek. Az iskola tanulói osztályonként - illetve fiú és lány csoportra osztva - több helyszínen tevékenykedtek. Történetek | Endosegítő. Szerettük volna, hogy egy olyan személyiséggel találkozhassanak, aki hitelesen képviseli az egészséges életmód elvét. Ezért a napot egy közös, zenés bemelegítéssel kezdtük, amit Katus Attila, ismert aerobic-edző tartott. Az alsó tagozaton az alábbi helyszínek voltak: - "Mit szólna a fogtündér? " – fogápolási ismeretek és gyakorlati tanácsok - Egészséges életmóddal kapcsolatos puzzle és totó megoldása. - Ügyességi feladatok megoldása a mozgás egészségmegóvó szerepe jegyében - Játékos sportvetélkedő a vízivás népszerűsítése céljából - Szendvicsek készítése egészséges alapanyagok felhasználásával A felső tagozaton is változatos módon közelítettük meg az egészség-témát: - Katus Attila életmód – tanácsai- közös beszélgetés a tornateremben - "Ne légy rab! "
vizenyő, légző-, váz-, szívizomgyengeség, sebgyógyulás lassul, immunitás romlik elmúlnak a pattanások, elhízásra nagy az esély máj- és vesekímélő Egy kcal hány KJ? 3, 6 4, 18 12 Lehet-e túladagolni a vitaminokat? nem, mert a szervezet kiválasztja a felesleges mennyiséget zsírban oldódó vitaminokat igen zsírban oldódó vitaminokat elsősorban, de szélsőségesen nagy mennyiség vízben oldódóakból is megterhelheti a vesét, ill. a májat Mi a glikémiás index = GI index? a GI diéta pontokban meghatározott egysége a szénhidrát vércukorszint emelő hatását mutatja a szőlőcukorhoz viszonyítva (ami a leggyorsabban szívódik fel) a szőlőcukor GI-je 100% az elfogyasztott ételre adott vércukor és inzulin válasz indexe Mik a következményei hosszú távon a túlsúlynak, elhízásnak? Mi van a tányéron? – Egészséges életmód totó by Bertalan Molnar. ízületi panaszok, szív-érrendszeri problémák, vércukorszint-, vérnyomás emelkedés, rosszindulatú daganat kialakulásának esélye nő új ruhát kell venni, mindenhova autóval megy, nem szeret tükörbe nézni fáj a lába, légszomja van, ha lépcsőzni kell, egy részes fürdőruhát vesz a bikini helyett Mik a következményei a rossz tápláltsági állapotnak/alultápláltságnak?
az immunrendszer állapota romlik, könnyebben betegszik meg, izomerő gyengül, szellemi, fizikai teljesítmény csökken könnyebbnek érzi magát, kevesebbet költ ételre, italra depresszió alakul ki Mik a szénhidrátok? Az egészséges életmód | Sulinet Tudásbázis. élő szervezetek által termelt szerves vegyületek, sok van belőle az édességekben, olívabogyóban, marhahúsban szén, oxigén és hidrogéntartalmú szerves vegyületek, a testünk működéséhez szükséges energiát szolgáltatják, főbb típusai: szőlőcukor, gyümölcscukor, tejcukor, répacukor, keményítő, rostok az állati és növényi szervezetek energiatartalékai Mik a szabadgyökök? a stressz, a környezetszennyezés, a depresszió együtt olyan atomok, amik szabadon keringenek a molekulák között nagy reakcióképességű, rövid életű molekulák, amelyek képesek a szervezet sejtjeiben kárt okozni Miért fontos az omega 3 zsírsav? mert a tengeri halakban sok van mert jó depresszió, fogyókúra, asztma, látászavar, hiperaktivitás, fáradékonyság esetén mert esszenciálisak a szervezet nem képes előállítani, szív és keringésvédő, gyulladáscsökkentő hatású Melyik a normál BMI tartomány?
Tévhit: sok vizet kell inni Arra is sokszor hívják fel a figyelmünket, hogy igyunk elég vizet, de kérdés, kinek mi az elég. A megfelelő napi mennyiséget a korunk, az életmódunk és a földrajzi, környezeti tényezők is befolyásolják. A túlhidratálásnak is megvannak a veszélyei, mivel túlzottan visszaeshet tőle a vér nátriumszintje, továbbá a sejtek, és akár az agy megduzzadását is okozhatja. Egészséges életmód toto.fr. Ha pedig a vesék nem tudnak lépést tartani a bevitt folyadék mennyiségével, akkor felvizesedhetnek, fejfájást, zavarodottságot, hányingert, hányást kiváltva. A túlhidratálás legbiztosabb jele, ha a vizeletünk teljesen színtelenné és átlátszóvá változik.