Ezért bátorítunk majd Titeket mindig, hogy iratkozzatok fel. 😊 Miről szólnak ezek az adások: terveink szerint minden olyan témával fogunk foglalkozni, melyek az egészséges életmódról (táplálkozás, mozgás, regenerálódás és így tovább) szólnak. Az ügyfeleinktől, olvasóinktól és követőinktől kapott visszajelzések és igények alapján, tudással, hasznos tanácsokkal fogunk segíteni Titeket. A mai adásban arról fogunk beszélni, hogy milyen fejlesztések, újítások vannak a Testszerviz háza táján és, hogy ez miért jó nektek. A tavalyi évben elindult a Testszerviz saját márkás termékcsalád. Van epres, citromos kollagénünk, van vegán csokis fehérjénk és nagyon olaszos, ízesített kölestésztáink. Amiket nagyon imádnak a vásárlók. Ez volt tavaly, most új év, új termékek jöttek. Táplálékok a hosszú és egészséges életért – halak, olívaolaj, zöldségek, bogyós gyümölcsök | Gyógyszer Nélkül. BURGET Így van, elkészült a Testszerviz Fodroskel por és a Testszerviz Vidd magaddal zöldturmix. Amikor belevágtam a saját életmódváltásomban, olvastam egy nagyon megkapó cikket arról, hogy a kálium mennyire fontos a szervezet saját cukorraktárainak feltöltésében.
HOGYAN KELL ENNI A REGGELI SPORTOLÁS ELŐTT? Ha szeretsz reggelente sportolni, akkor valószínűleg tudod, hogy enned kell valamit, mielőtt elkezded! Ha éhgyomorra sportolsz, könnyebben elfáradsz, és ez megnehezítheti a jó teljesítményt. Másrészt, ha edzés előtt eszel valamit, az segít abban, hogy energikus maradj. Nehéz lehet reggel enni valamit. Ahhoz azonban, hogy ez a szokás tartós és előnyös legyen, nem szabad erőltetni magunkat. Szóval, milyen legyen az étrended a reggeli edzés előtt, mit egyél, mit kerülj? Szimpatika – Milyen a jó reggeli?. Íme a válaszok ezekre a kérdésekre... Miből álljon az étrend? A szakértők szerint olyan ételeket kell fogyasztani, amelyek energiát biztosítanak, hogy elkerüljük a túlzott kimerültséget sportolás közben. Az, hogy mit eszik a reggeli edzés előtt, az edzés típusától és intenzitásától, valamint a reggeli étvágyától függ. Arra azonban ügyelned kell, hogy az elfogyasztott ételek könnyen emészthető szénhidrátokat, rostokat és fehérjét tartalmazzanak. A zsíros és magas energiatartalmú ételeket és italokat szintén kerülni kell.
Valljuk be, mindenki hosszú és egészséges életre vágyik. Nem is olyan nehéz ezt az álmunkat megvalósítani, mindössze annyi a teendőnk, hogy egészségesen táplálkozunk. A szabad gyökökkel kell nagyon vigyáznunk, mivel ezek olyan molekulák, amelyek az egészséges sejtekre jelentenek óriási veszélyt, mivel jelentősen károsítják azokat. „Ha mindenképpen cukros dolgokat akarunk enni, akkor a gyümölcs lenne a legjobb” – Gönczy Gergő dietetikus a 24.hu podcastjában | Nosalty. Ilyenkor következik be a sejtek öregedése, a gyors korosodás, a különféle egészségi problémák, mint például a rákos megbetegedések. Az antioxidánsokban gazdag táplálékok azonban segítenek leküzdeni ezeket a káros hatású molekulákat. Naponta együnk legalább 5 adag színes zöldséget és gyümölcsöt, hogy ezzel antioxidánsokat vigyünk be a szervezetünkbe. A bogyós gyümölcsök nagyon egészségesek, hiszen nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat. Nem csak az agyi rendellenességek, hanem a rákos betegségek megelőzésében is a segítségünkre lehetnek ezek a gyümölcsök. Az olívaolaj az úgynevezett jó zsírok csoportjába tartozik, s mint ilyen, remek gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik.
Nem is gondoltad volna, hogy ennyiféle gabona létezik, ráadásul mind gluténmentes! Ismerjük, hát meg őket sorban és használjuk is a következő kenyérsütésnél! Néhány gluténmentes gabona igazából magnak számít, vagyis "hamis gabona", de a gasztronómia már úgy tartja őket számon, mint gabonaféléket. A kukorica és a rizs kivételével, mindent elég nehézkesen találtunk meg egy hagyományos szupermarket polcain. Keresd az egészséges- cukormentes, alternatív alapanyagok sarokban. Ha nem találod, vásárolj online, ott biztos találsz! Fotó: Amaránt Az egyik leggyakrabban emlegetett gluténmentes gabonaféle. Mexikóból származik, az aztékok és maják fő tápláléka volt. Teljesértékű fehérjeforrás, magas vas-, kálcium- és rosttartalommal. Egészben és őrölve is használhatjuk. Íze édeskés, dióra és malátára emlékeztet. Állaga attól függ, hogyan készítjük el. Hajdina Mag létére egész hasonlóan viselkedik a gabonákhoz. A rebarbara és a sóska közeli rokona. Mangánt, rezet, magnéziumot, élelmi rostokat és foszfort tartalmaz.
Ajánlott … Matúz Gábor: Balassagyarmat – A legbátrabb város (dokumentum-játékfilm) Egy történet azokról, akik magyarok akartak maradni. Élve vagy holtan. Civitas Fortissima – Balassagyarmat, 1919. január 29. Matúz Gábor rendező-forgatókönyvíró-producer. Itt az idő! Nem várhatunk másokra! A hazafias házi nevelés részeként a ma este filmje: A legbátrabb város! Honvédő üdvözlettel: Dr. Civitas Fortissima - A legbátrabb város - Balassagyarmat -. Szabó László Magyar Kultúrális Örökség Alapítvány alapító Ha tetszik írásunk, ajánlhatja másoknak is! A túlélés útja ma magyarul gondolkodni...
9 945 ft 8 990 Ft Digitális előfizetés vásárlása a teljes archívumhoz való hozzáféréssel 25% kedvezménnyel. Az első 500 előfizetőnek. 20 000 ft 14 990 Ft
A városi köztisztviselők szintén az ellenállás mellett döntöttek. Ezzel elkezdődött Balassagyarmat szabadságharca. Január 29-én hajnalban kezdődtek a fegyveres harcok. Az első rohamokat a csehek visszaverték. A honvédség csapatai soraikat rendezendő, újfent visszavonultak Magyarnándorig. Következő nap a helyi lakosság folyamatos harcokkal tartotta fenn a katonai jelenlét látszatát. Az újabb támadásra délután került sor, melyben közel kétszáz honvéd, köztük az iglói géppuskások harcoltak a városlakók mellett. Estére a város felszabadult. A harcokban négy magyar honvéd, hat civil és nyolc cseh katona vesztette életét. Kuruc.info - Civitas Fortissima - A Legbátrabb város emléktúra. 78 cseh katona fogágba esett. A harcok kiterjedtek az egész Ipoly völgyére, több falu került újra magyar kézre. Egy cseh ezredet felmorzsolt az ellenállás. Ezt követően a csehek fegyverszünetért folyamodtak a magyar kormányhoz. Az eredményes ellenállásból adódó kedvező lehetőségeket a magyar kormány ezúttal sem használta ki, így marad a történészek által nem kedvelt kérdés: mi lehetett volna…?
1919. január 15-én Augustin Lauka vezetésével a Cseh Légió egy különítménye az Ipolyon átkelve bevonult Balassagyarmatra. Civitas fortissima a legbátrabb városban. Elfoglalták a stratégiai pontokat, így cseh tiszteket neveztek ki a vasútállomás, a posta és a laktanya élére is. A bevonuló katonaság az útjelző táblákat és a közintézmények tábláit cseh nyelvűre cserélte és kimondták a város csatlakozását a megszülető Csehszlovákiához. A várost vezető Rákóczi István kormánybiztos helyére a korábban elfoglalt Losonc város egy ügyvédjét, Bazovszky Lajost nevezték ki. A Cseh Légió célja az volt, hogy fokozatosan előre haladva megszállja Aszódot, Miskolcot és Gyöngyöst így igazgatása alá került volna a térség gazdag szénmedencéje. A leváltott Rákóczi István vezetésével a város korábbi tisztségviselői és a polgárság vezetői január 27-én, titokban összegyűltek és fogadalmat tettek a Cseh Légió kiűzésére és elkezdték szervezni a megszállókkal szembeni ellenállást a lakossággal, valamint felvették a kapcsolatot a Magyarnándor mellett állomásozó magyar hadsereg alakulataival.
XII. Legbátrabb Város Emléktúra Immáron tizenkettedik alkalommal rendezzük meg az emléktúrát Magyarnándor és Balassagyarmat között. Hozzávetőlegesen ezen az útvonalon haladhattak a csehkiverő honvédek és azok a polgárok akik csatlakoztak hozzájuk, hogy együtt mentsék meg szülőföldjüket. Ezzel a túrával rájuk emlékezünk, és arra a heroikus tettükre, mellyel örök példát mutattak az utókor számára hazaszeretetből. A menetrend: Balassagyarmat vasútállomásán lesz gyülekező 8:30 előtt. 8:30-kor koszorúzással tisztelgünk a vasútállomás menti harcokban hősi halált halt balassagyarmati vasutasok előtt. Ezt követően különbuszokkal jutunk ki a túra indulópontjára, a magyarnándori vasútállomásra. Civitas fortissima - A legbátrabb város, Balassagyarmat. A túra hossza: kb. :20 km Balassagyarmatról Magyarnándorig 500 Ft útiköltséggel számoljanak a megjelenők, melynek rendezése a felszálláskor esedékes. Ha a túrán nem tudsz részt venni, de megemlékeznél őseinkről, akkor csatlakozz hozzánk Balassagyarmaton, az I. Világháborús katonai temetőnél! A várható érkezés: 15:00-15:30 Vidd hírét a csehkiverésnek, hívd meg ismerőseidet is!