Nem olyan komoly, csak nem nagyon ugrálhatok és mozgathatom a bal lábamat.. Naná. Aug közepén megyünk nyaralni, addig most már semmikép nem hagyom el magam. Ma jött meg, Sajnos nagyon rosszul viselem mindig, de még igy is megy a torna minden nap. Ma éppen zumba és has volt. Holnap sztem Réka napi 20 perc comb és popsi, meg innen onnan szedtem össze kar, váll edzsét. Egy jó ideje megvan, papiron összeirogatva. Azt hiszem a nagy része Péntek Enikő féle. De remélem nem egészségügyi dolog, vagy legalábbis nem komoly. :) Sziasztok! Napi 20 perc taposógép en. Sajnos nekem most egy hétre vagy lehet kettore is le kell állnom:S Azért remélem ti csináljátok:) Sziasztok! Nekem a kedvencem az Igényes nők edzésprogramja c. DVD-n található súlyzós, egész testet átmozgató ~20 perces edzés! Imádom! :) Sziasztok! :) Én kb. 3 hónapja kezdtem el Rékára tornázni. Soha semmit nem mozogtam, az erőnlétem a 0-nál is lejjebb volt. Az étkezésemen is változtattam, az Update szerint eszem. Ennek a 3 hónapnak az eredménye -10 kg, és most már naponta 90-120 perc Réka tornát simán kibírok + futni is elkezdtem(na azt végképp nem bírtam sohasem:)) és az első pár alkalom után már 5km-t sikerült megállás nélkül.
Keress a Használt kondigépek Technogym és Life Fitness gépei között, de további hasznos tanácsokat olvashatsz blogbejegyzéseink között.
Ellenállás fajták: A sztepperek hidraulikus dugattyúval vagy mágneses ellenállási rendszerrel működnek. Az utóbbit általában nagyméretű szteppereknél alkalmazzák és számítógép működteti. Mindkét ellenállási rendszer nagyon szilárd és tartós. A hidraulikus rendszer zajosabb, a mágneses ellenállással működő rendszer egyenletesebb működést tesz lehetővé. Egyes sztepperek esetében lehetőség van az ellenállási szint igény szerinti beállítására pl. Napi 20 perc taposógép 1. Duo Stepper. Egyéb mini stepper fogyás jellemzők: Bizonyos sztepperekhez tartoznak különböző mini stepper fogyás, beépített szívverés monitor és egyéb olyan funkciók, amelyek segítségével Ön figyelemmel követheti, valamint kényelmesebbé és érdekesebbé teheti az edzést. Számítógép: a legtöbb sztepper beépített számítógéppel rendelkezik, amely visszajelzést ad az edzés részleteivel kapcsolatban, mint például a lépések száma, az elégetett kalóriák mennyisége és az eltelt idő. Gondozási ötletek A sztepper praktikus fitnesz eszköz, mivel nem igényel sok gondozást.
Ha valaki különböző fitnesz eszközökön,, személyre szabottan összeállított edzésterv alapján próbál javítani általános fizikai állapotán, nagy eséllyel évekkel hosszabbíthatja meg életét. Használt futópad, használt taposógép, használt elliptikus tréner vagy használt szobabicikli rendszeres használatával testünk jobb fizikális állapotba kerül, javul belső szerveink teljesítőképessége, tüdőnk kapacitása, de a mozgás segít eltüntetni a ránk rakódott felesleges zsírt is, csökkenti testsúlyunkat, jobb alakot formál. Keresd súlycsökkentő és alakformáló berendezéseinket! Használt futópad, szobabicikli vagy taposógép A futás az egyik legjobb zsírégető edzés, ha futópadon végezzük, még hatékonyabb. Természetesen a szabadban is végezhető, de a futópad segít az edzés összeállításában, visszajelzéseket kapunk szervezetünk reakciójáról. Lépcsőzőgép, a kalóriatemető! Így csináld hatékonyan | Peak Man. A futópados edzés télen, amikor odakint tombolnak a mínuszok, kellemes környezetben végezhető. Life Fitness futópad A taposógépek és a lépcsőző gépek kiváló alakformálók, formás lábak és szép fenék lesz rendszeres használatuk következménye.
Hozzáadás a Kedvencekhez Sajtos túrós rúd 4. 8 | 4 értékelés Ismét egy korábbi recept került átalakításra… a túrós sajtos rúd. Ebbe most került Szafi Fitt szénhidrát-csökkentő liszt is, és a tetejére egy kis bazsalikommal ízesített tojás, ami szerintem kimondottan jót tett neki:) A korábbi – csak zabpehelylisztet tartalmazó – recept ITT. Hozzávalók: 130 g zabpehelyliszt 50 g Szafi Fitt szénhidrát-csökkentő liszt (rostkeverék) 1 csapott tk sütőpor 1 tk só 250 g túró 150 g tejföl 1 tojás 1 ek olvasztott kókuszolaj A tetejére: 1 tojássárgája kb. 20 g tejföl 40 g reszelt sajt kb. Sajtos túrós rúd - FittKonyha. 1 tk bazsalikom A hozzávalókat összegyúrjuk, kb. 15 percet pihentetjük. Kinyújtjuk, felszeleteljük, lekenjük a tejfölös, bazsalikomos tojássárgájával, megszórjuk reszelt sajttal és előmelegített sütőben (sütőpapírral bélelt tepsiben) megsütjük. (180 fokon kb. 30 percig sütöttem. 32×21 cm-esre nyújtottam, 40 db kb. 7×2 cm-es darab lett ebből az adagból. ) Szénhidrát és kalória: Az egész adag: 105 g ch és 1340 kcal.
SZINT: KÖNNYŰ By: SÜTÉSI/FŐZÉSI IDŐ: 15 perc Élesztő nélküli túrós sós rúd Hozzávalók Tésztához 30 dkg finomliszt 20 dkg vaj 5 dkg zsír 25 dkg túró 1 db tojás felverve 1 ek tejföl 1/2 csomag sütőpor 2 kk. só A tetejére: 1 kisebb tojás magvak tetszés szerint Lépések A hozzávalókat összegyúrjuk, folpackba csomagoljuk, majd 1 órát hűtőben tároljuk. Lisztezett deszkán ujjnyi vastagra sodorjuk, felvert tojással lekenjük, magvakkal megszórjuk és hosszabb csíkokra vágjuk. Túrós sajtos rúd recept. 180 fokra melegített sütőben, sütőpapírral fedett tepsiben megsütjük. Írd le véleményed, kérdésed Kategória kedvencei
Előmelegített 190-200 fokos sütőben aranyszínűre sütjük őket.
Ebből az adagból 2 nagy tepsinyi rud lesz, kb: 50 db. 180 fokon sütőm 20 - 24 percig. ha kihült, akkor fogyasztható is! Jó étvágyat kívánok hozzá!
szombat, június 23. 2018 | Címkék: sós sütik Mi ismétlődik 4 évente? Hát a foci VB! Ilyenkor van köztünk egy úgymond megállapódás, Én is nézem a filmeimet, ők is nézhetik a meccseket, megbeszélés dolga az egész! Hogy Én is a kedvükbe járjak egy kicsit sütöttem nekik egy sajtós túró rudat, meccs alatt így " rágcsálhatnak! hozzávalók: 25 dkg túró ( tégelyes) 1 tk. só 1 jó nagy ek. tejföl 30 dkg liszt 20 dkg vaj 1 tojás 10 dkg reszelt sajt tojássárga a lekenéshez A sós rúd elkészítése nagyon könnyű és gyorsan meg van. Csak ki kell keverni az összes hozzávalót egy nagyobb tálban. Kézzel kikeverem, majd kiöntöm meglisztezett asztalra. Ott még egy kicsit átgyúrom, utána folpack- ba becsomagolom és legalább 1 órára a hütőbe rakom. Túrós sajtos rudolf. Az idő letelte után lisztezett deszkán kb: 4 mm vastagra kinyújtom. Ezután a felvert tojássárgával megkenem és bőven megszórom reszelt sajttal. A sajtott kézzel kicsit belenyomkodom, ne szórodjon le róla. Derelyevágóval 1. 5 x 15 cm - s csíkokra vágom fel. A nagy gáztepsi kibélelem papírral, belepakolom a rudakat s megsütőm.
Feltöltő: Hajdula Kategória: Desszertek, Sós sütik 22560 megtekintés Elmentem! Hozzávalók: 10 dkg zabliszt 10 dkg túró 5 dkg reszelt sajt (sima, füstölt vagy vegyesen) késhegynyi szódabikarbóna 1 tk. só 1 ek. kefir A kenéshez: 1 db tojás A szóráshoz: reszelt sajt szezámmag frissen őrölt bors Elkészítési idő: 15 perc Fogyókúrás: nem Költség: 0-500 FT Vegetáriánus: igen Adagok: 2 főre Gluténmentes: Nehézség: Nagyon egyszerű Laktózmentes: Elkészítés: A tésztához valókat alaposan összedolgozzuk. Lisztezett deszkán kb. 20 x 30 cm nagyságúra nyújtjuk. Megkenjük a felvert tojással, megszórjuk kevés friss borssal, a szezámmaggal és a reszelt sajttal. Sajtos túrós rúd ! - Mami konyhája. A tetején lazán átgurítjuk a sodrófát, így egy kicsikét belenyomjuk a tésztába a tetején lévőket. Derelyevágóval csíkokra vágjuk, és sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk. 180 C°-ra előmelegített sütőben 20 -25 perc alatt megsütjük. 1 tepsinyi süti lett belőle, ami 28 db-t jelentett nálam. Tipp / megjegyzés: Az elkészítési idő a sütés idejét nem tartalmazza.