Mit tesz a testtel a szomorúság? Egy, a Molecular Psychiatry nevű magazinban korábban megjelent tanulmány szerint a gyakori rosszkedv felboríthatja a stresszel kapcsolatos vegyi anyagok termelődését az agyban. Ezek a vegyi anyagok pedig növelhetik a gyulladáskeltő fehérjék szintjét, amelyek a szívbetegség, stroke és keringési rendellenességek kialakulásáért is felelhetnek. A tudósok egyre többet és többet tudnak meg arról, hogy a stressznek milyen hatása van az egészségre. Ma már világos, hogy nem csak a mentális, hanem a fizikai egészségben is kár keletkezik akár az akut, akár a krónikus stressz hatására. 8 mód, ahogy a stressz kikészít minket! Ha szomorúak vagyunk, az a fentiek miatt az immunrendszerünkre is negatív hatással van, és megnöveli az esélyét annak, hogy megbetegedjünk. Bár a szomorúság még nem minősül depressziónak, ugyanolyan negatív hatással van a testünkre, csak éppen rövidebb ideig. Ilyenkor jelentkezhet fejfájás, ízületi fájdalom, izomfájdalom is. Minél tovább tart a rosszkedv, annál jobban megemelkedik a kortizol nevű stresszhormon szintje Étkezési szokásaink is megváltozhatnak - ilyenkor sokkal jobban kívánjuk az édes illetve a fűszeres ízeket, és a nehezebb ételeket.
A rendszeres testmozgás serkenti a kreativitást és növeli a teljesítőképességet. A sport mindezek mellett szerepet játszik a társas kapcsolatok kiépítésében, hozzájárul a gyermekek játékigényének kielégítéséhez és az önbizalom növeléséhez. A testmozgásnak jótékony hatásai vannak a mentális egészségre is. A következő pontokban áttekintjük azokat a különleges módokat, ahogyan a testmozgás hat a mentális egészségre, a kapcsolatokra, ráadásul egészségesebb és boldogabb élethez vezet. 1. Csökkenti a stresszt A testmozgás legáltalánosabb mentális haszna a stresszoldás. A testedzés során fellépő izzadás segít a testi és lelki stressz kezelésében. A mozgás megnöveli az agy stresszválaszt mérséklő vegyületének, a noradrenalinnak a koncentrációját is. A testmozgás csökkenti a stresszt és fokozza a test képességét arra, hogy a megbirkózzon a meglévő lelki feszültséggel. 2. Fokozza a boldogságvegyületek termelődését Néhány kilométert lekocogni a futószalagon kemény munka, de megéri a fáradságot! A mozgás endorfinokat bocsát ki, amely a boldogság és eufória érzését váltja ki.
Találj magadnak egy megfelelő szabadtéri mozgásformát, mint akár a hegymászás, túrázás, kenuzás vagy kocogás a parkban. Ráadásul, a napsütés hatására termelődő D vitamin csökkentheti a valószínűségét annak, hogy depressziós tünetek vegyenek erőt rajtad. Miért is töltenél egy napot gyógyfürdőben, mikor egy kis friss levegő és napfény (és a mozgás) csodát tehet az önbizalmaddal és a boldogságoddal? 5. Megelőzi a kognitív hanyatlást Kellemetlen dolog, bár igaz: amint egyre idősebbek leszünk, az agyunk is egy kicsit ködösebbé, homályosabbá válik. Mivel az öregedés és a degeneratív megbetegedések, mint az Alzheimer-kór elpusztítják az agysejteket, az agyunk tulajdonképpen összezsugorodik, ezáltal számos agyi funkciót elveszítve. Bár a testmozgás és az egészséges étrend nem tudják "gyógyítani" az Alzheimer-kórt, segíthetnek az agynak felülkerekedni a kognitív hanyatláson, amely 45 éves kor után kezdődik. A testedzés, főleg 25-45 éves korban fokozza az agyban azoknak a vegyületeknek a termelődését, amelyek támogatják az agynak a memóriáért és tanulásért felelős fontos részét, a hippocampust és megelőzik annak degenerációját.
Egykor szintén víz, a Pannon-tenger borította a szentbékállai Kőtengert is, mely ma már csak furcsa szikláiról ismert. És ha már a környező településeken kirándulunk, mindenképpen érdemes ellátogatni a minden vasárnap nyitva tartó káptalantóti Liliomkert kézműves piacra is, mely árnyas lugasaival a leghangulatosabb magyar piacok egyike. A közelben tenisz- és golfpálya, illetve lovaglási lehetőségek is várják a vendégeket. Egy kicsit hosszabb kirándulás a veszprémi állatkert, ahol a világ vadjait lehet megismerni, de ha a magyar falvak jószágaira vagyunk kíváncsiak, erre is van lehetőség: a Salföldi Majorban többek között szürkemarhákkal, pulikkal, rackajuhokkal, pónikkal és egy 40 lovat számláló ménessel is találkozhatunk. Fészek -Étel és Hotel- Zánka – Kiadó balatoni szállások. Fészek -Étel és Hotel- info Zánka Vérkúti út 2 NTAK: SZ21000719 Ingyenes WIFI SZÉP kártya elfogadóhely: OTP, MKB, K&H Nyitvatartás: április 14. – november 1. Ingyenes légkondícionálás Saját étterem Ingyenes WiFi Macska, kutya ingyenesen bevihető 13 szoba, 38 férőhely ajánlatkéres, online foglalás idegenforgalmi adó 18 év felett: 400, -Ft. Az elírás és árváltozás joga fenntartva.
Év Szállása 2018 - Szakmai Díj II. hely A Balatontól csupán 60 méterre fekvő hotelből csodás panoráma várja a vendégeket.! Közvetlenül a Fészek –Étel és Hotel- előtt halad el a balatoni bicikliút, így kerékpárral is könnyen megközelíthető, míg a vonattal vagy busszal érkezőknek egy kb. 100 méteres sétát kell megtennie az állomástól a Fészekig. Fészek étel hotel zanka. A Hotel a Káli-medence egyik legfontosabb csomópontjában, a 71-es főúttól a Balaton felé kanyarodva, mintegy 200 méterre található. A Fészek előtt nagy, ingyenes és árnyékos parkoló található. A nyár közepén a borkedvelők számára ideális program a Zánkai Bornapok, melyet hagyományosan július utolsó két hetében rendeznek meg. Akár kerékpárral, akár autóval érdemes kisebb kirándulásokat tenni a Káli-medencében. Ebben az esetben kihagyhatatlan program a Hegyestű megmászása. A 337 méter magas egykori vulkán csúcsáról az egyik legfantasztikusabb kilátás nyílik a Balatonra. Ha nem elég a tavakból, akkor a közeli Kővágóörsnél található a vízimadarak paradicsoma, a Kornyi-tó.
3 éve indítottam útjára egy baráti programot, ami akkor még úgy hangzott, hogy: "Együk körbe a Balatont! ". Aztán menet közben "leakadtunk" a Balaton-felvidéken. 🙂 Fel nem adtuk, egyszer biztosan eljutunk a déli partra is, hiszen számtalan jobbnál-jobb éttermet, gasztrokocsmát tűztünk fel a térképünkre. 🙂 Most még északon maradunk és visszatértünk egy olyan helyre, ahol már tavaly nyáron is nagyon jót ettünk. Ez pedig a Fészek Étterem Zánkán. Fészek étel és hotel zánka. együk körbe a balaton-felvidéket! – Felhőlány. Akkor a hátsó teraszon, ahol élőzene is szólt a vacsora mellé, többségében helyi, de mindenképpen hazai alapanyagokból, finom ételek és balatoni borok társaságában. Jól emlékszem, hogy csirkés garganelli tésztát ettem ami olyan nagy adag volt, hogy nem bírtam el vele. A tészta al dente, a szósz ízletes, sem nem kevés, sem nem túlzásba vitt mennyiség, éppen annyi, ami krémesen tartotta a tésztámat és a csirkehús sem hiányzott belőle. Elegáns tálalás, gyors szervíz és kedves pincérek. Augusztus lévén nagy volt a forgalom, de hála a nagy hátsó terasznak, jutott nekünk is asztal.
Fészek -Étel és Hotel- Év Szállása 2018, Szakmai Díj II. hely A Balatontól csupán 60 méterre fekvő hotelből csodás panoráma várja a vendégeket.. Közvetlenül a Fészek –Étel és Hotel- előtt halad el a balatoni bicikliút, így kerékpárral is könnyen megközelíthető, míg a vonattal vagy busszal érkezőknek egy kb. 100 méteres sétát kell megtennie az állomástól a Fészekig. A Hotel a Káli-medence egyik legfontosabb csomópontjában, a 71-es főúttól a Balaton felé kanyarodva, mintegy 200 méterre található. A Fészek előtt nagy, ingyenes és árnyékos parkoló található. Feszek étel hotel zanka . A nyár közepén a borkedvelők számára ideális program a Zánkai Bornapok, melyet hagyományosan július utolsó két hetében rendeznek meg. Akár kerékpárral, akár autóval érdemes kisebb kirándulásokat tenni a Káli-medencében. Ebben az esetben kihagyhatatlan program a Hegyestű megmászása. A 337 méter magas egykori vulkán csúcsáról az egyik legfantasztikusabb kilátás nyílik a Balatonra. Ha nem elég a tavakból, akkor a közeli Kővágóörsnél található a vízimadarak paradicsoma, a Kornyi-tó.
Ez volt a Húsvéti étlap: Izgalmasan hangzott a spenót főzelék tükörtojással, meg a kecskesajt is kedvemre való, ezért a meglepetés erejével egy óriási bécsit rendeltem. Nincs rá magyarázat, ha csak az nem, hogy aznap már közel 8 km túra volt a lábamban, így a farkaséhség legyőzött minden egyebet. 🙂 Az óriás bécsi (köret nélkül) pedig engem győzött le, mert szégyenszemre, de szokásomhoz híven nem bírtam vele maradéktalanul megbirkózni. 😉 Nyáron sokkal gazdagabb az étlap, adódik ez abból, hogy alapvetően ők is a szezonális ételeket részesítik előnyben. Nagy plusz pont! Fészek -Étel és Hotel-, Zánka – 2022 legfrissebb árai. 🙂 Elérhetőségeiket itt találod: 8251 Zánka, Vérkuti út 2., Telefon: +36 30 321 9429, ; Az étterem március 14-től november 4-ig folyamatosan nyitva van.